• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

8 merkkiä yliväsyneestä vauvasta ja vinkkejä nukahtamaan

Haukottelu, takertuminen ja kiukkuisuus ovat yleisiä merkkejä yliväsyneestä vauvasta. Yli kuuden kuukauden ikäisille vauvoille tarvitaan lähes 14-15 tuntia unta päivän aikana. Vauva voi olla yliväsynyt, jos hän ei nuku riittävästi. Joskus syynä voi olla myös ylistimulaatio. Yleensä unitunnit lyhenevät tai muuttuvat vauvan kasvaessa. Tämä on akuuttia fyysistä väsymystä, joka tekee vauvat väsyneiksi ja uupuneiksi. Tämä voi aktivoida stressireaktioita ja muuttaa unirytmiään entisestään. Vanhemmat ja huoltajat kamppailevat kovemmin rauhoittaakseen yliväsyneitä vauvojaan. Kuitenkin pitkien valveillaoloaikojen välttäminen ja niiden palauttaminen nukkumaan voi auttaa joitakin vauvoja voittamaan tämän ongelman. Kehtolaulut ja katsekontaktin välttäminen auttavat myös heitä nukahtamaan. Lue lisää vauvojen yliväsymyksen merkeistä ja sen ehkäisystä.

Miksi vauvat väsyvät yli?

Pikkulapsesi on alttiina oppimaan useita asioita päivän aikana. Niiden kaikkien käsittelemiseksi he tarvitsevat säännölliset päiväunet. Tämä voi väsyttää heitä, minkä vuoksi vauvat ovat hereillä vain lyhyen ajan päivän aikana. Tämä kesto kuitenkin pitenee lapsen kasvaessa. Esimerkiksi:

• 3–6 kuukauden iässä vauvasi saattaa olla väsynyt 1½–3 tunnin hereillä olon jälkeen.

• 6–12 kuukauden iässä vauvasi saattaa olla väsynyt 2–3 tunnin hereilläoloajan jälkeen.

• 12–18 kuukauden iässä vauvasi saattaa olla yliväsynyt, jos hän jättää väliin aamu- ja iltapäiväunet.

National Sleep Foundation (NSF) suosittelee päivittäistä unen kestoa 14–17 tuntia/vrk syntymästä kolmeen kuukauteen ja 12–15 tuntia/vrk neljästä 11 kuukauteen. Useimmat vauvat nukkuvat kehonsa tarpeiden mukaan, elleivät heidän uni- ja herätyssyklinsä häiriinny. Unen puute voi laukaista kortisolin ja adrenaliinihormonien tuotannon, mikä vaikeuttaa pienen nukkumista.

Vauvojen väsymyksen merkit

Yliväsymys johtuu yleensä siitä, että vauva ei saa tarpeeksi lepoa ollessaan väsynyt. Tässä on muutamia yleisiä ja varhaisia ​​merkkejä vauvojen väsymyksestä.

1. Näyttää pahaiselta, rypistyneeltä tai irvistyneeltä osoittamaan, että he ovat väsyneitä eivätkä onnellisia.

2. Silmien, hiusten ja korvien hierominen on vauvojen yleisimpiä väsymyksen merkkejä. Joskus niitä pidetään erehdyksessä hampaiden puhkeamisen merkeinä.

3. Haukottelu on yksi ilmeisistä vauvojen väsymyksen merkeistä. Joten kun vauva haukottelee usein, on aika laittaa hänet nukkumaan päiväunille tai nukkumaan, jos on yö.

4. Väsynyt vauva yleensä tuijottaa tyhjänä avaruuteen eivätkä välttämättä katso suoraan sinuun tai mihinkään muuhun esineeseen. Tämä voi johtua siitä, että he ovat liian väsyneitä kiinnittämään huomiota tai keskittymään mihinkään.

5. Vauva voi jäykistää vartaloa ja sinulla on jäykkiä liikkeitä, kuten nyrkkipuristettuna tai kireät kädet ja jalat.

6. Vauva yhtäkkiä menettää kiinnostuksensa toiminnassa, jota he muutoin haluavat tehdä, mikä viittaa siihen, että he saattavat olla väsyneitä.

7. Jos jätät huomiotta varhaiset merkit, väsynyt vauva saattaa yrittää itserauhaa imemällä peukaloa, halaamalla suosikkipehmoleluaan ja niin edelleen. Jotkut lapset alkavat itkeä.

8. Jonkin ajan kuluttua vauvasi voi osoittaa autonomisia signaaleja jotka tapahtuvat ilman tietoista valvontaa. Näitä ovat mm.

• Aivastelu
• Hikkaa
• hikinen kämmenet
• Nopea hengitys
• Sinisäys pikkulapsilla suun ympärillä

Jos unohdat nämä vihjeet, on mahdollista, että vauvasi väsyy liikaa ja näyttää alla mainitut merkit.

• Kiinnitysvaikeudet :Yliväsyneillä vastasyntyneillä on vaikeuksia lukittua ja ne voivat itkeä, kun yrität ruokkia niitä. Vanhemmat vauvat voivat kieltäytyä syömästä ja jopa sylkeä ruokaa kostoksi.

• Huolellisuus :Tässä vaiheessa pienet vauvat itkevät kovasti, kun taas vanhemmat vauvat voivat myös heitellä esineitä itkeessään kiinnittääkseen huomiosi ja kertoakseen unettomuudesta johtuvan epämukavuuden.

Jos et pysty tunnistamaan näitä väsymyksen merkkejä tai luulet niiden johtuvan muusta syystä kuin väsymyksestä, keskustele lastenlääkärin kanssa. Mutta jos luulet, että vauva on yliväsynyt ja tarvitsee lepoa, sinun tulee tietää eri tavoista, joilla voit rauhoittaa lasta.

Kuinka rauhoittaa ja saada yliväsynyt vauva nukkumaan?

Useimmat vauvat ovat valmiita nukkumaan heti, kun he tuntevat olonsa väsyneeksi. Jotkut heistä saattavat myös nukahtaa itsekseen, jos he osaavat rauhoittaa itseään. Mutta joillain on vaikeuksia nukahtaa, elleivät he ole yliväsyneet. Jos lapsi on yliväsynyt, mutta hänellä on vaikeuksia nukahtaa, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi häntä.

• Rokkaaminen
• Kapalointi
• Pidolla
• Ruokinta
• Toistetaan valkoista kohinaa
• Valojen himmennys
• Rauhoittavan pehmeän musiikin tai kappaleiden toistaminen

Nämä eivät välttämättä auta rauhoittamaan vanhempia vauvoja tai taaperolapsia, jotka tulisi ihannetapauksessa opettaa rauhoittumaan ja nukahtamaan yksin. Mutta koska vauva on yliväsynyt, hän ei ehkä pysty rauhoittumaan tai nukahtamaan helposti. Tällaisissa tapauksissa voit kokeilla seuraavaa:

• Keinuta pientä hitaasti, kunnes se on unelias.

• Laula kehtolaulu tai syöte, jos on syötteen aika.

• Vältä katsekontaktia. Anna heille hiljaista aikaa.

• Vie ne pois meluisalta ympäristöltä. Ei televisiota, äänekkäitä keskusteluja tai valoja.

• Lue kirja, joka auttaa vauvan rauhoittumaan. Käytä rauhoittavaa ääntä rauhoittamaan heidät nopeammin.

Huomaa, että kun vauvat ovat väsyneitä, he heräävät todennäköisemmin tavallista aikaisemmin. Valmistaudu siis auttamaan vauvaasi nukahtamaan uudelleen.

Jatkuvasti väsyneen vauvan käyttäytyminen

Jos vauvasi väsyy usein, saatat nähdä hänen käyttäytymisensä muutoksia. Mutta kaikki vauvat eivät koe samoja käyttäytymismuutoksia, eivätkä he välttämättä näytä samoja tai mitään vihjeitä ollenkaan. Siksi on tärkeää selvittää vauvasi käyttäytymismuutokset ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin viipymättä. Jotkut yleisimmistä muutoksista ovat seuraavat:

• Nukkuu vähemmän kuin ikäänsä nähden keskimäärin

• Ei nuku, vaan tulee hyperaktiiviseksi.

• Herää pienimpäänkin meluun ja nukkuu lyhyitä ja vähemmän päiväunia.

• Hylkää syötteet

• Nukkuu epätavallisen pitkiä tunteja yöllä.

• Ei halua nousta syöttötuoliin, turvaistuimeen tai pinnasänkyyn. Sen sijaan vaatii jatkuvaa taputusta tai keinumista.

• On outoa tai ärsyttävää käytöstä

Jos huomaat jonkin näistä merkeistä, ryhdy niihin välittömästi ja ota tarvittaessa yhteyttä lastenlääkäriin. Näiden käytösten tarkistamisen laiminlyönti voi haitata vauvan yleistä kehitystä. Voit myös yrittää estää tämän tilanteen varmistamalla, että vauva saa riittävästi lepoa ajoissa. Annamme sinulle muutaman vinkin seuraavaksi.

5 vinkkiä vauvojen väsymyksen ehkäisemiseen

Tarkkaile vauvaa mahdollisten käyttäytymismuutosten varalta ja korjaa ne pian estääksesi yliväsymyksen. Mitä nopeammin huomaat nämä muutokset, sitä paremmat mahdollisuudet on estää yliväsymystä.

1. Pidä kiinteä nukkuma-/torkutaika ja suunnittele nukkumaanmenoohjelma lämpimällä kylvyllä .

2. Pysy valmis ja suunnittele. Kun esimerkiksi tiedät, että vauvasi menee nukkumaan seitsemältä illalla, valmistaudu hänen nukkumaanmenoohjelmaan etukäteen.

3. Pidä vauvasi mukavana kaikin mahdollisin tavoin. Valitse esimerkiksi heidän vaatteensa sään ja vuorokaudenajan mukaan.

4. Pidä huoneen lämpötila ja valot himmeänä.

5. Aseta vauvasi lepäämään ensimmäisten väsymyksen merkkien jälkeen.

6. Älä stimuloi tai stressaa pientä nukkumisen aikana.

Usein kysytyt kysymykset

1. Miksi vauvat itkevät ollessaan väsyneitä?

Vauvat eivät yleensä ymmärrä olevansa väsyneitä eivätkä pysty ilmaisemaan epämukavuuttaan sinulle. He voivat aistia vain väsymyksen aiheuttaman stressin, ja ainoa tapa välittää se sinulle on itkemällä.

2. Väsyttääkö hormonit vauvaa?

Hormonit ja välittäjäaineet osallistuvat koko prosessiin. Melatoniini ja kortisoli ovat tärkeimpiä unta sääteleviä hormoneja. Näiden hormonien tasot vaihtelevat koko päivän, mikä helpottaa nukahtamista tiettyinä vuorokaudenaikoina. Kortisoli pitää meidät hereillä ja valppaina. Huippu on klo 8 ja alkaa laskea päivän edetessä.

Melatoniini valmistaa meidät nukkumaan. Stimuloimalla aivoja vapauttamaan enemmän melatoniinia voit auttaa lastasi nukahtamaan helposti.

Vauvat tarvitsevat noin 12-15 tuntia kunnollista unta ensimmäisen vuoden aikana varmistaakseen terveen kehityksen ja erilaisten virstanpylväiden saavuttamisen. Jos vauva kuitenkin on yliaktiivinen tai hereillä normaalin uniajan jälkeen, se saattaa aiheuttaa hänen yliväsymystä. Jatkuva haukottelu, kiukkuisuus ja kiinnostuksen menetys ympäristöä kohtaan ovat yleisiä merkkejä, joita ne osoittavat tänä aikana. Siksi on suositeltavaa, että noudatat vauvasi uniaikataulua. Voit yrittää keinuttaa tai kapaloida niitä hitaasti hiljaisessa ympäristössä, jotta yliväsynyt vauva nukahtaa.