• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Työn menetyksestä puhuminen lapselle: Mitä sanoa ja miten sanoa se

Jos sinä tai kumppanisi on menettänyt työnsä tai on lomautettu työstänne, olette kaukana yksin: talous menetti yli 20,5 miljoonaa työtä huhtikuussa, Yhdysvallat Työministeriön mukaan. Jos olette myös vanhempi, todennäköisesti kamppailette päivähoidon ja koulujen sulkemisen sekä kotiinpysymiskaavien haasteiden kanssa. Joten on ymmärrettävää, että epäröitte, lisääkö työttömyysuutisten jakaminen lapsellesi vain olemassa olevaa stressiä tai pahentaa sitä. Mutta asiantuntijat ovat yhtä mieltä: vanhemmat tulisi puhua lapsille työn menetyksestä.

Donna Housman, kliininen lapsenpsykologi ja Bostonin perusteella Housman Institute -varhaiskasvatuksen koulutuksen, tutkimuksen ja edunvalvonnan organisaation sekä sen laboratorioukun, Beginningsin, perustaja, selittää: "Lapset ovat tunteiden etsiviä. He huomaavat tunteemme ja sen, mitä tunnemme – ei vain siinä, mitä sanomme, vaan myös siinä, mitä teemme, ilmeissämme ja toimissamme. Meidän on oltava rehellisiä heitä kohtaan."

Tutkitaan syyt puhua työn menetyksestä, keskustella lapsen kanssa ikäänsopivalla tavalla siitä ja navigoida tästä käänteestä syntyvät tunteet.

Miksi on tärkeää puhua lapsellesi työn menetyksestä

Jokainen lapsi tarvitsee varmuuden, että he ovat turvassa ja suojassa, sanoo Housman. Voit tehdä tämän tunnustamalla, että kamppailette vaikean muutoksen kanssa ja purkamalla kaikkien tunteet sen ympärillä.

"Jos kiertää asiaa tai sanot heille, että otat vapaata tai olet lomalla, he tietävät, että toimintasi ja ilmaistusi tunteet eivät täsmää", sanoo Housman. "He näkevät, esimerkiksi, että sanasi eivät vastaa vaikutusta, jonka he havaitsevat kasvoillasi, keholasi ja äänesi sävyessä. Se ei myöskään täsmää mihin tahansa muistoihin, joita heillä on aiemmista kerroista, kun olet ollut lomalla."

Näiden syiden ja lapsen pitkän aikavälin tunteellisen hyvinvoinnin edistämisen vuoksi on paras olla suora. "Kun voimme linjata sen, mitä tunnemme ja kokemme, siihen, mitä sanomme, se auttaa ei vain vahvistamaan lastamme luottamusta itsessään, vaan myös heidän arviointikykyynsä, edistäen vahvaa ja positiivista itsetuntoa", selittää Housman. Lisäksi auttamalla lapsia tunnistamaan, miten he tuntevat itsensä, autamme heitä rakentamaan itseluottamusta, hän huomauttaa.

Lisäksi pettymyksellisen tilanteen tunnustaminen opettaa lapsille resilienssiä ja sopeutumiskykyä. "Tämä on mahdollisuus lähettää viesti, että me perheena pärjäämme mitä ikinä tulee tietiemme", sanoo Jane Timmons-Mitchell, kliinisen psychologian tohtori ja Case Western Reserve Universityn lääketieteen tiedekunnan psykiatrian klininen dosentti Clevelandissä. "Lapset oppivat resilienssiä muilta, ja työn menettys on hyvä mahdollisuus kutsua tätä taidosta ja sietää se lapsille."

Miten pitää lähestymistapa ikäänsopivana

Taapero lukee tunteesi ja kokee työn menetyksen jälkivuodot eri tavalla kuin teini, joten voit muuttaa tapaasi kohdata aihe vastaamaan kunkin lapsen yksilöllisiä tarpeita.

Vinkit taaperoille

Keskity heidän välittömään kokemukseensa

Mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän haluat keskittää sen, mitä jaot, siihen, miten se vaikuttaa heihin, selittää Timmons-Mitchell. "Sanat, joita käytät, on keskitettävä siihen, miten se vaikuttaa heidän kokemukseensa, koska näin he näkevät maailman", hän huomauttaa.

Esimerkiksi Housman sanoo, että taapero saattaa huomata, että näytät turhautuneelta ja sitoutumattomalta ja kysyy: "Miksi olet kotona, etkä halua leikkiä?" Siihen voit vastata jotain tälläisen: "Se ei liity siihen, ettei haluaisin leikkiä sinun kanssasi, ja ymmärrän, että se tekee sinusta surullisen, etten leiki sinun kanssasi, mutta juuri nyt minun on vietettävä aikaa puhelimessa työtä etsimässä. Keksimme yhdessä idean siitä, mitä tehtävä voit tehdä, kun olen puhelimessa. Kun nämä puhelut ovat valmiit, voimme leikkiä yhdessä, ja tiedän, että se tekee sinut onnelliseksi ja minutkin."

Työskentele viivästetyn palkinnon kehittämisessä

Jos taaperon ikäinen lapsi pyytää leluuta tai kokemusta, jota ei ole budjetissa juuri nyt, voit hallita heidän odotuksiaan ehdottamalla, että he odottavat juhlaan tai syntymäpäivään, neuvoo Irene Little, psychologian tohtori Texan Friscosta. "Tämä opettaa viivästetyn palkinnon, tärkeän taidon, joka kehittyy, jolla on pitkäaikainen ja positiivinen vaikutus henkilökehitykseen, sitkeyteen ja tehtävien suorittamiseen", sanoo Little. "Tämä on loistava mahdollisuus nollata odotukset ja motivaatiot lapsillemme."

Käytä heidän lelujaan tai ohjelmiaan

Lelut tai TV-ohjelmat voivat auttaa nuorta lasta ymmärtämään, miten asiat voivat/saattavat muuttua, ehdottaa Victoria Nungesser, lupaettu kliininen sosiaalityöntekijä ja psychoterapeutti Newtownista, Connecticutista.

"Ota nukke tai toimintahahmo ja roolipelaa samankaltaista skenaariota, jossa lapsi voi paremmin ymmärtää muutoksen", hän ehdottaa. "Se voi tuntua turvallisemmalta heille, koska se on leikkiterapian muotoa verrattuna suoraan jaettuun uutiseen." Nungesser ehdottaa myös Sesame Street -resurssien katsomista tai hyödyntämistä, sillä ohjelma kattaa laajan kirjon ajankohtaisia ongelmia, joita perheet kohtaavat.

Neuvoja alakoululaisille

Selitä, että se on siirtymä

Toisin kuin taaperot, tällä ikäryhmällä on aika, vaiheet ja muutos -tietoisuus, sanoo Jeanette Raymond, Los Angelesin perusteella psychoterapeutti, jolla on kliinisen psychologian tohtori. "He ovat onnistuneesti siirtyneet esikoulusta kotitehtäviin alakoulussa, ehkä tripyrörautoista pyörään tai yhdestä sisaruksesta useampaan", hän selittää.

Raymond kannustaa vanhempia korostamaan tätä teemaa. Voit verrata sitä jalan murtumiseen ja siihen, että sinun on pidettävä jalat ilman painoa paranemiseksi. "Se on jotain, mitä et aioinut tapahtuvan, mutta sinun on käsiteltävä se", hän huomauttaa.

Kysy kysymyksiä

Vältellen herättämästä huolia, joita he eivät ehkä ole itse ajatelleet, anna heille johtaa. "Voit kysyä, mitä he jo tietävät tai oletetaan ja sitten korjata virheellisen tiedon", sanoo Carrie Krawiec, lupaettu avioliitto- ja perheterapeutti Birmingham Maple Clinicissä Troyssa, Michiganiassa. "Tämä auttaa sinua oppimaan, mitä he jo tietävät, mitä aukkoja täyttää. Voit kysyä kysymyksiä kuten: 'Mitä olet kuullut?', 'Mitä luulet, että se tarkoittaa?' tai 'Onko jotain, mistä pelkäät minun sanovan?'."

Sitten huomioi, että se, miten he ajattelevat ja tuntevat, on normaalia ja että ymmärrät, miksi heidän toiveensa ja pelkonsa ovat sellaisia, ehdottaa Krawiec.

Ole suora

"On tärkeää selittää mitä tahansa seuraukset työn menetyksellä on heille", sanoo Niro Feliciano, lupaettu kliininen sosiaalityöntekijä, psychoterapeutti ja ahdistuksen erikoisosaaja. Esimerkiksi se voi tarkoittaa muutoksia siihen, miten rahaa käytetään. "Keskustele ja käy dialogia siitä, mitä se voi näyttää perheellenne", hän ehdottaa. "On tärkeää, että olemme rehellisiä lapsille tällä iällä, mutta myös varmistetaan heille, että tämä on normaalia monille tällä hetkellä, he eivät ole yksin ja tämä ei ole ikuisesti."

Ideoita teineille ja nuorille

Etsi ratkaisuja yhdessä

Budjettirajoitusten vuoksi he eivät ehkä pysty saamaan uusia kenkia tai videopelikonsolia, tai he tuntevat menetettyään turvallisuuden tai itsenäisyyden tunnetta, kun vietät enemmän aikaa kotitalouteen keskittyen kuin työhön, teinit tai nuoret voivat ilmaista vihaa tai vihaa, sanoo Housman. Äkillinen ahdistus voi olla mukana.

