Miten lopettaa yhteismaku ja siirtää pikkulainen omalle vuodelleen

Vauvan tai taaperon laittaminen oman vuoteeseesi nukkumaan ei ole turvallista eikä suositeltavaa, varsinkin ennen yhtä vuoden ikää. Silti jotkut perheet joutuvat yhteismakuun – termiä käytetään usein samanaikaisesti vuoteen jakamisen kanssa – jos se tuntuu ainoalta tavalta, jolla kaikki saavat yötä ydinunetta.

Ja kun olet kerran tässä tilanteessa, on vaikea päästä siitä irti. Vaikka ehkäpä haluaisit yksityisyyttä (tai vain välttäisit jalan kasvoihisi yön myöhään), on todennäköistä, että pikkulainen on onnellinen jatkamaan nykyistä järjestelyä.

Miten siis saat pikkulaisen mukana nukkumaan omassa tilassaan – ja pitää yöpäivän kyynelit minimissä?

Totuus on se, että yhteismakuun lopettaminen vanhemmalla vauvalla tai taapperella ei ole aina helppoa, eikä muutos todennäköisesti onnistu yötä varten. Se on silti mahdollista.

Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää yhteismakuun lopettamisesta, onko sille oikea (tai virheellinen) aika ja miten tehdä siirtymä mahdollisimman sujuvaksi.

Milloin lopettaa yhteismaku

Onko yhteismaku huono tapa, joka on loputettava, kun lapsi saavuttaa tietyn iän?

Kun useimmat vanhemmat kuulevat yhteismakun, he ajattelevat todennäköisesti vuoteen jakamista – jossa vauva tai taapero nukkuu samassa vuoteessa vanhempien kanssa.

Ja vaikka jotkut perheet tekevät niin, se ei ole turvallista eikä suositeltavaa käytäntöä vauvoille. Vuoteen jakaminen alle vuoden ikäisten vauvojen kanssa tunnetaan nostaen äkillisen vauvan kuolleisuussyndrooman (SIDS) riskiä, ja Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP) sekä kuluttajatuoteturvallisuuskomissio (CPSC) molemmat varoittavat siitä voimakkaasti.

(Huoneen jakaminen – jossa vauva nukkuu oman huoneessasi omassa vuoteessaan tai rungsissa – kutsutaan joskus myös yhteismakuksi. Asiantuntijat suosittelevat huoneen jakamista ensimmäisten kuuden kuukauden ja mahdollisesti vuoden ajan, sillä se voi vähentää SIDS-riskiä. Mutta vanhemmat eivät pidä syyllistää itsensä, jos eivät pärjää koko 12 kuukautta, sillä vauvan siirtäminen aiemmin on hyvin ja huoneen jakaminen koko vuoden ei välttämättä sovi kaikille perheille.)

Yhteismakussa samassa vuoteessa taaperoikaan saavuttuaan ei ole yhtä monia turvallisuushuolia, koska pikkuinen on yli vuoden iän jälkeen enää SIDS-riskialttiina. Mutta tutkimukset osoittavat, että tämä käytäntö voi johtaa vähemmään ja huonompaan unelle vanhemmille ja on sidoksissa huonompiin mielenterveystuloksiin lapsille. Toisin sanoen se ei yleensä ole silti oikea valinta.

Päätelmä: Vuoteen jakaminen vauvan kanssa ei ole turvallista, ja asiantuntijat suosittelevat sitä vastaan alusta alkaen. Jos pikkuinen on alle vuoden ja on nukkunut vuoteessasi, on kannattava siirtää hän omalle nukkumisalueelleen mahdollisimman pian.

Miten venyttää taapero pois yhteismakusta

Olet todennäköisesti hyvin tietoinen siitä, että taapero on tottumusten olio. Jos hän on viettänyt elämänsä nukkuen käsivarren pituudella sinusta, omalle vuoteelle ja huoneelle siirtyminen on suuri sopeutuminen. Mutta se on täysin mahdollista, kunhan teet suunnitelman ja pysyt siinä – ja harjoittelet runsaasti kärsivällisyyttä.

Tässä on älykkäitä strategioita yhteismakusta omalle vuoteelle siirtymiseen helpottamaan (tai ainakin helpottamaan) kaikkien päivää.

Valmistele pikkulainen muutokselle.

Keskustele muutoksesta etukäteen auttaaksesi lastasi mentehtimaan valmiiksi. Kaksivuotiaille ja yli, varsinkin 2,5-vuotiaille, korosta se, että pikkuinen on nyt iso lapsi, joka on valmis viettämään yöt omassa vuoteessaan ja huoneessaan.

On myös okey mainita, että vanhemmat tarvitsevat aikaa itselleen. Vahvista lastasi luottamusta sanomalla, että tiedät hänen pärjäävän hyvin, ja rauhoita häntä siihen, että hän tottuu vuoteeseensa ja huoneeseensa, vaikka muutos aluksi tuntuu vaikealta.

Nuoremman taaperon, varsinkin alle 1,5-vuotiaan, kanssa et pysty samanlaiseen keskusteluun. Mutta voit silti selittää asian asiallisesti sanomalla: "Tämä on huoneesi. Tässä nukutaan."

Löydä oikea aika.

Valitse aika, jolloin elämä on suhteellisen rauhallista ja ei ole muita suuria muutoksia – kuten uusi vauva, uusi päiväkoti tai hoitaja, maidonjättäminen tai konetreeni. Pikkulaisen siirtäminen uuteen huoneeseen samalla, kun hän on muiden suurten tapahtumien parissa, voi jättää hänet ylivaltatun tai jopa pelokkaaksi.

Valitse suunnitelma – ja ole johdonmukainen.

Vaikka uniharjoittelu voi olla tehokasta vauvoille, taapperolla on todennäköisesti helpompi tehdä siirtymä asteittain kuin mennä suoraan yhteismakusta omalle vuoteelle ja huoneelle "kylmän truthan" menetelmällä.

Kokonaan sinun puolellesi nukkumisesta kokonaan yksin yötä varten yhdessä isossa siirrossa on ymmärrettävästi melko kovaa!

Mikä tahansa suunnitelma päädyt päättelemään, avain on pysyä siinä. Jos luopuit tai muutat kurssia antamalla pikkulaisen takaisin vuoteeseesi jopa yhdelle tai kahdelle yölle, se ainoastaan pidentää siirtymää ja tekee siitä vaikeamman kaikille.

Mikä sitten on paras asteittainen lähestymistapa? Yhteismakusta siirtymiseen ei ole oikeaa tai väärää tapaa, ja lastenneuvolalääkäri voi varmasti sanoa mielipiteensä siitä, mikä voisi toimia parhaiten lapsellesi. Mutta tässä on muutamia harkittavia ideoita:

  • Jos lapsi on ollut vuoteessasi, vie vuote tai sänky huoneeseesi. Sen sijaan, että laitettaisit taaperon heti omalle huoneelle, laita hänen sänkynsä omalle yömakhuoneellesi aluksi. Kun hän on sopeutunut nukkumaan täysin omassa tilassaan, vie sänky takaisin hänen huoneeseensa, mikä mahdollistaa yhden siirtymän kerrallaan ajan myötä.
  • Järjestä yöpysäkki. Kun pikkuinen on onnistuneesti oppinut nukkumaan omassa sängyssään (tai teki sen jo alusta alkaen huoneessasi), vie hänen vuoteensa omalle huoneelleen ja makaa huoneessa hänen kanssaan. Aseta sänky tai makupussi lattiaan ja viipy siellä muutaman yön, jotta hän tuntee itsensä turvalliseksi. Voit siirtyä asteittain ovelle lähemmäs, poistua hieman aiemmin joka ilta, tai kokeilla molempia. Toinen vaihtoehto on tuoli-menetelmä: istu tuoliin sängyn tai vuoteen viereen tarjoten rauhallista lohdutusta, kun pikkulainen rauhallistuu. Siirrä tuoli hieman kauemmas seuraavana iltana – ja sitä seuraavana – kunnes olet ulkopuolella ovesta ja hän on omallaan.
  • Aloita unilta. Jos et ole innokas jäämään huoneeseen, kunnes pikkulainen nukkuu yöllä? Toinen vaihtoehto on antaa hänen unustaa omassa huoneessaan ensin, ja kun hän on tottunut siihen, siirtyä yöunelle omalle vuoteelle.

Lisää vinkkejä yhteismakun lopettamiseen

Ikä sopivan etukäteen tiedon ja asteittaisen mutta johdonmukaisen lähestymistavan antamisen lisäksi onko muuta, mitä voit tehdä pikkulaisesi unen menestykselle? Tässä on lisää vankkaa, asiantuntijoiden tukemaa neuvoa.

Tarkista iltarutiinisi.

Rauhallinen, levottava etu-yö-rutiini auttaa pikkulista rentoutumaan ja näkemään yöpäivän vain päivän luonnollisena osana. Kylpy, levottava kirja tai kaksi ja makeaa kuskelemisaika on helppo tapa valmistaa lavaa unelle, mutta muokkaa rutiinia perheesi tarpeiden mukaan.

Kaa lasta mukana – ja anna hänelle hieman kontrollia.

Taappero saattaa olla myönteisempi nukkumaan uudessa tilassa, jos hän voi tehdä huoneesta oman. Valitskaa yhdessä hauska tyynykkeen sängylle tai lakanasetti taaperosängylle, ja personoi tila muutaman rakastetun nallellaan.

Yöpäivänä päätä etukäteen, mitä voi sallia ja mitä on ehdottoman. Jos taaperon haluaa lukea saman tarinan kahdesti eri kirjojen sijaan tai vaatii tietyn nalleen vuoteeseen, hänen tien antaminen voi tarkoittaa sujuvampaa yötä.

Varmista, että pikkulainen on väsynyt – mutta ei yliväsynyt.

Innostunut, energinen taapero on vaikea saada vuoteeseen – ja sama pätee yhden, joka on liian väsynyt. Varmista, että pikkuisen uni ei kestä liian myöhään, jotta hän ei ole vielä häiriintynyt yöpäivän aikaan. Toisaalta varmista, että hän on vuoteessa ennen kuin yliväsymys iskee – mikä voi johtaa rasittavaan adrenaliinin pumppaamiseen.

Löydä muut tavat pysyä lähellä.

Korvaa yhteismakun kuskelemiset muilla aktiviteeteilla, jotta pikkuinen ei tunne menettävänsä se yksin aikaa, jota hän rakastaa.

Anna hänelle hieronta tai silitä hiuksiaan ja keskustele päivästään muutaman minuutin, kun hän on jo sängyssä tai vuoteessa ennen hyvää yötä, tai vie 10 minuuttia kirjan lukemiseen ja kuskelemiseen aamulla ennen päivän aloittamista.

Taaperosi siirtäminen omalle vuoteelle ja huoneelle on suuri virstanpylväs molemmille. Vaikka muutos on normaalia haastavaa, kun olet johdonmukainen, pikkuinen sopeutuu lopulta. Ja sitte te kaikki saatte palkinnon paremmasta unesta – ja hieman enemmän yksityisyyttä.

Previous:

Next: