Terve paino:henkilökohtainen suunnitelmasi
Jos olet ylipainoinen ja lääkäri suosittelee laihdutusta, tämä henkilökohtainen suunnitelma voi auttaa. Olemme kaikki nähneet mainoksia ruokavalio -ohjelmille, joiden avulla laihtuminen tuntuu nopealta ja helpolta. Mutta kuten jokainen, joka on yrittänyt laihtua, tietää, se voi olla taistelua.
On helppo tuntea turhautumista, jos asetat painonpudotustavoitteen etkä saavuta sitä. Siksi paras tapa laihtua - ja pitää se pois - ei ole ruokavalion noudattaminen. (Joo, luit oikein!) Sen sijaan tee terveydestäsi perimmäinen tavoite, ei tiettyä numeroa asteikolla.
Ihanteellinen tapa laihtua on keskittyä pieneen, erityisiä muutoksia, joista on helppo pitää kiinni pitkällä aikavälillä - kuten syömättä television katselun aikana, lounasaikaisen soodan korvaaminen vedellä, tai kävelemään bussiin kyydin sijaan.
Joten sen sijaan, että noudattaisit täydellistä ruokavaliota, aloita pienellä muutoksella. Käytä henkilökohtaista suunnitelmaamme opastaaksesi sinua.
Kun olet valmis, voit tulostaa tavoitearkin inspiroimaan sinua työskennellessäsi muuttaaksesi muutoksesi sellaiseksi, joka tuntuu luonnolliselta osaltasi elämääsi. Tämä henkilökohtainen suunnitelmatyökalu tarjoaa myös esimerkkejä siitä, miten muut ihmiset aloittivat omat pienen muutoksensa.
Kun olet työskennellyt ensimmäisen muutoksen parissa niin kauan, että siitä on tullut tapana, tehdä toinen muutos. Sitten toinen. Nämä pienet muutokset muodostavat onnistuneemman tavan laihtua.
-
Vauvan kanssa sukeltaminen kiinteän ruoan maailmaan on sotkuinen, ihastuttava virstanpylväs, joka, olkaamme rehellinen, tuntuu joskus hieman hämmentävältä. Jotkut pienet syövät iloisesti muroja 6 kuukauden iässä, kun taas toiset eivät mene lähelle po -
Kun kesä tuulee loppuaan, lapset tietävät, mitä on tulossa. Se on paha s-sana:Koulu. Tsemppiä! Mutta koulun ei tarvitse olla synonyymi pelolle ja inholle lapsillesi. Olipa kyseessä sitten lapsesi ensimmäinen koulunkäynti tai hän on käynyt useita luo -
Odotamme kaikki innolla lapsemme suuria virstanpylväitä – päivää, jolloin hän ottaa ensimmäisen horjuvan askeleensa, sanoo äiti selvästi tai lähtee esikouluun. Mutta isoksi lapseksi tulemisen varrella on monia muita tarkistuspisteitä, jotka ovat tärk
