Lasten kanssa puhuminen työpaikan menetyksestä:mitä sanoa ja miten sanoa

Jos sinä tai kumppanisi on lomautettu tai lomautettu työpaikaltasi, et ole kaukana yksin:Yhdysvaltain työministeriön mukaan talous menetti yli 20,5 miljoonaa työpaikkaa huhtikuussa. Jos olet myös vanhempi, joudut todennäköisesti kamppailemaan päivähoidon ja koulujen sulkemisista sekä kotona pysymiseen liittyvistä haasteista. Joten on järkevää, että saatat olla epävarma, jos työttömyysuutisten jakaminen lapsesi kanssa vain pahentaa tai pahentaa olemassa olevaa stressiä. Mutta asiantuntijat ovat samaa mieltä:Vanhempien tulisi puhua lapsille työpaikan menetyksestä.

Donna Housman, kliininen lapsipsykologi ja Bostonissa toimivan Housman Instituten, varhaislapsuuden koulutus-, tutkimus- ja edunvalvontaorganisaation ja sen Beginningsin laboratoriokoulun perustaja, selittää:"Lapset ovat tunteiden etsiviä. He havaitsevat tunteemme ja tunteemme – ei vain sanomallamme, vaan myös tekemisellämme, ilmaisuillamme ja teoillamme. Meidän on oltava rehellisiä heille."

Katsotaanpa tapausta keskustella työpaikan menetyksestä, puhua siitä lapsellesi ikään sopivalla tavalla ja navigoida tämän tapahtumien käänteessä.

Miksi on tärkeää puhua lapsellesi työpaikan menetyksestä

Jokaisen lapsen on oltava varma siitä, että hän on turvassa, Housman sanoo. Voit tehdä tämän tunnustamalla, että kamppailet vaikean muutoksen kanssa, ja purkamalla kaikkien tunteet sen ympäriltä.

"Jos välttelet tai kerrot heille, että pidät lomaa tai olet lomalla, he tietävät, että toimintasi ja ilmaisemasi tunteet eivät ole linjassa", Housman sanoo. "He näkevät esimerkiksi, että sanasi eivät vastaa vaikutusta, jonka ne saavat kasvoihisi, kehonkieleesi ja äänesi sävyyn." Se ei myöskään vastaa muistoja, joita heillä on aiemmista loma-ajoistasi.

Näistä syistä ja lapsen pitkän aikavälin henkisen hyvinvoinnin vuoksi on parasta olla suora. "Kun voimme sovittaa tuntemamme ja kokemamme sen kanssa, mitä sanomme, se auttaa vahvistamaan lapsemme luottamuksen itseensä, mutta myös hänen arvostelukykyynsä, mikä edistää vahvaa ja positiivista itsetuntoa", Housman selittää. Lisäksi auttamalla lapsia tunnistamaan, miltä heistä tuntuu, autamme heitä rakentamaan itseluottamusta, hän huomauttaa.

Lisäksi pettymyksen tunnustaminen opettaa lapsille joustavuutta ja sopeutumiskykyä. "Tämä on tilaisuus lähettää viesti, että me perheenä voimme selviytyä kaikesta, mitä eteen tulee", sanoo Jane Timmons-Mitchell, kliinisen psykologian tohtori ja kliinisen apulaisprofessori Case Western Reserven yliopiston psykiatrian osastolta. Lääketiede Clevelandissa. "Lapset oppivat joustavuutta muilta ihmisiltä, ​​ja työpaikan menetys on hyvä tilaisuus käyttää tätä taitoa ja juurruttaa se lapsille."

Miten pidät lähestymistapasi iän mukaisena

Taapero lapsi lukee tunteitasi ja kokee työpaikan menettämisen vaikutukset eri tavalla kuin nuori, joten voit muuttaa tapaasi käsitellä aihetta kunkin lapsen yksilöllisten tarpeiden mukaan.

Vinkkejä taaperoille

Keskity heidän välittömään kokemukseensa

Mitä nuorempi lapsi on, sitä enemmän haluat keskittyä jakamaasi siihen, miten se vaikuttaa häneen, Timmons-Mitchell selittää. "Sanojen, joita käytät, on keskityttävä siihen, miten ne vaikuttavat heidän kokemuksiinsa, koska he näkevät maailman sellaisina", hän huomauttaa.

Esimerkiksi Housman sanoo, että lapsi saattaa huomata, että vaikutat järkyttyneeltä ja irti ja sanoa:"Miksi olet kotona, mutta et leiki?" Tähän voit sanoa jotain:"Kyse ei ole siitä, ettenkö haluaisi leikkiä kanssasi, ja ymmärrän, että se tekee sinut surulliseksi, että en leiki kanssasi, mutta juuri nyt minun täytyy viettää aikaa puhelin etsii työtä. Keksitään yhdessä idea siitä, mitä työtä voit tehdä, kun olen puhelimessa. Kun olen lopettanut nämä puhelut, voimme pelata yhdessä, ja tiedän, että se tekee sinut onnelliseksi ja myös minut."

