Äidin vihannestarrahakkerointi räjäyttää vanhempien mielet

Nirso syöminen on yleinen este useimmille pienten lasten vanhemmille. Monet lapset ovat haluttomia kokeilemaan uusia ruokia, tai he pitävät tavallisista lasten ruokalistoista, kuten kananuggeteista ja makaroneista, terveellisemmistä vaihtoehdoista, joita heidän vanhempansa yrittävät tarjota. Äidille ja kirjailijalle Jane Stinelle tämä kamppailu ei ole vieras, ja hän jakoi äskettäin yksinkertaisen, mutta loistavan ruokahakkeroinnin, jota hän käyttää ruokakaupassa saadakseen lapsensa innostumaan hedelmien ja vihannesten syömisestä.

"Tässä on paras vanhemmuuden hakkeri", Stine kirjoittaa viestissään. "Tiedätkö, kuinka lapset haluavat aina Paw Patrol -jogurttia tai Disney-vohveleita tai mitä tahansa? Tuo omat tarrat ruokakauppaan ja aloita liimaaminen. Tänään syömme Nalle Puh -merkkistä spagettikurpitsaa. Se sopii täydellisesti Toy Storyn parsakaalin kanssa.”

Se on niin yksinkertaista, mutta vanhemmat kaikkialla Internetissä hämmästyvät sen neroudesta. Vain viikossa julkaisua on jaettu yli 106 000 kertaa ja se on saanut yli 14 000 kommenttia.

Useimmat vanhemmat kannustavat Stinena ja kutsuvat hänen vinkkiään "A+-vanhemmuushakkeriksi", mutta muutamat vanhemmat eivät ole niin varmoja. Jotkut ihmettelivät, olisiko hyvä idea huijata lapset syömään hedelmiä ja vihanneksia, kun taas toiset omaksuivat ankaran kannan, jonka mukaan lapsilla ei pitäisi olla valinnanvaraa siitä, mitä he syövät. "Ole vanhempana ja pakota heidät syömään sitä, mikä on heidän edessään", yksi kommentoija kirjoittaa. "Ei valinnanvaraa tai temppuja."

Stinen tarratemppu on yksi miljoonista eri strategioista, joita vanhemmat ovat käyttäneet saadakseen nirsot syöjät maistamaan terveellisiä ruokia, aina lasten lahjomisesta keksillä kertomiseen, että se on äidin tai isän tapa tai valtatie. Joten mikä on paras lähestymistapa? Oikea vastaus riippuu paljon yksittäisestä lapsestasi, sanoo Jill Castle, lasten ravitsemusterapeutti, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjoittanut artikkelin "Try New Food:How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods".

"Tutkimuksen mukaan ruoan käyttäminen palkkiona lasten saamiseen syömään:vältä sitä", Castle kertoo Care.com-sivustolle. "Mutta muiden kuin elintarvikkeiden, kuten tarrojen, käyttö voi olla motivoivaa joillekin lapsille. Uskon, että se johtuu siitä, kuinka lapsesi reagoi "temppuun". Vaikuttaako hän motivoituneelta kokeilemaan uutta ruokaa? Oletko kiinnostunut syömisestä?”

Jos lapsesi vaikuttaa epäröivästi tai välinpitämättömältä, se voi olla merkki siitä, että on aika löytää uusi strategia. "Jotkut lapset saattavat tuntea olevansa manipuloituja syömään", Castle varoittaa, "varsinkin jos ruoan ympärillä on ollut kielteisiä vuorovaikutuksia, kuten kasvisten hiipiä muihin ruokiin, joista lapsi saattaa jo pitää."

Lapsia on vaikea kannustaa kokeilemaan uusia ruokia ja tekemään terveellisiä valintoja. Monet vanhemmat tuntevat, että heidän on noudatettava samaa rajoitettua ruokalistaa tai käydään riitoja tai temppuja saadakseen lapset syömään. Castle sanoo, että näin ei todellakaan ole. Hän suosittelee muutamia yksinkertaisia ​​strategioita auttaakseen lapsia kehittämään hyviä ruokailutottumuksia.

1. Tarjoa erilaisia ​​ruokia.

"Altistuminen on tehokas tapa auttaa lapsia tutustumaan erilaisiin ruokiin", Castle sanoo. Hän neuvoo vanhempia laittamaan hedelmiä, vihanneksia ja muita terveellisiä ruokia säännöllisesti näkyviin aterioiden ja välipalojen yhteydessä.

2. Älä painosta lapsia syömään.

"Ole rento syövien lasten seurassa ja vastusta halua rohkaista tai painostaa heitä kokeilemaan tai syömään uusia ruokia", hän sanoo. ”Mielestäni vanhemmille hyvä ensimmäinen askel on tarkastella omaa lähestymistapaansa ruokkimiseen. Lasten painostaminen puremaan, kokeilemaan tai syömään ruokaa on yksi yleisimmistä ja haitallisimmista toimenpiteistä, joita käytetään valikoivien lasten kanssa.”

3. Muodosta positiivinen lähestymistapa syömiseen.

"Ole hyvä roolimalli", Castle sanoo. "Ole vanhempi, joka syö kaiken ruoan ilolla ja arvostuksella ja joka innostuu myös hedelmistä, vihanneksista ja terveellisestä syömisestä."

Stinen tarratemppu voi olla puuttuva korjaus, jota vanhemmat ovat etsineet koko tämän ajan – tai se ei ehkä ole. Jokainen lapsi on erilainen. Tärkeää on, että vanhemmat altistavat lapset terveelliselle ruoalle, ovat kärsivällisiä eivätkä anna periksi. Ajan myötä he voivat ehdottomasti oppia pitämään jostain muustakin kuin kanankimpaleista.


Previous:

Next: