• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Terve koulun jälkeen Snacks Kids

Koulun jälkeen lapset tulevat kotiin nälkäinen , mutta tuntia mennä ennen illallista , sinun on annettava heille välipaloja vuorovesi nälkää asti . Nämä iltapäivävälipalaa ovatihanteellinen tapa sisällyttää enemmän ravitsemus lapsesi ruokavaliota . Älä vain käsi lapsesipussi pelimerkkejä koulun jälkeen; palvella häntävälipala sekä johtuvan nälästä ja parantaa ravinto .
Kotitekoinen Snack Mix

Sen sijaan korkea - rasvaa, sokeria mysliä tai trail mix , tee oma sekoitus käyttämällä lapsesi lempiruokia . Sekoita popcornia, auringonkukan siemenet ytimet , kuivattuja karpaloita ja kuiva , vähän sokeria viljan kappalettaiso pussi . Suljepussi ja ravista yhdistääainesosia . Anna hänellekourallinen tämän välipala mix koulun jälkeen .
Bean Dip ja vihannekset

Sen sijaanvanha valmiustilassa maapähkinävoita , tee oma papu tai herne notkahdus palvelevat Porkkana , selleri ja paprika tikkuja . Soseutatölkki vähäsuolainen kikherneet , herneet tai valkoisia papuja monitoimikoneessa . Lisäänestettä tölkistä , kunnes seos on tasainen . Sekoita salsa osaksi soseuttaa herneitävähärasvaisia ​​versio guacamolea , tai sekoita 1 rkl . maapähkinävoita osaksisoseuttaa kikherneet kotitekoinen käänne hummus . Sekoita muut mausteet ja aromit kuten halutaan.
Miniature Pizzat

Anna lapselletekemisiähenkilökohtainen pizza joka jää vielä tilaa illallinen . Levitä pizza kastike yli puoletEnglanti muffinssi tai leivos ja ripottele päälle juustoraastetta . Broilpizza kolme minuuttia , tai kunnes juusto sulaa . Lapsi voi myös lisätä kasvis täytteellä. Käytä täysjyväviljaa Englanti muffinsseja , vähäsuolainen pizza kastike ja kevyempi juusto tehdä vielä terveellisempää .
Smoothie

Ennen koulu , kuoribanaani ja jäädyttää sen . Koulun jälkeen , laitabanaani tehosekoittimessa jogurtti ja mansikoita tai persikoita . Soseutaseos tasaiseksi ja vaahtoava . Jäädytetty banaani antaa tämän terveen herkkupirtelö kaltainen rakenne . Muutamaku tämän smoothie lisäämällä hunajaa , hedelmämehuja , suklaa siirappia tai kinuskikastiketta seokseen .
Bear " Cookies "

Sen sijaan, sokerinen evästeitä , tehdä yksinkertaisia ​​" evästeet " koko jyvä leipää ja karhun muotoinen evästeen leikkaajat . Painaäläkä osaksileivälle . Paahda leipä uunissa rapeaksi , jos halutaan. Levitä maapähkinävoi koko pinnankarhun muotoinen pala leipää . Koristelekarhu rusinoita keskustaa pitkin" rinnassa " napit , kaksi rusinoita silmille jalipsahdus omena tai punainen paprika vartenhymy . Ripottele 1 tl . Sokerin päällekarhu " cookie" ylimääräisiä makeus , jos halutaan.