Tyylikäs Penne

Huomautus:Pyydä aikuisen apua tämän reseptin kanssa, mikä vaatii uunin/lieden käyttöä.

Valmistusaika:55 minuuttia

Mitä sinä tarve:

  • 1 laatikko täysjyvä Penne-pastaa (14 unssia)
  • 3 kuppia raaka parsakaali florettes
  • 3/4 kuppia valmiiksi keitettyjä kananauhoja (4 unssia)
  • 1/2 dl vähärasvaista cheddarjuustoa, silputtu (2 unssia)
  • 1/2 dl mozzarellajuustoa, silputtu (2 unssia)
  • 3 rkl rasvatonta maitoa (1,5 oz)
  • 2 rkl vähän natriumia sisältävää kananlientä
  • 3/4 tl suolaa
  • 3/4 tl jauhettua mustapippuria

Laitteet ja tarvikkeet:

  • Kattila pastan ja parsakaalin höyryttämiseen
  • Siivilä pastan valuttamiseen
  • 13x9 tuuman leivinastia
  • Höyrystinkori parsakaalille
  • Mittauskupit/lusikat
  • Kulho
  • Lusikka
  • Paistinpannu
  • Uuni/liesi

Mitä tehdä:

  1. Kuumenna uuni 350 ° F:een.
  2. Keitä pasta ohjeen mukaan rapeaksi. Valuta pasta.
  3. Laita valutettu pasta 13x9 vuokaan.
  4. Laita parsakaali kiehuvaan veteen tai höyrystimeen noin 5 minuutiksi.
  5. Huuhtele viileällä vedellä.
  6. Lisää valutettu parsakaali ja esivalmistetut broilerinpalat pastan joukkoon.
  7. Ripottele raastetut juustot pastaseoksen päälle.
  8. Sekoitusastiassa yhdistä maito, kananliemi, suola, ja pippuria.
  9. Kaada maitoseos tasaisesti pastaseoksen päälle ja sekoita lusikalla.
  10. Peitä vuoka foliolla.
  11. Paista 30 minuuttia, kunnes seos on kuplivaa ja juusto sulanut.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

  • 310 kaloria
  • 21 g proteiinia
  • 4 g rasvaa
  • 1,5 g lihava
  • 53 g hiilihydraattia
  • 7 g kuitua
  • 20 mg kolesterolia
  • 430 mg natriumia
  • 4 g sokeria

Palvelee:6

Tarjoilukoko:1/6 pannusta

Previous:

Next:

  • Kuinka motivoida lasta, joka ei ole motivoitunut tekemään mitään
    Kuinka motivoida lasta, joka ei ole motivoitunut tekemään mitään
    Monet vanhemmat ihmettelevät, kuinka motivoida lasta, joka on motivoitumaton. Erilaisten motivaatiostrategioiden kokeileminen tuntuu joskus spagetin heittämiseltä seinään. Mutta jos ymmärrät, kuinka motivaatio muodostuu aivoissa, voit järjestelmällis
  • Noidotunti:Kuinka käsitellä vastasyntyneen vauvan iltavuutta
    Noidotunti:Kuinka käsitellä vastasyntyneen vauvan iltavuutta
    Vanhempana, Mielestäni on turvallista sanoa, että me kaikki haluamme, että lapsemme tuntevat olevansa rakastettuja ja hoidettuja. Niin, kun suloinen vastasyntynyt ei rauhoitu iltaisin, mitä tahansa teetkin, se voi tuntua ylivoimaiselta, turhauttavaa
  • Tortilla Bowl Deluxe
    Tortilla Bowl Deluxe
    Huomautus:Delawaren Braeden Mannering kutsuttiin Valkoiseen taloon, koska hän voitti kansallisen terveellisten reseptien kilpailun tämän maidottoman reseptin luomisesta. (Jos kokeilet tätä reseptiä, Pyydä aikuisen apua, koska se vaatii veitsen käyttö