Miten auttaa lapsia nukkumaan yön yli
Riittävä uni on elintärkeä lapsen kehitykselle. Lapset, jotka eivät unehda tarpeeksi, saattavat sairastua helpommin, kokevat vaikeuksia tiedon käsittelyssä koulussa ja vastoin haluaan pysyvät herännäisinä schoolday. Ruumis palautuu luonnollisesti unessa. Varmistaa, että lapsi nukkuu yön yli, on tärkeää. Jos lapsi ei pysty nukkumaan puoli tuntia, herää yöllä, herää väsyneenä tai nukkuu päivisin, hänellä saattaa olla uniongelma. Onneksi nämä korjautuvat hyvien nukkumistapojen avulla.
Ohjeet
- Anna lapsille tiukka nukkuaika. Myöhään pysyminen viikonloppuisin ei ole hyödyllistä. Aseta tiukka nukkuaika ja pidä se. Aluksi he voivat vastustaa, mut lapsesi hyötyy johdonmukaisesta yöruutiinista.
- Autta lapsia rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Monet uniongelmat liittyvät ylistimulointiin. Sammuta TV, tietokone, radio, pelit. Lue tarina tai laula kehtolaulu. Se antaa mielen rentoutua ja valmistaudua uneen.
- Sammuta kirkkaat valot. Varmista, ettei liikaa valoa paene huoneeseen yöllä. Sulje verhot ja kardinat. Varmista, että digitaalisten kellojen LED-valo ei ole liian kirkas.
- Varmista, että he saavat liikuntaa. Päivittäinen fyysinen aktiviteetti on hyödyllinen terveydelle ja levolliselle uneelle.
- Ole hiljainen. Liiallinen melu kodissa voi häiritä lapsia nukkuessa. Pidä kovasti musiikki, TV ja keskustelu minimaalina, varsinkin lapsen huoneen lähellä.
- Varmista, että he heräävät samana aikaan joka aamu. Sama herätysaika joka aamu asettaa sisäisen kehoaikaa. Pian he eivät ehkä tarvitse herätyskelloa tai äänesi. Ruumiit heräävät luonnollisesti samana aikaan. Varmista, että auringonvaloa paenee huoneeseen aamulla.
-
Jokaisella vuodenaikalla on oma ainutlaatuinen vetonsa, mutta pitkien, aurinkoisien kesäpäivien mahdollisuudet tarjoavat erityistä taikaa – varsinkin, jos olet lapsi. Lapset kesäaika voi tuntua loputtomasti lumoavalta. Mutta vanhemmille ja hoitajille -
Teknisesti kaikkea, mitä rintaruokintaan tarvitaan, on rinnat ja vauva. Mutta on muita perusvälineitä, jotka tekevät imettämisestä helpompaa, mukavampaa ja jopa rentouttavaa. Parempi vielä, kaikki nämä tavarat mahtuvat siististi pieneen rintaruokinta -
245 340 $. Sen maksaa lapsi syntymästä 17-vuotiaaseen asti, USDA:n mukaan. Ruoasta vaatteisiin, terveydenhuoltoon koulutukseen. Mutta on yksi lisämeno, joka on osa tätä lukemaa, jota perheet usein unohtavat tai aliarvioivat: Se on lastenhoidon kusta