"Tunnista lastasi tunteet niiden arvoina ja varmista lapsellesi, että hän pärjää", ehdottaa Housman. Jos käyttäytymisongelmat nousevat esiin, heidän toimintansa osoittaminen epäasiallisena on avain, mutta sitten ohjaa heitä ratkaisuihin.

Voit ehdottaa tiettyjä korjauksia, mutta varmista, että sisällytät lastasi ideat prosessiin, sanoo Housman. Tämä on toinen tapa vahvistaa heidän tunteitaan, mikä autta lievittämään mitä tahansa suuria tunteita, joita he kamppailevat. "Kun lastasi tunteet kuunnellaan, ymmärretään ja vahvistetaan, se vähentää tunteen intensiteettiä ja jättää hänelle kokemuksen tuntea itsensä enemmän hallussa", selittää Housman.

Huomioi, että vaikeat tunteet kulkevat ohi

Teineille ja nuorille on helppo joutua mustavalkoiseen ajatteluun ja jäädä tunteeseen, että mikä tahansa negatiivisuus, jota he kokevat nyt, kestää ikuisesti. "Auta heitä tunnistamaan, että tunteet eivät ole staattisia", sanoo Housman. "Ne muuttuvat. Viha ja suru eivät kestä ikuisesti – varsinkin kun pystymme puhumaan tunteistamme ja löytämään ratkaisut siihen, mikä ne aiheuttaa."

Miten hallita ahdistustasi ja sen myötä heidänkin

Vältä vaikeiden tunteiden piilottamista maton alle

"Jos lapset näkevät, että olemme stressaantuneita ja kamppailemme tunteidemme hallinnassa tai olemme huolissani tulevaisuudestamme, he imeävät osan tuosta stressistä ja huolestuvat omasta tulevaisuudestaan myös", sanoo Housman. "Mutta jos he näkevät, että hallitsemme stressiämme ja uskomme, että se on okei, he ovat enemmän valmiita tuntea samoin. Olemme heidän mallinsa ja meillä on kyky opettaa ja ohjata heitä kohti terveellisiä käyttäytymistapoja."

Tämä on tapaus olemaan tietoisesta siitä, miten tunnet ja varmistamaan lapsellesi, että työskentelet ongelman ratkaisemiseksi rauhallisesti, itsestä varmasti. Tuloksena: vähennetty ahdistus ja vahvistettu luottamus molemmille.

Käsittele stressiä aktiivisesti

Vaikka fokusasi saattaa olla uuden työn etsimisessä ja kotitalouden pitämisessä sujuvana, Housman kannustaa vanhempia hoitamaan itsensä tällä haastavalla ajalla.

"Löydä tapoja hallita, miten tunnet ja löydä rauhallisuus ja ilo", hän ehdottaa. "Ota syviä hengityksiä, meditoi, lue, keskustele ystävien kanssa ja harjoittele. Muista itsellesi, että pärjäät ja lapsesi myös. Mitä enemmän teet tätä, sitä enemmän saatat nähdä käyttäytymisesi, kielen ja tunneilmaisiisi heijastavan sitä."

Keskity nykyhetkeen ja positiivisuuteen

Parhaallasi yrittää keskittää huomiosi nykyhetkeen ja ottaa tilanne päivä kerrallaan voi estää pyörivät, "pahin skenaario" -ajattelut. Ja keskittyminen mihin tahansa hyötyyn, jonka työttömyys voi luoda pohjan, kuten aikaa lasten kanssa vietämiseen tai kurssille, joka mahdollistaa ammattitaitojen terävöittämisen, voi hillitä ahdistusta, sanoo Feliciano.

"Mutta jos ahdistus estää sinua toimimasta arkeesi ja suorittamasta päivittäisiä tehtäviä, on aika puhua jollekulle apua varten", hän huomauttaa.

Harkitse National Alliance on Mental Illness (NAMI) laajan resurssi- ja tieto-oppaan tarkistamista, joka sisältää monenlaisia vinkkejä ja pandemiatukea, kuten 7 Cups, Emotions Anonymous ja lämpimät linjat.

Miten omaksuu positiiviset puolet, aina kun mahdollista

Haastavan käänteen, kuten työn menetyksen, käsitteleminen lasten kanssa saattaa tuntua polttoaineen lisäämiseltä jo hallitsemattomaan tuleen. Mutta Housman kannustaa vanhempia uudelleenmuotoilemaan haasteen mahdollisuudeksi.

"Oppia ymmärtämään, olemaan tietoinen ja hallitsemaan tunteitamme on kriittistä elinikäiselle hyvinvoinnille ja mielenterveydenhoidolle", hän huomauttaa. "Kaikki me kantaamme vihaa, onnea, surua ja pelkoa elämämme ajan, ja oppia tunnistamaan ne itsessämme ja muissa voi auttaa meitä oppimaan hallitsemaan niitä. Näin lastenne ovat entisestään valmiita kohtaamaan vastustusta, joka saattaa nousta myöhemmin tieille."