Työskentele viivästyneen tyydytyksen kehittämiseksi

Jos taaperoikäinen lapsi pyytää lelua tai kokemusta, joka ei ole tällä hetkellä budjetissa, voit hallita hänen odotuksiaan ehdottamalla, että hän odottaa lomaan tai syntymäpäivään, neuvoo Irene Little. psykologian tohtori Friscosta, Texasista. "Tämä opettaa viivästynyttä tyydytystä, joka on tärkeä kehittyvä taito, jolla on pitkäkestoinen ja positiivinen vaikutus henkilökohtaiseen kehitykseen, seurantaan ja tehtävien suorittamiseen", Little sanoo. "Tämä on loistava tilaisuus nollata lasten odotuksia ja motivaatioita."

Käytä heidän lelujaan tai esityksiään

Lelut tai TV-ohjelmat voivat auttaa pientä lasta ymmärtämään, kuinka asiat saattavat muuttua/tulevat muuttumaan, ehdottaa Victoria Nungesser, laillistettu kliininen sosiaalityöntekijä ja psykoterapeutti Newtownissa Connecticutissa.

"Ota pehmustettu eläin tai toimintahahmo ja näyttele samanlainen skenaario, jossa lapsi ymmärtää muutoksen paremmin", hän ehdottaa. "Se voi tuntua heille turvallisemmalta, koska se on eräänlaista leikkiterapiaa verrattuna siihen, että uutiset jaetaan suoraan." Nungesser suosittelee myös Sesame Streetin resurssien katsomista tai hyödyntämistä, koska ohjelma kattaa joukon ajankohtaisia ​​ongelmia, joita perheet kohtaavat.

Neuvoja alakouluikäisille lapsille

Selitä, että kyseessä on siirtymä

Toisin kuin pikkulapsilla, tällä ikäryhmällä on ajantaju, vaiheet ja muutos, sanoo kliinisestä psykologiasta tohtorintutkinnon suorittanut psykoterapeutti Jeanette Raymond Los Angelesista. "He ovat siirtyneet onnistuneesti päiväkodista kotitehtäviin ala-asteella, ehkä kolmipyörällä ajamisesta pyörään tai yhden sisaruksen hankkimisesta useampaan", hän selittää.

Raymond rohkaisee vanhempia korostamaan tätä teemaa. Voit verrata sitä jalan murtumiseen ja siihen, että sinun on pysyttävä poissa jaloistasi jonkin aikaa parantuakseen. "Se on jotain, jonka ei ollut tarkoitus tapahtua, mutta jonka kanssa sinun on käsiteltävä", hän huomauttaa.

Esitä kysymyksiä

Jotta hän ei nosta esiin huolenaiheita, joita he eivät ehkä ole itse tulleet ajatelleeksi, anna heidän näyttää tietä. "Voit kysyä heiltä, ​​mitä he jo tietävät tai olettavat, ja korjata sitten kaikki väärät tiedot", sanoo Carrie Krawiec, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Birmingham Maple Clinicistä Troyssa, Michiganissa. "Tämä auttaa sinua oppimaan, mitä he jo tietävät ja mitä aukkoja pitää täyttää. Voit esittää kysymyksiä, kuten "Mitä olet kuullut?", "Mitä se mielestäsi tarkoittaa?" tai "Pelkäätkö, että sanon jotain?" ?'”

Huomaa sitten, että heidän tapansa ajatella ja tuntea on normaalia ja että ymmärrät, miksi heidän toiveensa ja pelkonsa ovat mitä he ovat, Krawiec ehdottaa.

Ole suoraviivainen

"On tärkeää selittää, mitä seurauksia työpaikan menetyksellä on heille", sanoo Niro Feliciano, laillistettu kliininen sosiaalityöntekijä, psykoterapeutti ja ahdistuneisuusasiantuntija. Se voi esimerkiksi tarkoittaa, että muutat rahankäyttöäsi. "Keskustele ja keskustele siitä, miltä se voisi näyttää perheellesi", hän ehdottaa. "On tärkeää, että olemme rehellisiä tämän ikäisille lapsille, mutta myös vakuuttaa heille, että tämä on normaalia tänä aikana monille ihmisille, he eivät ole yksin ja että tämä ei ole ikuista."

Ideoita nuorille ja nuorille

Etsi ratkaisuja yhdessä

Tarkoittaako budjettirajoitukset sitä, etteivät he voi hankkia uusia tennareita tai videopelikonsolia, tai he menettävät turvallisuuden tai itsenäisyyden tunteen, kun vietät enemmän aikaa kotitalouteen verrattuna työhön , teini-ikäiset tai nuoret saattavat ilmaista kaunaa tai vihaa, Housman sanoo. Myös ahdistus voi olla mukana.

"Tunnista lapsesi tunteet sitä kohtaan, mitä he ovat, ja vakuuta lapsellesi, että hän pärjää", Housman ehdottaa. Jos käyttäytymisongelmia ilmaantuu, heidän toimintansa sopimattomuus on avainasemassa, mutta ohjaa heidät sitten ratkaisuihin.

