Kuinka laittaalapsen unessa Ilman TV
Jos lapsellasi ontapana katsella televisiota , kun pisti nuorempia sisaruksia nukkumaan tai hän nukahtaatelevision päälle, koska se, miten hän on aina nukahtanut , sinun pitäisi harkita muuttumassa tämä tapa ehdottaa Michiganin yliopiston Medical School . Vaikka se voi tuntuahyvä tapa pitää lapsesi vielä ennen nukkumaanmenoa , jolloin hänen katsella televisiota tai pelata tietokoneella ei ole erityisen hyvä häntä, koska valot ja äänet ja vilkkuva näytöt stimuloivataisteja ja häiritä rauhallista unta . Lapset, jotka katsovat televisiota yhden tai kahden tuntia ennen nukkumaanmenoa tai katsella televisiota sängyssä kokemusalempi unen laatua kuin lapset , jotka eivät.
Ohjeet
1
Hidasta toimintaatalossatuntia ennen nukkumaanmenoa hiljainen pelejä ja arvoituksia . Sammutatelevisio jaelektroninen tabletti tänä aikana . Ovatko kaikki perheenjäsenet sammuttaa muita sähköisiä vempaimia , kuten musiikkisoittimia , radiot , videopelejä ja matkapuhelimet . Mukaan MayoClinic.com , alasajosta nukkumaanmenoa on tarpeeksi kova , mutta jos lapsesi näkee kaikki muutkin katsomassa esityksiä , puhuvat äänekkäästi ja hauskaa , hän löytää lähdössä nukkumaan vähemmän houkuttelevalta .
2
Asetanukkumaanmenoa rutiini , joka on rauhoittava ja looginen . Esimerkiksi antaa hänellelämmin kylpy , on hänen harjata hampaita ja lukea hänen tarinoita , ennen kuin kytket valot , suosittelee HealthyChildren.org . Jos pikkuinen ontaipumus vetää ulosvalitsemassa pyjamat ja saada muuttunut, on hänen muutos hänen pyjamat kylpyhuoneessa heti hänen kylpyamme . Kun hän muutti , on hänen mennä suoraan harjata hampaita hänen sängyn tarinoita . Et halua hänen saada revved kilpa ympäri taloa jälkeenrentouttava kylpy .
3
Luomakuuhuone , joka tukee uneliaisuutta lukiessasi hänen tarinoita ennen nukkumaanmenoa . Pidäsävyt piirretään javalot himmenevät . Kirkas , meluisa televisio taustalla ei rauhoittaa lasta ja auttaa häntä nukahtamaan . Dimvalot ja pelatavalkoista kohinaa kone tai muuttaa hänet tuuletin korkealla . Onko hän makaa sängyssä , kun olet lukenutpehmeä , rauhoittava sävy .
-
Lapsesi aistinvarainen muotokuva Seuraava tarkistuslista auttaa sinua keskittymään lapsesi ainutlaatuiseen sensoriseen muotokuvaan. Se on suunniteltu auttamaan sinua syventämään ymmärrystäsi hänen herkkyydestään ja kaikista huolestuttavan käyttäytym -
Pura muovikalloja ja pelottavia elokuvia, koska on vihdoin Halloweenin aika. On taianomaista aikaa, jolloin kurpitsamausteesta tulee oma ruokaryhmä, on hyväksyttävää kommunikoida kokonaan noitameemeissä ja lapsesi juoksevat luoksesi 12 minuutin välei -
Lastenhoitajat, vanhemmat hoitajat ja muut Seattlessa työskentelevät kotitaloustyöntekijät saavat nyt lisäetuja, kuten ruokataukoja, kaupungin lakimiehen aiemmin tällä viikolla hyväksymän kotitaloustyöntekijöiden oikeuksien mukaisesti. Tämä on halli
