Terve paino:henkilökohtainen suunnitelmasi

Jos olet ylipainoinen ja lääkäri suosittelee laihdutusta, tämä henkilökohtainen suunnitelma voi auttaa. Olemme kaikki nähneet mainoksia ruokavalio -ohjelmille, joiden avulla laihtuminen tuntuu nopealta ja helpolta. Mutta kuten jokainen, joka on yrittänyt laihtua, tietää, se voi olla taistelua.

On helppo tuntea turhautumista, jos asetat painonpudotustavoitteen etkä saavuta sitä. Siksi paras tapa laihtua - ja pitää se pois - ei ole ruokavalion noudattaminen. (Joo, luit oikein!) Sen sijaan tee terveydestäsi perimmäinen tavoite, ei tiettyä numeroa asteikolla.

Ihanteellinen tapa laihtua on keskittyä pieneen, erityisiä muutoksia, joista on helppo pitää kiinni pitkällä aikavälillä - kuten syömättä television katselun aikana, lounasaikaisen soodan korvaaminen vedellä, tai kävelemään bussiin kyydin sijaan.

Joten sen sijaan, että noudattaisit täydellistä ruokavaliota, aloita pienellä muutoksella. Käytä henkilökohtaista suunnitelmaamme opastaaksesi sinua.

Kun olet valmis, voit tulostaa tavoitearkin inspiroimaan sinua työskennellessäsi muuttaaksesi muutoksesi sellaiseksi, joka tuntuu luonnolliselta osaltasi elämääsi. Tämä henkilökohtainen suunnitelmatyökalu tarjoaa myös esimerkkejä siitä, miten muut ihmiset aloittivat omat pienen muutoksensa.

Kun olet työskennellyt ensimmäisen muutoksen parissa niin kauan, että siitä on tullut tapana, tehdä toinen muutos. Sitten toinen. Nämä pienet muutokset muodostavat onnistuneemman tavan laihtua.

Previous:

Next: