Miten saada lapsi nukkumaan ilman TV:tä
Jos lapsi on tottunut katsomaan TV:tä, samalla kun laitat pienemmän nukkumaan, tai hän nukkuu TV:n päälle, koska se on aina ollut tapana, harkitse tätä tavan muuttamista (University of Michigan Medical School). Vaikka se vaikuttaa hyvältä tapaa pitää lapsi hiljaana, TV:n katselu tai tietokonepelaaminen ei ole hyödyllistä: valot, äänet ja vilkkuvat näytöt stimuloivat aistit ja häiritsevät levollista unta. Lapsed, jotka katsovat TV:tä 1–2 h ennen nukkuaikaa tai sängyssä, kokevat huonompaa unenlaatua.
Ohjeet
- Hidasta aktiviteettia tunnin nukkuaikaan mennessä rauhallisilla peleillä ja pulmilla. Sammuta TV ja tablet. Kaikki perheenjäsenet sammuttaa musiikkisoittimet, radiot, videopelit ja kännykät. MayoClinic.com: rauhoittuminen on jo hankalaa, jos lapsi näkee muiden nauttivan, puhuvan kovasti ja viettävän hauskaa.
- Aseta rauhoittava ja looginen iltarutiini. Esim. lämmön kylpy, hampaat harjaaminen, tarinoiden lukeminen ennen valojen sammutusta (HealthyChildren.org). Jos lapsi venyttää pyjamaiden valintaa, anna hänen pukeutua kylpyhuoneessa heti kylvyn jälkeen. Hammasharjaamisen jälkeen suoraan vuoteeseen tarinoihin. Vältä kiihtyminen kotiin juoksemisen jälkeen rauhallisen kylvyn jälkeen.
- Luo unelle sopiva ilmaisu. Verhot kiinni, valot himmeiksi. Kirkas, meluinen TV-tausta ei rauhoita. Himmennä valot, soita valkoista kohinaa tai laita tuuletin kovaan. Lapsi maata vuoteessa, samalla kun luet pehmeällä, rauhoittavalla äänellä.
-
Raskaus on erityinen aika naisen elämässä, mutta se on myös aika, jolloin ihmiset alkavat kohdella heitä täysin eri tavalla. Äkillisesti on epätoivottua vatsan hieromista, pyytämättömiä neuvoja ja, työelämän raskaana naisille, raskauden diskriminatio -
Kun 2020–2021 lukuvuosi lähestyy, opettajat, jotka joutuivat pivottamaan virtuaaliopetukseen viime vuonna, valmistelevat itsensä kohtaamaan lisää karttaamattomaa aluetta. Laajassa verkossa toteutetussa kyselyssä amerikkalaisia K-12-opettajia huhtikuu -
Ei ole mitään tärkeämpää kuin pitää lapsesi turvassa haitalta. Se on yksittäisen suurin vanhempuuden vastuu. Kun vanhemmat luottavat lapsensa hoitajalle, se on hoitajan suurin vastuu. Ole avoin palkatessasi nannyn tai hoitajaa välittämällä turvallisu