Voit ehdottaa tiettyjä korjauksia, mutta varmista, että otat lapsesi ideat mukaan prosessiin, Housman sanoo. Tämä on toinen tapa vahvistaa heidän tunteitaan, mikä auttaa lievittämään suuria tunteita, joiden kanssa he kamppailevat. "Kun lapsesi tunteita kuunnellaan, ymmärretään ja vahvistetaan, se vähentää tunteiden voimakkuutta ja jättää hänelle kokemuksen, että hän tuntee olonsa paremmin hallinnassa", Housman selittää.

Huomaa, että vaikeat tunteet menevät ohi

Nuorten ja teini-ikäisten on helppo juuttua mustavalkoiseen ajatteluun ja juuttuneeseen tunteeseen, että heidän nyt kokemansa negatiivisuus kestää ikuisesti. "Auta heitä ymmärtämään, että tunteet eivät ole staattisia", Housman sanoo. "Ne muuttuvat. Viha ja suru eivät kestä ikuisesti – varsinkin kun pystymme puhumaan tunteistamme ja löytämään ratkaisuja niihin, jotka niitä aiheuttavat.”

Kuinka hallitset ahdistustasi ja ahdistustasi laajemmin

Vältä vaikeiden tunteiden harjaamista maton alle

"Jos lapset näkevät, että olemme stressaantuneita ja että meillä on vaikeuksia hallita tuntemuksiamme tai he ovat huolissaan tulevaisuudestamme, he imevät osan stressistä ja ovat huolissaan myös tulevaisuudestaan", Housman sanoo. "Mutta jos he näkevät, että hallitsemme stressiämme ja uskomme, että se on kunnossa, he ovat taipuvaisempia tuntemaan samoin. Olemme heille esikuvia ja meillä on kyky opettaa ja ohjata heitä kohti terveellistä käyttäytymistä."

Tässä on hyvä olla tietoinen tunteistasi ja vakuuttaa lapsellesi, että yrität ratkaista ongelman rauhallisesti ja itsevarmalla tavalla. Tulos:vähentynyt ahdistus ja vahvistunut itseluottamus molemmille.

Tarkista stressiä aktiivisesti

Vaikka keskittymiskykysi saattaa olla koulutettu uuden työn löytämiseen ja kotitalouden sujuvaan sujumiseen, Housman rohkaisee vanhempia huolehtimaan itsestään näinä haastavina aikoina.

"Etsi tapoja hallita tunteitasi ja löytää rauhaa ja iloa", hän ehdottaa. "Vedä syvään henkeä, meditoi, lue, puhu ystävien kanssa ja harjoittele. Muistuta itseäsi, että sinä pärjäät, niin myös lapsesi." Mitä enemmän teet tämän, sitä enemmän saatat nähdä käyttäytymisesi, kielesi ja tapasi ilmaista tunteitasi.

Nollaa nykyhetkeä ja hyviä puolia

Kaikkesi keskittyminen nykyhetkeen ja tilanteen ottaminen päivä kerrallaan voi ennaltaehkäistä kierteisiä, "pahimman tapauksen" ajatuksia. Ja keskittyminen kaikkiin etuihin, joille työttömyys saattaa luoda perustan, kuten aikaa lasten kanssa viettämiseen tai kurssille, jonka avulla voit hioa ammatillisia taitoja, voi tukahduttaa ahdistuksen, Feliciano sanoo.

"Mutta jos ahdistus estää sinua toimimasta jokapäiväisessä elämässäsi ja suorittamasta päivittäisiä tehtäviäsi, on aika puhua jonkun kanssa saadaksesi apua", hän huomauttaa.

Harkitse NAMI:n (National Alliance on Mental Illness) kattavaan resurssi- ja tietooppaaseen, joka sisältää erilaisia ​​vinkkejä ja pandemiatukiresursseja, kuten 7 Cupin, Emotions Anonymousin ja lämpimät linjat.

Miten omaksua hyvät puolet, aina kun mahdollista

Vaikeiden tapahtumien, kuten työpaikan menettämisen, käsitteleminen lasten kanssa saattaa tuntua siltä, ​​että lisäisit öljyä jo nyt hallitsemattomaan tulipaloon. Mutta Housman rohkaisee vanhempia muotoilemaan haasteen uudelleen mahdollisuudeksi.

"Oppiminen ymmärtämään, tiedostamaan ja hallitsemaan tunteitamme on elinikäisen hyvinvoinnin ja mielenterveyden kannalta elintärkeää", hän huomauttaa. Me kaikki kannamme vihan, onnen, surun ja pelon tunteita läpi elämämme, ja oppiminen tunnistamaan nämä tunteet itsessämme ja muissa voi auttaa meitä oppimaan hallitsemaan niitä." Tällä tavalla lapsesi ovat entistä valmiimpia kohtaamaan vastoinkäymiset, joita saattaa syntyä tiellä.


Previous:

Next: