Mikä on suositeltava unituntia eri ikäryhmille?
Tässä on suositeltava unen kesto eri ikäryhmille, National Sleep -säätiön mukaan:
ikäryhmä Ja suositeltu unen kesto
--- | ---
Vastasyntyneet (0-3 kuukautta) | 14-17 tuntia
Vauvat (4-11 kuukautta) | 12-15 tuntia
Taaperoikäiset (1-2 vuotta) | 11-14 tuntia
Esikoululaiset (3-5 vuotta) | 10-13 tuntia
Kouluikäiset lapset (6-13 vuotta) | 9-11 tuntia
Teini-ikäiset (14-17 vuotta) | 8-10 tuntia
Nuoret aikuiset (18-25 vuotta) | 7-9 tuntia
Aikuiset (26-64 vuotta) | 7-9 tuntia
Vanhemmat aikuiset (yli 65 vuotta) | 7-8 tuntia
tärkeä huomautus: Nämä ovat vain suosituksia, ja yksilölliset unen tarpeet voivat vaihdella. Jos koet jatkuvasti päivittäistä uneliaisuutta, väsymystä tai muita uneen liittyviä kysymyksiä, ota yhteyttä lääkäriin tai uniharjoitteluun.
-
Aseta, Ruoka! - järjestelmä ruoka -aineallergioiden riskin vähentämiseksi Ruoka -allergiat ovat nousussa. Jopa perheissä, joilla ei ole aiemmin ollut ruoka -allergioita, allergia voi edelleen kehittyä, jotka voivat saada näiden riskialttiiden elin -
Elämä muuttuu monimutkaisemmaksi teini -ikäisenä. Kaikkien emotionaalisten ja fyysisten muutosten lisäksi, koululla on enemmän valintoja ja päätöksiä ja enemmän stressiä, Urheilu, työpaikat, perhe, ja jopa ystäviä. Joten kenelle voit puhua fyysisis -
1. Näytät niin isolta/pieneltä. Muistatko, kun olit teini ja et halunnut olla ainutlaatuinen millään tavalla? No, raskaus on sama, eikä kukaan halua kertoa, että he näyttävät valtavilta tai pieniltä, koska se vain pelottaa heitä. Kaikki erilainen
