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¿Adolescente maloliente? Hablemos de la higiene de los adolescentes

Enseñar a los adolescentes sobre la buena higiene tiende a ser una parte de enseñanza y muchas partes de recordatorios (suaves). Si bien es probable que les hayas enseñado muchas habilidades desde la primera infancia, algunas de estas tareas de higiene son nuevas o deben realizarse de forma independiente por primera vez.

También es común que los niños se vuelvan menos atentos a la higiene personal cuando llegan a la escuela intermedia y secundaria, especialmente una vez que ya no están bajo la vigilancia de sus padres mientras se acicalan. Este es un manual básico sobre qué hábitos saludables de higiene debe enseñarle a su adolescente y cómo inculcarlos en la rutina diaria de su hijo.

¿Por qué son importantes los hábitos de higiene?

La higiene es esencialmente cómo mantenemos nuestros cuerpos limpios. Las prácticas de limpieza cumplen dos funciones básicas. En primer lugar, estar limpio nos ayuda a ser higiénicos, tal vez no completamente libres de gérmenes, pero en su mayoría libres de gérmenes que son dañinos y podrían causar enfermedades. La mala higiene puede provocar caries, infecciones de la piel y muchas otras enfermedades prevenibles.

En segundo lugar, la higiene afecta las interacciones sociales. Otras personas, en particular los adultos, esperan que la gente esté limpia. Una buena higiene nos permite interactuar con otras personas de manera más positiva. Puede ser desagradable estar en contacto cercano con alguien que tiene mal aliento o mal olor corporal.

Una higiene adecuada demuestra que te cuidas y te valoras. Además, es respetuoso con los demás presentarte de manera ordenada. La mala higiene, por otro lado, puede resultar en rechazo social.

Donde los adolescentes aprenden sobre higiene

En muchos casos, nuestros hijos aprenden a comportarse observando nuestro ejemplo. La higiene no es diferente. Si tiene una rutina regular para mantenerse limpio, su adolescente verá esto como un comportamiento normal. Sin embargo, también es típico que los preadolescentes y los adolescentes sean menos estrictos con sus rutinas de higiene, por lo que es útil que los padres sean diligentes para asegurarse de que sus hijos mantengan estos hábitos diarios.

Si su hijo se salta un día de cepillado de dientes o ducha, no es el fin del mundo. Sin embargo, si este patrón se prolonga durante varios días, ignorar estas tareas podría convertirse en una bola de nieve que rara vez las haga, a menos que los padres intervengan.

Los compañeros también dan forma a cómo se comportan los adolescentes. Si el mejor amigo de su hijo tiende a ser especialmente limpio o se llena de colonia, no se sorprenda cuando su hijo comience a ducharse con más frecuencia o llegue a casa con un nuevo gel de baño o perfume. Alternativamente, si sus amigos no parecen especialmente preocupados por mantener una higiene óptima, es posible que su hijo también se sienta menos inclinado.

Muchas escuelas también instruyen a los estudiantes sobre la importancia de los hábitos de higiene adecuados, como ducharse regularmente y usar desodorante.

Conceptos básicos de higiene para adolescentes

Diferentes familias tendrán diferentes preferencias o reglas en términos de lo que constituye una higiene adecuada. Así, en algunos hogares se espera un baño diario y el cabello recién peinado, mientras que otros pueden optar por requisitos menos estrictos. Siga sus instintos sobre lo que necesita su hijo.

Todo adolescente debe:

• Cepille los dientes dos veces al día y, preferiblemente, use hilo dental todos los días.
• Dúchese o báñese según sea necesario, lo que a menudo significa todos los días o cada dos días.
• Recorte las uñas, según sea necesario.
• Use desodorante o antitranspirante según sea necesario.
• Lavar el cabello regularmente.
• Use calcetines y ropa interior limpios todos los días.

