• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Greipin 4 mahdollista terveyshyötyä vauvallesi

Greipit tunnetaan omituisesta karvasmakeasta happamaan makuaan. Imeväisille tarkoitettu greippi voi kuitenkin lisätä heidän ruokavalioonsa suuresti sen rikkaan ravintoarvon ansiosta. Tämän hedelmän useiden eri lajikkeiden ansiosta voit lisätä tämän hedelmän eri tavoin vauvan vieroitusruokavalioon. Joitakin greippilajikkeita, kuten Marsh, Thompson ja Ruby, pidetään vauvoille sopivina, koska ne ovat makeampia, siemenettömiä ja vähemmän happamia. Vaikka greippi on erittäin ravitseva, saatat joutua noudattamaan tiettyjä varotoimia, kun ruokit sitä vauvallesi. Tämän viestin lukeminen voi auttaa sinua ymmärtämään mahdollisia terveydellisiä etuja, sivuvaikutuksia ja mielenkiintoisia tapoja ruokkia greippejä vauvallesi.

Voivatko vauvat syödä greippejä?

Yleensä vauvoja suositellaan välttämään sitrushedelmiä ennen 12 kuukauden ikää, koska ne ovat happamia ja voivat aiheuttaa ihottumaa. Kuitenkin, jos haluat tuoda greipin käyttöön ennen 12 kuukauden ikää.

Vaikka on parasta kannustaa lastasi syömään kokonaisia ​​hedelmiä, voit joskus antaa taaperollesi pieniä määriä greippimehua.

American Academy of Pediatrics kehottaa kuitenkin olemaan käyttämättä greippimehua jos lapsi käyttää tiettyjä lääkkeitä, kuten kalsiumantagonistit, sisapridi ja siklosporiini, muutamia mainitakseni. Greippimehu muuttaa lääkkeiden imeytymistä ja biologista hyötyosuutta. Jos lapsesi käyttää jotakin lääkettä, kysy lääkäriltä neuvoa ennen kuin annat vauvalle greippiä ja sen tuotteita.

Greippien ravintoarvo

Greipin mehukas hedelmäliha on hyvä elintärkeiden ravintoaineiden, kuten A- ja C-vitamiinien sekä kaliumin lähde. Lisäksi se sisältää useita fytokemikaaleja, kuten lykopeenia ja naringiinia. Siksi greippiä voidaan lisätä vauvasi tasapainoiseen ruokavalioon riittävän ravinnon saamiseksi.

100 grammaa greippiä (kokonainen hedelmä) voi tarjota seuraavat ravintoainemäärät verrattuna ravintoaineiden suositeltuun päivittäiseen saantiin.

Lähteet:Yhdysvaltain maatalousministeriö ja Maailman terveysjärjestö

Greipin mahdolliset terveyshyödyt vauvoille

Tässä on muutamia etuja, joita vauvoille ja taaperoille voi saada, kun he syövät greippiä säännöllisesti osana tasapainoista ruokavaliota.

1. Kosteuttaa: Greipin korkea vesipitoisuus ja elektrolyyttien, kuten kaliumin, läsnäolo voivat tarjota riittävän nesteytyksen. Se voi auttaa suojaamaan pientä kuivumiselta.

2. Tukee suoliston terveyttä: Hedelmät sisältävät huomattavan määrän vettä ja ravintokuitua, jotka voivat auttaa pitämään vauvan suoliston aktiivisena. Lisäksi se sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, kuten fenoleja ja flavanoneja, jotka voivat auttaa vahvistamaan suoliston mikrobiota.

3. Voi vahvistaa immuunijärjestelmää: Greippi sisältää useita ravintoaineita, kuten A- ja C-vitamiinia, jotka parantavat vastustuskykyä. Se sisältää myös aktiivisia yhdisteitä, kuten flavonoideja, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

4. Voi tukea sydämen terveyttä: Tietyt havaintotutkimukset osoittivat greipin sydäntä suojaavat vaikutukset. Suurin osa näistä vaikutuksista johtuu greippipektiinistä, eräästä liukoisen ravintokuidun muodosta, ja joistakin bioaktiivisista yhdisteistä, kuten hesperidiini ja naringeniini. Näiden aineiden on raportoitu alentavan verenpainetta ja parantavan lipidiprofiilia, mikä parantaa sydämen terveyttä.

