• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Milloin vauvat voivat syödä suklaata?

Suklaan viehätystä ei voi kiistää. Sekä lapset että aikuiset pitävät usein siitä pehmeästä, kermaisesta ja joskus katkeranmakeasta mausta, jonka saat syödessäsi suklaata.

Suklaata on jopa ylistetty antioksidanteista ja joistakin sydämen terveyteen liittyvistä eduista. Mutta onko se turvallista vauvoille ja taaperoille? Ota selvää kaikesta, mitä sinun tulee tietää suklaasta ja pienistä lapsista.

Elintarvikkeiden esittely ja allergiat

Mitä tulee allergioihin suklaalle ja kaakaolle, tiedemiehet uskoivat, että suklaan aiheuttamat reaktiot liittyivät muihin suklaassa oleviin allergeeneihin, kuten pähkinöihin, maapähkinöihin tai maitoon. Vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa on kuitenkin havaittu, että vaikka se on harvinaista, lapsilla ja aikuisilla voi olla todellinen ruoka-allergia suklaalle ja kaakaolle.

Huoli ruoka-aineallergisista reaktioista ei kuitenkaan saisi estää vanhempia ottamasta käyttöön mahdollisesti ruoka-aineallergisia ruokia, kuten kalaa, munia ja maapähkinävoita. Useiden arvioiden jälkeen American Academy of Pediatrics (AAP) päätti, ettei ole enää tarpeen viivyttää voimakkaasti allergiaa aiheuttavien elintarvikkeiden käyttöönottoa.

AAP:n mukaan näiden elintarvikkeiden käyttöönoton lykkäämisellä ei ole vaikutusta ruoka-aineallergioiden ehkäisyyn. Itse asiassa, jos näitä ruokia ei esitetä, kun lapsilla on tarvittavat syömistaidot niiden nauttimiseen, se voi lisätä todennäköisyys, että lapsi sairastuu ruoka-aineallergiaan.

AAP ei kuitenkaan suosittele, että alle 2-vuotiaat lapset syövät kofeiinia tai lisättyä sokeria sisältäviä ruokia – molempia löytyy suklaasta. Joten vaikka ruoka-aineallergiat eivät ole syy lykätä suklaan antamista pienelle lapselle, lisätty sokeri ja kofeiini ovat.

Lisäksi, kun esittelet uusia ruokia vauvallesi tai taaperollesi, on yleensä parempi esitellä yksi ruoka kerrallaan. Mutta monet suklaaleivonnaiset sisältävät useita ainesosia, joten vauvalle tai taaperolle suklaamakuisten tuotteiden antaminen voi tarkoittaa sitä, että lapsesi tutustuu useampaan ainesosaan kerrallaan.

Suklaa ja kofeiini

Se, voiko vauvasi tai taapero syödä turvallisesti suklaata vai ei, on keskustelu, joka on parasta lastenlääkärillesi. Useimpien suklaata sisältävien elintarvikkeiden monien ainesosien lisäksi suklaa sisältää myös kofeiinia.

Vaikka kofeiinin vaikutuksista kehittyvän lapsen aivoihin ei ole paljon tietoa, kofeiinin sivuvaikutuksista ollaan huolissaan. Itse asiassa 100–400 mg:n kofeiinin saanti voi aiheuttaa hermostuneisuutta, hermostuneisuutta ja levottomuutta. On myös todisteita siitä, että kofeiini voi häiritä lapsen unta, vaikuttaa hänen luuston terveyteen ja aiheuttaa kohonnutta verenpainetta.

Kun arvioit, annatko lapsellesi suklaata vai ei, pidä mielessä, kuinka paljon kofeiinia lapsesi saa jokaisesta annoksesta. Jopa ruoat, kuten suklaavanukaskupit ja suklaamaito, sisältävät pieniä määriä kofeiinia.

Suklaa ja lisätty sokeri

Alle 2-vuotiaille lapsille lääkärit suosittelevat lisättyä sokeria sisältämättömien ruokien käyttöä. Liian paljon sokeria voi johtaa liikalihavuuteen, hampaiden reikiintymiseen, korkeaan kolesteroliin ja tyypin 2 diabetekseen. Sokerin osuus on kuitenkin noin 17 % siitä, mitä lapset kuluttavat päivittäin.

Tästä syystä sinun tulee harkita, kuinka paljon sokeria lapsesi jo saa, ennen kuin lisäät suklaata ruokavalioonsa. Näin syntymäpäiväjuhlissa tai muussa erityisessä tilaisuudessa sinulla on enemmän vapautta tehdä poikkeus, jos haluat antaa taaperollesi mahdollisuuden maistaa.

Sinun tulee myös olla varovainen suklaan mahdollisista tukehtumisvaaroista. Vaikka pala suklaata syntymäpäiväkakku on todennäköisesti pehmeä, leivonnaiset ja jopa jotkut suklaapatukat sisältävät pähkinöitä tai ovat kovia ja voivat olla vaarallisia hyvin pienelle lapselle. Pidä siis nämä asiat mielessä, ennen kuin annat lapsellesi jotain suklaata.

Tarrojen lukeminen ja suunnitelman tekeminen lapsesi lastenlääkärin kanssa siitä, milloin ja miten tiettyjä ruokia esitellään, on tärkeää. Pyydä lastenlääkäriltäsi ohjeita, milloin voit antaa lapsellesi suklaata.

Jälkiruoka vauvoille ja taaperoille

Jos vanhempi taaperosi voi pyytää makeita ruokia, kuten kakkuja tai keksejä, harkitse jälkiruoan tarjoamista silloin tällöin tasapainon edistämiseksi. Laita jälkiruoka lautaselle muiden ruokien kanssa ja anna lapsesi syödä ruoat haluamassaan järjestyksessä. Ruoan esittäminen tällä tavalla estää jälkiruokaa nousemasta muiden ruokien yläpuolelle.

Se myös muuttaa sen "palkitsevasta" ruoasta tai lahjuksesta vain yhdeksi vaihtoehdoksi monien joukossa. Koska suklaassa on kuitenkin pieniä määriä kofeiinia ja sokeria, on luultavasti parasta valita ei-suklaajälkiruoat, kunnes lapset ovat hieman vanhempia.

Verywellin sana

Terveellisten ruokailutottumusten edistämiseen kuuluu, että lapsille tarjotaan runsaasti ravitsevaa ruokaa kotona, annetaan heidän olla mukana ruokailun suunnittelussa ja ostosten tekemisessä sekä annetaan heille oikeus valita mitä ja kuinka paljon he syövät. Tämä lähestymistapa auttaa heitä kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka johtavat tasapainoiseen ruokavalioon ja terveeseen suhteeseen ruokaan.

Jos vanhemmat taaperot haluavat kokeilla suklaata satunnaisissa syntymäpäiväjuhlissa, muista, että se, mitä syödään suurimman osan ajasta – ja mitä säilytät kotona – on tärkeintä lapsen yleisen ravinnon kannalta.