Haga Teen Girls & amp; Manipular Niños estrés de manera diferente
? Los adolescentes sienten estrés para una variedad de razones , incluyendo las relaciones tensas con los amigos , el interés por el sexo opuesto , la pubertad , académicos , familiares y actividades extracurriculares. De acuerdo con John Hopkins School of Public Health , los niños tienden a evitar el estrés o distraer a sí mismos para conseguir su mente fuera de ella. Las niñas, en cambio , son más propensos a pedir ayuda y hacer algo para disminuir o eliminar el estrés.
Estrategias de afrontamiento poco saludables
De acuerdo con John Hopkins , la agresión, meterse en peleas y evitar el estrés son mecanismos de afrontamiento poco saludables. Para los adolescentes , una alternativa saludable a evitar o distraerse del estrés es participar en una actividad como la de llevar un diario . Esto proporciona una salida saludable , incluso si se mantiene como privado . Una alternativa a convertirse en forma oral o físicamente agresivo es que los adolescentes se involucran en una actividad como la escritura, el dibujo , hablar con un amigo , escuchar música o tomar un descanso .
Comunicación Asertiva
Boys dijo que la mayor parte de sus mayores niveles de estrés se deriva de las figuras de autoridad como los maestros y padres de familia mientras que las niñas atribuyeron su estrés a sus amistades con las niñas y las relaciones románticas con niños , de acuerdo con John Hopkins School of Public Health . En lugar de ignorar o mantener sus sentimientos en , o rumiando problemas , que pueden conducir a más estrés , la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente recomienda aprender a ser asertivo , y no pasiva o agresiva , porque va a reducir el estrés innecesario. Por ejemplo , su hijo puede aprender a decir a un amigo insistente , " Por favor, no toque mis cosas . Me siento enojado cuando vas en mi casillero sin pedir " .
Parental Asistencia
A pesar de que los y las adolescentes reaccionan de manera diferente al estrés , los padres pueden tomar medidas similares a ayudar a ambos géneros. AACAP recomienda que los padres toman nota de los niveles de estrés de sus hijos adolescentes , y si lo están afectando sus pensamientos , sentimientos , comportamiento o salud en general. Escuche atentamente cuando habla y atento a los síntomas de estrés excesivo. Habilidades apropiadas Modelo de gestión del estrés para su hijo adolescente . Si usted no sabe cómo manejar su propio estrés de una manera saludable , tomar medidas para aprender cómo hacerlo . Por último , ser una fuente de apoyo para su adolescente actividades, deportes y académicos .
Disminuir el estrés
chicos y chicas adolescentes pueden tomar medidas para mantener sus niveles de estrés tolerable. Algunas sugerencias de la AACAP incluyen asegurar que los adolescentes comen comidas regulares , sanos y evitar el exceso de cafeína , y abstenerse de las drogas ilegales, fumar y beber. Anime a su hijo a hacer ejercicio adecuado a través del deporte o caminar con la familia o los amigos. Fomentar formas de auto- talk y juegos de roles positivos para hacer frente a circunstancias particulares que causan el estrés adolescente . Enseñe a sus técnicas de relajación adolescente como la respiración profunda que él puede hacer en cualquier circunstancia estresante .
-
Nota:Nicole Medina de Florida fue invitada a la Casa Blanca porque ganó un concurso nacional de recetas saludables por crear esta receta saludable para el corazón. (Si prueba esta receta, obtenga la ayuda de un adulto porque requiere usar un cuchillo -
Sonido de aplausos Es importante escuchar los sonidos de las palabras. Saber dónde comienzan y terminan los sonidos de las palabras también es importante para la lectura. Lo que necesitas: Una lista de palabras de dos o tres sílabas Qué hacer -
Estar embarazada no tiene nada de fácil. Y no hay nada fácil en la crianza de los hijos. ¿Haciendo los dos al mismo tiempo? Bueno, algunos días, se siente francamente imposible. Actualmente, con 14 semanas de embarazo del segundo bebé, me ha sorprend