Greippi sisältää myös yhdisteitä, kuten lykopeenia ja limonoideja, jotka pitävät ihon terveenä ja edistävät yleistä kasvua ja kehitystä.

Greipin mahdolliset sivuvaikutukset vauvoille ja taaperoille

Greipeillä ja greippimehulla voi olla tiettyjä sivuvaikutuksia.

1. Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa: Greippi ja sen mehu sisältävät aineita, jotka estävät entsyymin toimintaa, jota keho käyttää metaboloimaan tiettyjä lääkkeitä. Greipin syöminen näiden lääkkeiden käytön aikana voi aiheuttaa yliannostuksen ja muita haittavaikutuksia. Lääkkeet, kuten jotkin antibiootit, sydän- ja verisuonilääkkeet, keskushermostolääkkeet, maha-suolikanavan lääkkeet ja immunosuppressantit voivat olla vuorovaikutuksessa greipin kanssa.

2. Hampaan kiilteen vaurio tai eroosio: Greipin liiallinen käyttö voi johtaa hampaiden kiilteen eroosioon sen sisältämän suuren sitruunahappomäärän vuoksi. Jos vauvallesi tai taaperollesi on tulossa uudet hampaat ja hampaat ovat herkkiä, lopeta greipin antaminen muutamaksi päiväksi nähdäksesi, onko tilanne parantunut.

Varotoimet imeväisten greippien ruokinnassa

Näitä varotoimenpiteitä on hyvä noudattaa varmistaaksesi greipin turvallisen ja tehokkaan kulutuksen.

1. Jos perheessäsi on ollut sitrushedelmäallergiaa, keskustele lastenlääkärin kanssa ennen kuin lisäät greipin lapsesi päivittäiseen ruokavalioon.

2. Ota yhteyttä lääkäriin, jos lapsellasi on mahalaukun refluksi. Greipin korkea hapan pitoisuus voi pahentaa tilaa.

3. Älä sisällytä uusia ruokia greippien esittelyyn. Noudata kolmen tai viiden päivän odotussääntöä tarkistaaksesi mahdolliset intoleranssin, herkkyyden tai allergian merkit.

4. Lisää vain teelusikallinen tai kaksi greippisosetta tai -sosetta. Lisää annosta vähitellen, kun vauva tuntuu olevan tyytyväinen ruokaan.

5. Mieluummin tuoretta greippiä. Tarkista maku ennen tarjoilua, sillä joskus greippi voi olla erittäin kitkerä.

6. Valmista ikään sopivia reseptejä greippien syöttämiseksi vauvallesi useilla tavoilla. Voit esimerkiksi antaa paksun siivun siemenettömiä greippejä taaperollesi imettäväksi. Puhdista kuitenkin hedelmänkuori huolellisesti ja varmista, että se maistuu makealta.

7. Taaperoille kannattaa käyttää kokonaisia ​​hedelmiä useiden reseptien valmistuksessa, kuten paistettua greippiä jogurtin kanssa.

8. Pidä greippien ja sen tuotteiden, kuten mehun, nauttiminen aina kohtuudella. Greipin liiallinen kulutus saattaa heikentää ruokahalua.

9. Vältä pakatun tai säilötyn greippimehun syöttämistä taaperollesi, sillä se sisältää runsaasti lisättyä sokeria, mikä on tyhjien kalorien lähde.

Kuinka valita ja säilyttää greippejä?

Greippien valintavaiheet

1. Suosi luomugreippejä sertifioidusta luomukaupasta.
2. Osta vain kypsytettyjä greippejä, koska ne eivät kypsy sadonkorjuun jälkeen.
3. Valitse hedelmä, jolla on kiiltävä kuori ja joka tuntuu kokoonsa nähden raskaalta.
4. Vältä greippejä, joissa on pehmeitä täpliä tai jotka näyttävät vedellä imeytyneiltä.
5. Lievä mustelma on ok. Vältä kuitenkin greippejä, joissa on useita mustelmia, epäpuhtauksia tai muita näkyviä ihovaurioita.