Baño y Desodorante

Si su hijo adolescente tiene la piel o el cabello graso y/o participa en actividades atléticas regulares y vigorosas, es posible que necesite una ducha diaria. Si su piel está seca, entonces es aceptable bañarse cada pocos días (el exceso de baño elimina los aceites protectores naturales de la piel). Diferentes tipos de cabello requerirán diferentes frecuencias de lavado con champú, entre diario y semanal.

El desodorante o antitranspirante es una elección personal de varias maneras. Si su adolescente tiene problemas con la sudoración, es posible que necesite un antitranspirante. Tenga cuidado con el uso excesivo de antitranspirantes, ya que pueden bloquear las glándulas sudoríparas debajo de los brazos y provocar bultos dolorosos que quizás deban ser examinados y tratados por su pediatra.

Si su adolescente se ducha todos los días y no siente que el desodorante sea necesario, y usted está de acuerdo (simplemente hágale la prueba del olfato), entonces puede omitirlo de manera segura. Algunas familias también están preocupadas por los químicos en el desodorante y pueden optar por productos con ingredientes naturales (u omitir el paso por completo).

Higiene Dental

Una buena higiene dental ayudará a prevenir una variedad de enfermedades. Cepillarse los dientes elimina algunas de las bacterias comunes que pueden causar el mal aliento. La eliminación de esta bacteria también ayuda a reducir el riesgo de diversas enfermedades y afecciones, como la gingivitis (infección de las encías) y las caries.

El hilo dental elimina las bacterias y la suciedad que quedan atrapadas entre los dientes. Esas bacterias, si no se eliminan, pueden ingresar al torrente sanguíneo e incluso provocar enfermedades cardíacas, así como caries y gingivitis (inflamación de las encías).

Las investigaciones han demostrado que el uso diario de hilo dental podría incluso aumentar la esperanza de vida porque elimina estas bacterias peligrosas. Es posible que su adolescente no esté pensando en vivir más tiempo, pero esta investigación es una excelente razón para que todos usen hilo dental.

Afeitado

Alrededor de la pubertad (o, a veces, antes), los adolescentes pueden decidir comenzar a afeitarse las piernas, las axilas, las áreas púbicas y la cara. Instruya a su hijo sobre las técnicas adecuadas para usar con seguridad maquinillas de afeitar o maquinillas de afeitar eléctricas. Asegurarse de usar una navaja limpia y suficiente jabón (o crema de afeitar) y agua reducirá la probabilidad de irritación. Afeitarse o no es una elección personal y no un reflejo de la limpieza.

Aseo

Hay muchas opciones para que los adolescentes hagan en torno al aseo personal. Algunos de estos son opcionales, pero otros tienen más que ver con la salud. Es posible que deba hablar con su adolescente sobre peinado, depilación de cejas, corte (o pintura) de uñas, lavado de cara, tratamiento del acné y uso de maquillaje.

Enséñeles los conceptos básicos de los hábitos de aseo que se aplican a ellos. Cambiarse la ropa a diario (o cuando esté sucia, sudada o manchada) y lavar la ropa también contribuye a una higiene saludable. Mantener la habitación ordenada y la cama hecha (y las sábanas limpias) también son buenos hábitos para adoptar.

Menstruación

Para las adolescentes que menstrúan, asegúrese de instruirlas sobre el uso adecuado de productos de higiene como tampones, toallas sanitarias o copas menstruales. Aprender a hacer un seguimiento de su período también puede ayudarlas a saber cuándo esperar su período y evitar no estar preparadas para el sangrado. Las bragas menstruales son otra opción que puede ayudarlas a mantenerse secas y limpias, especialmente si sus ciclos son esporádicos.

Primeros Auxilios

Aprender sobre el cuidado básico de lesiones también es parte de una higiene saludable. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo sepa cómo atender adecuadamente una herida, lo que incluye lavarla con agua y jabón, usar un ungüento antibiótico y cubrir los cortes con una venda esterilizada. Saber cuándo pedir ayuda (o llamar al médico) también es clave.

Otros problemas de higiene

El cuidado de los lentes de contacto, mantener los anteojos limpios y los pasos de higiene necesarios para aquellos con aparatos ortopédicos o retenedores también son áreas importantes para discutir con su hijo, según sea necesario.

Otro problema de higiene que tienen algunos adolescentes es morderse las uñas. Ayude a su adolescente a comprender por qué este hábito no es saludable, incluido el peligro de ingerir gérmenes de los dedos y el daño potencial a las uñas y lechos ungueales (que pueden infectarse). Lluvia de ideas sobre estrategias para ayudarlas a dejar el hábito, como usar un esmalte de uñas con un sabor especial que sepa mal o usar una palabra clave para recordarles que dejen de hacerlo.

Señales de un problema de salud mental

Es importante considerar si la falta de interés de un adolescente en la higiene está relacionada con problemas de salud mental más importantes. Cuando comportamientos como morderse las uñas en exceso, pellizcarse la piel, jalar el cabello y negarse a bañarse se vuelven habituales y/o le causan daño físico o emocional, su adolescente puede necesitar tratamiento para una afección subyacente como depresión, ansiedad, un trastorno patológico del aseo personal o comportamiento obsesivo. -trastorno compulsivo.

Si nota problemas de higiene generalizados que le causan preocupación, comuníquese con el médico o terapeuta de su adolescente para evaluar si algo más está sucediendo. A menudo hay mucha vergüenza involucrada en estos comportamientos. Asegúrese de hablar con su adolescente también. Ofrézcales apoyo sin prejuicios para que se sientan más cómodos hablando de lo que está pasando y obtengan la ayuda que necesitan.

¡Mi adolescente no se baña!

Aunque es aún más común en los años de la preadolescencia, a veces los adolescentes se niegan a ducharse o bañarse. En primer lugar, es importante comprender si la reducción de los baños es un problema para su adolescente o para usted.

Si cree que su hijo adolescente debe ducharse todos los días, pero piensa que está bien cada dos días y que está razonablemente limpio, tal vez estar de acuerdo en no estar de acuerdo sería un camino razonable. Pero si están visiblemente sucios, huelen mal o su mala higiene está causando repercusiones negativas en la escuela o con sus compañeros, entonces es un problema.

Estrategias para Fomentar el Baño

Hay algunas maneras de lidiar con un adolescente que no se baña o no mantiene una higiene básica. Una forma es comprar artículos de cuidado personal para adolescentes. El desodorante, el jabón, el spray para el cuerpo o incluso los limpiadores faciales para el acné que se dejan en el baño pueden ser más atractivos para los adolescentes. No compre lo que compraría, pero busque productos dirigidos a los adolescentes. Los aromas y empaques divertidos también pueden ayudar.

Otra forma es tener una conversación básica sobre higiene con su hijo. A veces, cuando conduce (y son una audiencia cautiva), puede tener una breve discusión sobre lo que se espera, en cuanto a la higiene. Es importante evitar avergonzarlos o hacerlos sentir mal. Simplemente concéntrese en ofrecer instrucciones básicas y por qué las tareas son importantes.

Alternativamente, podría ser útil reclutar a alguien además de un padre para hablar con un adolescente sobre este tema a veces delicado. A veces, su adolescente escuchará a otro adulto, pero no a usted, así que use a alguien en quien confíe. Si esto no parece ser suficiente, podría ser necesaria una cita con un consejero.

Si el problema es lo suficientemente grave y afecta la forma en que su hijo interactúa con otros adolescentes, es posible que necesite ayuda profesional. Haga una cita con su pediatra o proveedor de atención médica familiar. Hablar del problema con el proveedor con anticipación puede reducir la vergüenza de su hijo y ayudar al proveedor de atención médica a ir directamente al grano.

Una palabra de Verywell

La higiene no suele ser un problema, pero cuando lo es, puede ser un gran problema. Con un poco de información y orientación, su adolescente estará en el camino hacia un buen cuidado personal que apoye la salud física y emocional.