Miten Raise Kids Kuka syödä terveellisesti
Joka kolmas lapsi on ylipainoinen tai liikalihava , ja lapsuuden lihavuuden ovat kolminkertaistuneet kolmen viime vuosikymmenen aikana, mukaan Siirrytään . Kanssa laskussa mahdollisuuksia liikuntaan ja yhä painotuksia eväs , lapset ylipainoinensamalla tavalla aikuiset Amerikassa ovat . Jos haluat nostaa terve , onnellinen lapset varttuvat tehdä omia älykkäitä valintoja ruokaa , istuttaa nenuorenakunnioittaminen ruoan merkitys ja mitä se tekee, jotta se . Onneksi tämä ei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa : Just saada heidät mukaan .
Asiat Tarvitset
kasvilajikkeiden uusia elintarvikkeita
Ainekset kaikista viidestä elintarvikkeiden ryhmät
minun levy ruoka kaavio
erilaisia terveellisiä välipaloja
Ohjeet
1
Esitteleerilaisia elintarvikkeita lapsia, kun he alkavat syödä kiinteää ruokaa . Mukaanheinäkuu 2013 artikkelin " . News and World Report , " se voi kestää viidestä 20 vastuidenuutta ruokaalapsi tottua ja aloittaa mieleen sen maku , joten pitää yrittää .
2
Älä anna lasten sanellavalikosta vaikka ne hyvin pieni . Sisällytä niiden lempiruokia , koska nämä elintarvikkeet työskennelläaterian , ei siksi lapsesi vaativat niitä . Käytäerilaisia ainesosia jokaisen aterian , ja vaihtaa ne ainesosat säännöllisesti.
3
Teetyötä sisällyttää elintarvikkeet kaikista viidestä elintarvikkeiden ryhmät - jyviä , vihanneksia, hedelmiä , meijeri ja proteiini - ja näyttää heilleminun levy ruoka kaavioon kerrot heille elintarvikkeita. RajoitaKaksi viimeistä ryhmää ja kasahedelmiä ja vihanneksia . Osta täysjyvävalmisteet mahdollisuuksien tarkkailuntarrat leipää , tortilloja , vilja , keksejä ja muita viljatuotteita varmista, että ne käyttävät niitä .
4
korostaa ruokailuajat . Laita lelut pois , sammutatelevisio ja tarjoavatrauhallinen , miellyttävä ympäristö, joka auttaa kaikkia , myös lapsesi , tuntuu rento . Rohkaiskaa kun uusia ruokia ja kiitosta kun lapsesi syödä niitä .
5
Otetaan lapset ruoanvalmistukseen . Ota ne mukaasiruokakauppaan tai viljelijän markkinoille ja anna heidän auttaa valitsemaanainekset että viikon ateriat . Kutsu heidätkeittiö valmistaa nämä elintarvikkeet , alkaen niitä yksinkertaisempia työpaikkoja, kuten sekoittamista tai vaivaamista taikina ja liikkuvat jopa monimutkaisempia työpaikkoja kuten leikkuulaudat tai paloittelu .
6
Anna niiden valinnanvapautta , kun se tulee joidenkin elintarvikkeiden . Tarjoamme laajan valikoiman terveellisiä välipaloja , että he voivat valita niin he tuntevat jonkin verran valvoa omia päätöksiä .
7
Mallikäyttäytymistä odotat . Syösamaa terveellistä ruokaa annat lapsillesi , ja anna heidän nähdä sinua syömistä . Jaa lastesi kanssa , kun yritätuutta ruokaa ja näyttää reaktiouusi kokemus , jotta he voivat nähdä, että aikuiset menevät läpi tämäkin .
Previous:No
-
Olet ammattilainen suihkuttelemaan vauvaasi hellillä ja halauksilla, mutta joskus sekään ei rauhoita hänen itkuaan. Uteliaat vauvat tarvitsevat usein värikästä ja meluisaa helistintä, kännykkää ja yövaloja pitääkseen huomionsa ja auttaakseen heitä un -
Jokin oli toisin. Otin kaksinkertaisen kuvan peilistä. Oliko se todella minun takapääni? Jotenkin se näytti erilaiselta. Se ei välttämättä ollut suurempi, mutta paino näytti uudelleen jakautuneelta… tavallaan litistyneeltä ja levinneeltä sivuille. En -
Jossain vaiheessa jokaisen uuden vanhemman elämää, vauvakeinu houkuttelee on vaikea vastustaa. Monissa perheissä keinuilla on järkeä säästävä kyky rauhoittaa kiusallisia vauvoja ja antaa äidille ja isälle kipeästi kaivattua taukoa. Vauvakeinut voiva
