Kuinka laskea, kuinka paljon vauva tarvitsee unia? Ikäkohtaiset suositukset
Jokainen vauva on eri, mutta useimmat seuraavat samankaltaisia unikuviota. Yleensä vauvat tarvitsevat kaksinkertaisen määrän unia verrattuna aikuisiin. Unenpuute voi vaikuttaa kehitykseen, tuuleen ja immuunijärjestelmään. Kun tiedät, mitä odottaa, voit varmistaa, että vauva saa tarpeeksi unia – mikä antaa sinulle mahdollisuuden nakata omat unesi.
Ohjeet
1. Hyväksy epävarmuus ja muutokset
Uusi syntyneet tarvitsevat 16–20 tuntia unia vuorokaudessa, tyypillisesti 2–4 tunnin jaksoissa (What to Expect). Usein kuluu useita kuukausia, ennen kuin vauva siirtyy pidempiin yöuniin ja lyhyempiin päiväunille (BabyCenter). Jotkut vauvat löytävät hyvän unirutiinin nopeasti, toiset hidasta. Hyväksy, että saatat vastata vauvan yötarpeisiin pitkään.
2. Tunnista unenkipuja
Vauva voi vihata, itkeä, silmiään hongata tai käsiään korviin. Tärkeää on huomata nämä signaalit, sillä yliväsynyt vauva saattaa olla vaikeuksia nukkumaan. Rauhoita hän rauhuuteen huoneeseen ja varmista mukavuus.
3. Opeta päivän ja yön ero
BabyCenter suosittelee vuorovaikutusta vauvan kanssa, kun hän on herääväinen päivisin, huoneen pitämistä vaaleana ja tavallisten päivämetelien (radio, puhelin) tottamiseen. Yöllä huone pitää pimeänä ja melutonta. 6–12 kuukauden iässä vauva voi nukkua yöllä jopa 11 tuntia ja päivisin 3–4 tuntia lisää (What to Expect).
4. Odota unentarpeen pienentyvän kasvatessa
Kun vauva on taapero, hän tarvitsee todennäköisesti 10–13 tuntia unia, mukaan lukien iltapäiväuni 1–3 tuntia.
Previous:Yötoimet uuden syntyneelle: Miten opettaa vauvalle päivän ja yön ero
Next:Miten valita sängynvälinen vauvasänky? Opas co-sleeperiin ja muihin vaihtoehtoihin
-
On olemassa häiritsevästi vanhentunut stereotypia siinä, että naiset kamppailevat neuvottelemassa. Se ei ole totuus: Harvardin professori Hannah Riley Bowles, asiantuntija siihen, miten sukupuoli vaikuttaa palkkaneuvotteluihin, loi, että ongelma on s -
Lapsesi kohtaa merkittäviä muutoksia elämässään: uusi koulu, teini-iän lähellä, ja muuttuva ruumis saattavat tuntua pelottavilta ja tehdä elämästä haastavaa. Kasvava lapsi yhä tarvitsee tukeasi, ja vaikka se voi olla hankalampaa auttaa heitä, se on -
Satunnaisia armollisuuskäytäntöjä on kaikkialla, paikallisen ruokapankin vapaaehtoistyöstä vanhan naapurin kalusteiden siirtämiseen asti. Nämä pienet tekot ovat loistava tapa opettaa lapsille armollisuuden tärkeyttä ja yhdistää perhe yhteen juhlapyhi
