• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miksi on okei olla tylsistynyt uutena äitinä

Uutena äitinä on normaalia tuntea tunteiden vuoristorata, ilosta suruun ja kaikkeen siltä väliltä. Mutta on yksi yleinen uuden äidin tunne, johon ei usein puututa:tylsyys.

Tosiasia on, että vaikka vauvasi vaatii paljon energiaa ja huomiota, vauvanhoidon tehtävät ovat melko perustavia (ainakin alussa). Ruokinta, vaippaus ja käpertely muodostavat suurimman osan vauvanhoitotehtävistä alkuaikoina. Joskus tämä voi tuntua ikävän toiston hamsterin pyörältä. Lisäksi vauvat nukkuvat jopa 17 tuntia päivässä. Monet äidit, jotka on ketjutettu taloon umpikujaisen lapsen kanssa, huomaavat miettivänsä, mitä oikeastaan ​​tehdä koko päivän.

Kun tylsyys iskee, älä järkytä. Jopa sen jälkeen, kun olet päässyt kiinni joihinkin askareisiin ja tarkistanut sosiaalisen median ilmoituksesi kymmenisen kerran, on monia tuottavia tapoja viettää pitkät työpäivät – ja pitää tylsyyden loitolla. Tässä on joitain vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita.

Jatka oppimista

Joka päivä vauvasi oppii kaiken ympäröivästä maailmasta. Ehkä sinäkin pystyt kouluttamaan itseäsi vähän! Jos olet koskaan halunnut parantaa espanjan kielen taitoa tai oppia kiinaa, kokeile kieltenoppimissovellusta, kuten DuoLingo tai Rosetta Stone. Uppoudu näihin ohjelmiin vauvan nukkuessa tai pidä hänen ääniosuutensa päällä taustalla herätyksen aikana. (Bonus:Altistuminen vieraalle kielelle voi jopa hyödyttää vauvasi kognitiivista kehitystä.)

Toinen vaihtoehto äitisi jatkamiselle on äänikirjojen kuunteleminen. Vaikka monet äänikirjapalvelut ovat maksullisia, toiset ovat saatavilla ilmaiseksi. Esimerkiksi Librivox tarjoaa tuhansia nimikkeitä julkisesti. Palaa suosikkiklassikoihisi tai tutustu niihin, joita et ole koskaan ennen lukenut.

Podcastit ovat toinen suosittu tapa oppia uusia asioita. Valitse sinua kiinnostava aihe – mitä tahansa ranskalaisesta ruoanlaitosta automekaniikkaan – ja nauti noin puoli tuntia tietämystä pelatessasi pihvikakkua vauvan kanssa. Jälleen, mitä enemmän kieliä lapsesi saa, sitä parempi, vaikka se ei olisikaan suoraan sinulta.

Tutustu suosikkimediaasi

On olemassa halventava stereotypia, jonka mukaan kotona asuvat äidit viettävät aikaansa "katsomalla saippuaoopperoita ja syömällä bonboneja". Älä anna tämän ontuvan vanhan kastanjan aiheuttaa sinulle syyllisyyttä. Vauvan nukkuessa ei ole häpeällistä rentoutua hetken lempitelevisio-ohjelmasi tai -elokuvasi edessä tai jopa selata sosiaalista mediaa. Jos rajoitat nämä toiminnot enimmäkseen vauvan päiväuniin, olet tarkkaavaisempi ja vähemmän hajamielinen, kun lapsesi on hereillä.

Ulkoile 

Ulkoilu on lähes taattu mielialan kohotaja. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka viettivät aikaa luonnossa kävelyllä, oli masennukseen liittyvän aivoalueen aktiivisuus vähentynyt.

Jos haluat sekoittaa asioita tavallisesta rytmistäsi, kokeile käydä kävelyllä alueella, jossa olet aina haaveillut asumisesta, tai vie vauva puistoon kaupungin toisella puolella. Pelkästään se, että poistut omasta ympäristöstäsi, voi saada sinut tuntemaan, että olet suorittanut päivän toiminnon.

Kun olet ulkona, muista aktivoida vauvan aistit osoittamalla värejä ja esineitä luonnossa. Ei haittaa, jos kohtaat tyhjän katseen. Vaikka vauva ei tässä vaiheessa vaikutakaan ymmärtävän paljoa, visuaalinen ja sanallinen stimulaatio ovat tärkeitä avaimia hänen kehityksensä.

