Pizzadilloja punaisella kastikkeella

Huomaa:Nämä ovat erittäin lämpimiä paistinpannusta tai kylmiä, pakattu lounaalle astian kastikkeella kastamista varten.

Valmistusaika:10-15 minuuttia

Mitä tarvitset:

  • 4 täysjyvä tortilloa (8 tuumaa)
  • 2/3 kuppia tuoretta tai jäädytettyä pinaattia, hienoksi pilkottu
  • 2/3 kuppia osarasvatonta mozzarellajuustoa, murskattu
  • 1 kuppi marinarakastiketta (kaupasta ostettua tai kotitekoista)
  • Ruoanlaitto spray

Laitteet ja tarvikkeet:

  • 10-12 tuuman paistinpannu
  • Ohut lastat (mieluiten metalli)

Mitä tehdä:

  1. Aseta 2 tortilloa tasaiselle alustalle. Jaa pinaatti ja juusto tortillojen väliin.
  2. Päälle jäljellä olevat 2 tortilloa.
  3. Aseta paistinpannu keskilämmölle. Peitä pannu kevyesti keittosuihkulla.
  4. Liu'uta 1 pizzadilla varovasti pannulle ja paista toiselta puolelta vaalean kullanruskeaksi (noin 1–2 minuuttia).
  5. Ohut lastalla käännä varovasti pizzadillan päälle ja keitä 30–60 sekuntia enemmän tai kunnes juusto on täysin sulanut.
  6. Poista pizzadilla ja leikkaa kolmioiksi. Toista jäljellä olevan pizzadillan kanssa.
  7. Tarjoa kastike marinarakastikkeen kanssa.
  8. Voit kääriä ja jäähdyttää jäämät kouluun lounaalle.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

  • 170 kaloria
  • 10 g proteiinia
  • 5 g rasvaa
  • 2,5 g kyllä lihava
  • 27 g hiilihydraattia
  • 4 g kuitua
  • 10 mg kolesterolia
  • 550 mg natriumia
  • 3 g sokereita

Palvelee:4

Annoskoko:puoli pizzadillaa

Huomautus:Ravitsemusanalyysi voi vaihdella käytetyn ainesosan merkin mukaan.

Previous:

Next:

  • 12 tapaa, joilla COVID muutti koulua ja koulutusta parempaan suuntaan
    12 tapaa, joilla COVID muutti koulua ja koulutusta parempaan suuntaan
    Historian kirjat merkitsevät epäilemättä vuotta 2020 vuodeksi, joka muutti amerikkalaisen koulutuksen. Koronaviruksen räjähdysmäinen leviäminen sulki koulut ympäri Yhdysvaltoja, ja jopa uudelleen avattujen koulujen on täytynyt kaataa koulut sellaisin
  • Kuinka käsitellä hallitsematonta itkua
    Kuinka käsitellä hallitsematonta itkua
    Se on elämän tosiasia:lapsesi tulee itkemään. Vaikka kyyneleet nukkumaan mennessä ovat normaaleja, hallitsematon itku voi nopeasti ohittaa perhetapahtumat tai julkiset retket. Jos lapsesi romahtamisesta on tulossa jokapäiväistä, sinä ja lapsesi muut
  • 10 kysymystä Kaikki googlaavat kolmannella kolmanneksella
    10 kysymystä Kaikki googlaavat kolmannella kolmanneksella
    Raskaus näyttää, on jokaiselle erilainen. Jotkut rakastavat sitä, ja hehkua kuin heikosti valaistu seinälevy viihtyisässä italialaisessa ravintolassa. Muut ihmiset (ahem) pitävät raskauttaan yhtä nautittavana kuin koko italialaisen ravintolan syömine