Greippien säilytysohjeet

1. Puhdista greippi oston jälkeen kostealla puuvillakankaalla poistaaksesi kuoressa mahdollisesti oleva pöly ja lika.
2. Voit säilyttää greippejä huoneenlämmössä, poissa auringonvalolta, viikon ajan.
3. Säilytä sitä jääkaapin rapeampissa lokerossa, jos haluat säilyttää hedelmät pidempään.
4. Älä säilytä puoliksi leikattua greippiä avoimessa astiassa jääkaapissa. Käytä mieluiten koko hedelmä kerralla. Jos kuitenkin aiot säilyttää sitä, säilytä se BPA-vapaassa muovisäiliössä enintään kaksi päivää.

Ihanat greippireseptit vauvoille ja taaperoille

Herkullisia hedelmiä voidaan käyttää useiden reseptien valmistamiseen. Se ei vain tarjoa ravinteita, vaan myös lisää väriä ateriaan. Tässä annamme kaksi perusreseptiä, joita voit kokeilla lapsellesi.

1. Greippisose

Tämä on perusresepti aloittaaksesi greipin ruokkimisen vauvallesi. Voit tehostaa tätä reseptiä lisäämällä jogurttia ja muita hedelmäsoseita kuivatulla hedelmäjauheella, kun vauvasi on noin kahdeksan kuukauden ikäinen.

Tarvitset:

• 1 greippi (kypsä ja siemenetön)
• 1 kuppi vettä
• ½ tl hunajaa (valinnainen)

Miten:

1. Ota greippi ja leikkaa se kahteen osaan.
2. Poista kuori varovasti, jotta vain hedelmäliha jää jäljelle.
3. Leikkaa nyt greipin puolikkaat pieniksi paloiksi ja laita ne tehosekoittimeen.
4. Sekoita, kunnes saat tasaisen tahnan. Lisää vettä konsistenssin säätämiseksi.
5. Siirrä sose kulhoon. Poista mahdolliset kokkareet tai paksut palaset.
6. Tarjoile heti. Voit lisätä hunajaa, jos sinusta tuntuu, että sose on hieman hapokasta vauvallesi.

2. Greippi-mansikka smoothie

Herkullinen resepti sisältää sekoituksen hedelmiä ja kookosvettä. Tämä ainesosien yhdistelmä tekee reseptistä monipuolisen ja ravitsemuksellisesti terveellisen.

Tarvitset:

• 1 greippi (kuorittu, siemenet poistettu)
• 2 kupillista mansikoita (silputtuna)
• 1 kuppi kookosvettä
• ½ paloina tuoretta inkivääriä (kuorittu ja hienonnettu)

Miten: 

1. Ota greippi ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
2. Laita nyt kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat tasaisen, juoksevan smoothien.
3. Tarjoile se heti vauvallesi tai säilytä jääkaapissa ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Voit tarjota greippiä vauvallesi monella eri tavalla. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valmistaa ikään sopivan reseptin.

1. 100 % aito greippimehu on kirpeää, ja voit sekoittaa sen muihin hedelmämehuihin, kuten appelsiinimehuun tai omenamehuun. Tämä auttaa lisäämään mehuun luonnollista makeutta ja tekee siitä maistuvan.

2. Greippipirtelö, jäätelö ja sorbetti ovat korkeakalorisia reseptejä, joita voidaan lisätä tuomaan lisää makua ja tekstuuria vauvan tai taaperon ruokavalioon.

3. Lisää greippiviipaleita vihannes- tai hedelmäsalaattiin. Ripottele päälle hienonnettuja saksanpähkinöitä tai juustomurskaa ennen tarjoilua. Tämä on ihanteellinen tapa kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia taaperollesi.

4. Voit myös kokeilla reseptejä leipomalla, paahtamalla ja paistamalla greippiä. Nämä reseptit voivat olla osa vauvasi ruokavaliota, kun hän on noin kymmenen kuukauden ikäinen.

American Academy of Pediatrics neuvoo olemaan antamatta greippimehua vauvoille, jotka käyttävät lääkkeitä, kuten syklosporiinia tai kalsiumantagonisteja, koska hedelmät voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeen kanssa ja aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Toisaalta imeväisille tarkoitettu greippi on rikas vitamiinien, ravintoaineiden ja kuidun lähde. Siksi on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen greipin antamista lapsellesi saadaksesi selville, onko perheessä sitrushedelmäallergiaa tai onko vauvallasi mahalaukun refluksioireita.