• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada lapset nukkuvat

Vaikka et voi tarkalleen tehdä lapset nukkuvat , on olemassauseita strategioita, jotka voivat auttaa lapsia nukkumaan nopeasti ja pysyä unessa läpi yön . Täytäntöönpano hyvä nukkua strategioita ja fiksu nukkua tottumukset ei ole vain hyväksi lapsi , mutta jatkaa hyödyttää koko hänen elämänsä . Paranna pienokaisesi nukkua malleja tavalla, joka on lempeä , kunnioittava ja hyvä koko perheelle .
Asiat Tarvitset
Yövalo
huone tummuminen sävyjä
Valkoinen kohina kone

rauhoittava voidetta tai rentouttava kylpy tuotteet
Bedtime Stories
öinen CD
Ohjeet
Miten saada lapset nukkuvat
1

Luorauhallista nukkumatilaa lapsellesi . Puhdas ja hyvässä huone on omiaan hyvä nukkua . Asenna huone - tummumista sävyjä tai verhot , ostaayövalo ja harkitavalkoisen kohinan kone lisätärentouttava ympäristö .
2

Arvio kuinka paljon unta lapsesi tarvitsee . Erilaiset lapset tarvitsevat erilaisia ​​määriä unen; Kuitenkin monet lapset eivät yksinkertaisesti saa tarpeeksi unta . Tiedä, että nukkumaanmenoa ehkä olla aikaisintaan on käteväaikuistenkotitalouden , erityisestihyvin nuoria lapsia tailuonnollinen aamuvirkku . Tyypillisesti kouluikää lapset tarvitsevat 10-12 tuntia unta , nuori kouluikäisiä lapsia noin 10 tuntia ja preteens noin 9 tuntia . Teinit tarvitsevat 8-9 1/2 tuntia unta öisin ( ks Viitteet 1) .
3

Suunnitteleiltana rutiini , joka toimii oman perheen . Illallinen jälkeen olisi rentouttava ja rauhallinen iltaohjelmaa . Muista antaa aikaa lopettaa aktiivisesta pelata. Sinun tulisi sallia noin 30 minuuttia lapsesi iltarutiinejaan .
4

Huuhtele lapsesi tai lähettää hänelle ottaalämmin kylpy tai suihku ennen nukkumaanmenoa alkunanukkumaanmenoa rutiini . Tämä alustanukkumaanmenoa rutiini onhyvä valinta lapsenkengissä kauttateini . Käytärauhoittava kylpy tuotelaventeli ja kamomilla tuoksulapsi tai ostaa rauhoittava hajustettuja kylpy kohteitavanhempi lapsi . Hankiviimeinen matka vessaan ja hammashoito hoidetaan tänä aikana .
5

Tuck lapsesi . Pidäperinneiltasatu kunhan lapsi on kiinnostunut ja kannustaa häntä lukeavähän ennen nukkumaan kun hän on kasvanut uloshaluiltasatu . Ota tämä aika puhuapäivä .
6

Sano hyvää yötä . Jotkut lapset saattavat mennä nukkumaan helpommin , jos heillä on pehmeä musiikki taimeditatiivinen nukkumaanmenoa CD soitto omassa huoneessaan . Saatat myös huomata, että valkoisen kohinan voi auttaa lapsia nukkumaan tai pehmentääääniä muualta talosta .