Kuinka käyttääWeissbluth Sleep opetusmenetelmä

Kun haluat opettaa lapsesi nukkumaan itsenäisesti ,Weissbluth uni opetusmenetelmä on yksi vaihtoehto . Varaudu joitakin haasteita tällä menetelmällä . Sen luoja , tohtori Marc Weissbluth kannustaa vanhempia anna lasten itkeä vastaamatta , koska se nopeuttaakoulutuksen prosessi ja yleensä johtaa pysyvään nukkua tottumukset . " Crying se ulos" - tunnetaan " sukupuuttoon " - on kiistanalainen ja ei välttämättä sovellu kaikille lapsille , erityisesti lapset alle 4- kuukauden ikäisille .
Katsaus Weissbluth Menetelmä

Weissbluth puolestapuhujat terveellistä nukkua tottumukset lapsille . Viisi tekijää terveellistä nukkua kuuluvat unen kesto , päiväunet , unen vakauttaminen , nukkua aikataulu ja unen säännöllisyyttä . Kun työtä tasapainottaa näitä elementtejä , lapsesi onloput hän tarvitsee , mukaan Weissbluth . Vastasyntyneet tarvitsevat jopa 18 tuntia unta joka päivä , vauvoja jopa ikä 1 tarvetta välillä 14 ja 15 tuntia ja taaperoille tarvitsevat välillä 12 ja 15 tuntia , mukaanSleep Health Foundation verkkosivuilla . Lapset tarvitsevat myössäännöllistä torkut aikataulun päivällä ja nukkua keskeytyksettä yöllä . Kurinalainen uni aikataulu kouluttaalapsi nukkumaan , ja katsella merkkejä uneliaisuutta varmistaa, ettälapsi ei tullut väsynyt .
ValitsemallaMethod

Weissbluth hahmotellaan useita vaihtoehtoja prosessin , iän lapsesi ja henkilökohtaiset mieltymykset koulutukseen . Voit halutessasi" no - cry " uni menetelmä , johon kuuluu katsomassa teidän pikkuinen huolellisesti väsymyksen merkkejä ja rauhoittava häntä nukkumaan ennen kuin hän tulee väsynyt . Weissbluth suosittelee tätä prosessia vastasyntyneille . Toinen vaihtoehto on" ehkä - huuto" menetelmää , johon kuuluu vastata vauvan rauhoittaa häntä . Tällä menetelmällä voit laitat lapsen nukkumaanunelias - mutta - hereillä tilassa , mutta voit palata rauhoittaa häntä, jos hän on nukahtamisvaikeuksia . " Anna - huuto" menetelmässä unohdetaan kaikki itkien uniajaksi anna lapsen nukahtaa itsenäisesti . On hyväksyttävää tarkistaa lapsesi turvallisuudesta , mutta Weissbluth neuvoo ole vuorovaikutusta rauhoittaa .
Weissbluth Sleep Strategiat

Kun olet päättänyt , miten haluat harjoitella lapsesi , oppia tärkeitä uni strategioiden tarjoamia Weissbluth . Tärkeä strategia terveellistä nukkua liittyy seuranta lapsesi väsymyksen varmistaa , että laitat hänet nukkumaan ennen kuin hän tulee väsynyt . Merkkejä uneliaisuus kuuluvat hidastui liikkeet , masentunut silmäluomet ja vapautunut tuijottaa . Väsynyt lapsi on usein vaikeuksia rentouttava ja nukahtamista , joten estää tämä tilanne tekee nukahtaminen helpompaa teidän pikkuinen . Kun huomaat väsymyksen merkkejä , alkaanukkua rutiini olet valinnut ( rauhoittava lyhyesti ennen kuin laitat lapsen nukkumaan tai vain tucking pienokaisesi sänkyyn ) . Rauhoittava saattaa liittyä rytmikäs rocking , lempeä swaddling tai vauvan hieronta , Weissbluth toteaa .
Sleep Rutiininomainen

rutiini käytät auttaa lasta livahtamaan pois osaksi Dreamland on ratkaisevan tärkeää luoda turvallisia nukkua kokemus , Weissbluth sanoo . Lapset luottavatnukkumaanmenoa rutiini , joka auttaa heitä rentoutumaan ja tulla valmis nukkumaan . Elementtejä, jotka voidaan sisällyttäärutiini kuuluuhiljainen ja hämärä huone , pehmeä musiikki , erityisiä lauseita jasuosikki " lovey " kohde . Aloita tästä rutiiniensimmäinen merkki väsymys . Johdonmukaisuus ja kärsivällisyyttä lopulta maksaa pois teidän nuorukainen hyväksymisestärutiini ja menee nukkumaan helposti . Aika kuluu riippuu lapsen iästä , temperamentti ja mikä lähestymistapa itku päätät käyttää .

Previous:

Next: