Miten saada 4-vuotiaat nukkumaan
Monet vanhemmat ja hoivaajat kamppailevat pienten lasten terveiden unetapojen kanssa. Iän myötä unitarve vähenee. Vauva voi nukkua jopa 18 h/24 h, 4-vuotias vain 11–12 h/vrk (University of Arizona). On tärkeää varmistaa, että 4-vuotiaat saavat tarpeeksi unta terveelle kasvulle ja energiaan.
Tarvittavat välineet
- Yövalo (valinnainen)
Ohjeet
- Aseta nukkuaika 4-vuotiaalle klo 19–21 välille (WebMD). Onko se lähempänä 19 vai 21 riippuu päiväunnista ja herätysajasta. Esim. 4-vuotias, joka herää klo 6, saattaa tarvita nukkuaikaan klo 19, ellei unpusta iltapäivisin. 4-vuotias, ilman herätysaikaa, joka unpustaa 2 h joka iltapäivä, voi hyötyä klo 21 nukkuaikasta.
- Aloita iltarutiini noin tunti ennen haluttua nukkuaikaa. Sisällytä välipala, kylpy, hampaat harjaaminen, iltasatu ja kyyhkyily rauhoittuakseen päivästä ja valmiiksi uneen.
- Himmennä huoneen valot ja sytytä yövalo. Peitä lapsi, puhu pehmeästi hetki päivän lopettamiseksi erityisesti. Jos haluat rukoilla yhdessä, tee se nyt.
- Poistu huoneesta viimeisen kyyneleen ja halauksen jälkeen.
- Ole tiukka, jos lapsi nousee vuoteesta nukkumisen sijaan. Vie hän takaisin ja käsky nukkua. Jos lapsi vastaa, avain on johdonmukaisuus. Pidä rutiini samana joka ilta ja vaadi aina, että lapsi pysyy vuoteessa ja nukkuu.
- Anna kyynele, jos lapsi ilmestyy vuoteellesi yöllä. Rauhoita pelot tai painajaiset pehmeillä sanoin vietyäsi hänet takaisin vuoteeseensa.
- Herätä lapsi aamulla koulu- tai päiväkotiajan mukaiseen aikaan.
- Anna 4-vuotiaalle lepäaika tai päiväuni iltapäivällä. Vaikka tällä ikällä ei ehkä nukuta, voit vaatia lepän päivän selviämiseen. Monet 3-vuotiaat vielä unpustavat, 5-vuotiaat usein eivät. Tarkoittaa, että 3–5 välillä lapset vähitellen lopettavat päiväunin (unit lyhenevät ajan myötä).
-
Jos et ole tuttu Owlet-sukkaan, voit tarkistaa arviomme siitä täältä. Kuoressa, sukka mahdollistaa vauvan sykkeen ja hapen tason langattoman seurannan, joten voit levätä helposti tietäen, että vauva nukkuu sekä rauhallisesti ETTÄ turvallisesti. Se on -
Laulaja ja sosiaalisen median tähti JoJo Siwa on jo pitkään julkkiksuuruus nuorille lapsille, kiitos hänen suuren persoonallisuutensa, ylikokoisten hiusten solmioiden ja vaikuttavien pop-laulujen. Siwan brändi on aina ollut hauskuudesta ja itsenäisyy -
Virheellinen määritelmä | Huonon vanhempaintyylin määritelmä | Tilastot | 7 suurta merkkiä | Kuka voi päättää Miksi huono vanhempaintyyli on tärkeää Vanhempaintyyli voi vaikuttaa henkilökohtaiselta asiasta. Se on vanhemman oikeus päättää, miten kasva