Tapaa ystäviä

Onko sinulla tylsää kotona vauvan kanssa? Anna sen saada sinut tapaamaan ystäviäsi. Riippumatta siitä, vietitpä aikaa BFF:n kanssa tai osallistut tapaamisryhmään ensimmäistä kertaa, kaikenlainen sosiaalinen vuorovaikutus voi vapauttaa saman vanhan, saman vanhan tunteen. Jos ystäväsi ovat muita äitejä, jotka ovat olleet sinun kengissäsi, he voivat tarjota sinulle neuvoja (tai kipeästi kaivattua myötätuntoa).

Harrastaa harrastusta

Se, että sinusta on tullut äiti, ei tarkoita sitä, että vauvaa edeltäneet kiinnostuksesi olisivat lakanneet olemasta. Harrastusten perässä pysyminen ei voi vain täyttää pitkien päivien aikaa uuden tulokkaasi kanssa, vaan se voi yhdistää sinut uudelleen ainutlaatuiseen itseesi.

Vaikka et ehkä pysty vapaa-ajalla tekemään kaikkea, mistä nautit, harrastuksiin voi olla yhteensopiva vauvan saamisen kanssa. Kun vauva on hereillä, tuo hänet harrastuksesi kokemukseen niin paljon kuin mahdollista. Harjaa hänen varpaansa askartelun aikana nauhoilla, höyhenillä tai putkenpuhdistusaineilla. Jos soitat pianoa, anna hänen koputtaa koskettimia kanssasi. Jos pidät pyöräilystä, sijoita turvalliseen vauvanistuimeen ja lähde liikkeelle kaksikona.

Ajan myötä, kun vauvasi kasvaa, omien harrastusten ylläpitäminen auttaa opettamaan hänelle tärkeän käsityksen siitä, että sinulla on identiteetti sen lisäksi, että olet "vain" äiti. Lisäksi se voi kannustaa häntä tavoittelemaan omia etujaan.

Vapaaehtoinen kotoa

On totta, että lapsen vanhempana oleminen rajoittaa vaihtoehtojasi sijoittaa yhteisöön, mutta on joitain yllättäviä tapoja auttaa muita mukavasti omasta kodistasi. Mikset tutkisi vapaaehtoistyön mahdollisuuksia, joita voidaan tehdä etänä?

Merentakaiset sotilaat ovat aina iloisia saadessaan kiitoskirjeen palveluksestaan ​​Operation Gratituden kautta. Onko sinulla neulomistaito? Knots of Love on voittoa tavoittelematon järjestö, joka ostaa neulottuja lakkeja ja peittoja kemoterapiaa saaville ihmisille. Pienellä vaivalla voit yleensä löytää tavan antaa takaisin, vaikka et voisikaan lähteä kotoa kovin usein.

Hoida omaa henkeäsi

Nykyaikaisen elämän räjähdysmäisessä tahdissa emme usein käytä aikaa omien tunne- ja henkisten tarpeidemme hoitamiseen. Ehkä tylsyyden aika on mahdollisuus näille itsehoidon muodoille. Jos et ole koskaan kokeillut meditaatioharjoituksia, harkitse ohjatun tallenteen kuuntelua vauvan ruokinta-aikana tai keinuttaessa häntä nukkumaan.

Päiväkirjan kirjoittaminen, jooga ja rukous ovat muita kokeiluja, erityisesti päiväunien aikana. Täyttämällä omaa emotionaalista ja henkistä "säiliötäsi" saatat saada enemmän kärsivällisyyttä ja myötätuntoa ei niin rauhallisina hetkinä, jolloin kovilla itkulla tai vaipparäjähdyksellä.

Verywellin sana 

Kun vauvasi hoitaminen ei ole yhtä jännittävää, yritä muistaa, että ikävystyminen voi itse asiassa olla hyvä asia. Ehkä tämä hiljaisempi aika antaa sinulle tauon, jota tarvitset itsetutkiskeluun, pitkään laiminlyödyn harrastuksen harjoittamiseen tai ystävien kanssa pitämiseen. Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kyllästyminen voi ruokkia luovuutta ja lisätä tuottavuutta. Lisäksi, ennen kuin huomaatkaan, elämäntahti todennäköisesti kiihtyy vauvasi kasvaessa.

Jos tylsyyden tai tarkoituksettomuuden tunne ei kuitenkaan anna periksi, keskustele lääkärisi kanssa. Tämä voi olla merkki masennuksesta.