Terve paino: Oma suunnitelmasi
Jos olet ylipainoinen ja lääkäri suosittelee painon laskemista, tämä henkilökohtainen suunnitelma voi auttaa. Olemme kaikki nähneet mainoksia dieetti-ohjelmista, jotka tekevät painon laskemisesta nopeaa ja helppoa. Mutta kuka tahansa, joka on yrittänyt laskea painoa, tietää, että se voi olla taistelu.
On helppo tuntua frustradoituneelta, jos asetat painonlaskutavoitteen ja et saavuta sitä. Siksi paras tapa laskea paino — ja pitää se pois — ei ole mennä dieettiin. (Kyllä, luin oikein!) Sen sijaan tee terveys sinun ylimmäiseksi tavoitteeksesi, ei tietty numero vaakalla.
Ideaali lähestymistapa painon laskemiseen on keskittyä pieniinkin, konkreettisiin muutoksiin, jotka on helppo pitää pitkällä aikavälillä — kuten syömättä TV:n katsellessa, vaihtamalla lounasaikainen limonadi veteen tai kävelemällä bussipysäkille ajon sijaan.
Niin kuin kokonaan dieettiin menon sijaan, aloita yhdellä pienellä muutoksella. Käytä henkilökohtaista suunnitelmaamme opastajana.
Kun olet valmis, voit tulostaa tavoitelehdyn, joka inspiroi sinua, kun työskentelet muuttamaan muutoksesi sellaksi, joka tuntuu luontevalta osaksi elämääsi. Tämä henkilökohtainen suunnitelmatyökalu tarjoaa myös esimerkkejä siitä, miten toiset ovat aloittaneet omat pienimuutos-muutoksensa.
Kun olet työskennellyt ensimmäisellä muutoksellasi tarpeeksi kauan, jotta se on tapana, tee toinen muutos. Sitten toinen. Nämä pienet muutokset kaikki kertyvät menestyksellisempään tapaan laskea paino.
-
Haluatko lisätä hieman helpotusta elämääsi? Kumppanit äidit ovat takanasi. Laitoin Instagramiin kehotuksen parhaista vanhemmuusvinkkeistä ja valitsin joitakin valoisimpia. Ja olet aivan varmasti haluamaan käyttää näitä life-hackeja mahdollisimman pia -
Partiolaisjärjestöt ovat erinomainen tapa saada lapset mukana yhteisölliseen toimintaan. Partioinnin kautta lapset löytävät ystäviä, kehittävät monipuolisia elämän taitoja ja oppivat antamaan takaisin yhteisölleen. He oppivat myös asettamaan tavoitte -
Sää saattaa lämmetä, mutta se ei tarkoita, että elokuvaillat on lopetettava. Itse asiassa nyt voit siirtää ne ulkoilmaan, vaihtaa popcornit smoreihin – hauskaa! Tietenkin elokuvailtan paikka ja naposteltavat on yleensä helppo osa, mutta itse elokuvan
