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9 pasos para planificar su licencia de maternidad

Ya sea que tenga una carrera que ama, que esté trabajando únicamente por razones financieras o algo intermedio, uno de los mayores factores estresantes que puede encontrar mientras se prepara para la llegada de su bebé es planificar su licencia de maternidad. Este proceso puede parecer abrumador, especialmente si no está seguro de por dónde empezar.

El mejor enfoque es dar un paso a la vez. Esta guía lo ayudará a pensar en cómo manejará su ausencia, quién asumirá sus responsabilidades y cómo hará la transición una vez que finalice su licencia. Hacer un plan para la licencia de maternidad ayudará a reducir el estrés ahora y más adelante.

¿Qué es la licencia por maternidad?

Por lo general, la licencia de maternidad se refiere al período de tiempo que una nueva madre deja de trabajar después del nacimiento de un bebé. Los papás pueden tomar la licencia de paternidad, o puede llamarse licencia familiar para cualquiera de los padres.

La licencia de maternidad generalmente se crea a partir de una variedad de beneficios de la empresa que incluyen licencia por enfermedad, días de vacaciones, días festivos, días personales, discapacidad a corto plazo y tiempo de licencia familiar no remunerado. Mire su manual del empleado o hable con un representante de recursos humanos para averiguar cómo aborda su empresa la licencia por maternidad.

En general, la mayoría de las empresas le piden que use su pago por enfermedad, días de vacaciones y tiempo de vacaciones para su licencia de maternidad. De hecho, algunas compañías incluso requerirán que use estos beneficios primero antes de usar cualquier discapacidad a corto plazo o tiempo no remunerado.

La cantidad adecuada de licencia por maternidad para usted dependerá del tipo de trabajo que realice y cuán exigente sea, su recuperación posparto física y emocional, y cuánto apoyo tenga.

Solo asegúrese de saber de antemano lo que su empresa espera. Si tiene restricciones poco realistas, investiga tus derechos para asegurarte de que no te discriminen.

"En los Estados Unidos, doce semanas de licencia por maternidad o paternidad se consideran estándar", dice Emily Guarnotta, PsyD, psicóloga clínica licenciada en Nueva York que se especializa en el cuidado de nuevos padres. "La cantidad adecuada de licencia por maternidad para usted dependerá del tipo de trabajo que realice y de lo exigente que sea, su recuperación posparto física y emocional, y cuánto apoyo tenga. Si su bebé pasó tiempo en la UCIN o experimentó complicaciones, entonces una licencia más larga probablemente sea adecuada para usted".

Por qué debería desarrollar un plan

Si bien desea asegurarse de que las cosas funcionen sin problemas en la oficina mientras no está, la razón principal para desarrollar un plan de licencia de maternidad es para que usted y su familia no experimenten desafíos financieros inesperados, especialmente si parte de su tiempo libre será ser impago.

"En los EE. UU., algunos estados exigen que las empresas paguen la totalidad o una parte del salario de los padres", dice el Dr. Guarnotta. "Puede ponerse en contacto con su gobierno local para ver si es elegible. Las mujeres también pueden ser elegibles para la discapacidad para ayudar a cubrir algunos de los costos de la licencia. Desafortunadamente, sin embargo, muchas familias tienen que encontrar formas de arreglárselas para tener uno de los padres sin trabajo. ."

Además de abordar las consideraciones financieras, los planes de licencia por maternidad también le permiten aprovechar al máximo su tiempo con su nuevo bebé. Pero muy pocas empresas ofrecen pautas claras sobre cómo administrar la licencia de maternidad. Probablemente, dependerá de usted decidir cómo preparar a sus compañeros de trabajo, subcontratar su trabajo, mantenerse en contacto con la oficina y hacer la transición cuando finalice su licencia.

"Hay tantas incógnitas cuando se trata de cuidar a un recién nacido, y traer un nuevo bebé a casa requiere una cantidad increíble de tiempo y energía", dice Michelle Risser, LISW-S, terapeuta de salud mental materna con sede en Ohio. "Lo último que necesita una mamá primeriza es preocuparse por el trabajo. Planificar con la mayor anticipación posible puede ayudar a las mamás primerizas a estar más presentes con sus pequeños y tomarse un descanso de los factores estresantes en el trabajo".

Planificar su licencia también es una oportunidad para demostrarles a todos que todavía está comprometido con su carrera y su trabajo.

Mientras planifica su licencia del trabajo, Risser sugiere que también considere elaborar un plan para el hogar. Piense en lo que podría cambiar una vez que llegue el bebé y cómo quiere manejar esos cambios.

"En casa, animo a los nuevos padres a considerar quién será su sistema de apoyo, quién ayudará con la comida, las tareas y los mandados, y quién cuidará de los hermanos mayores", dice Risser. "También es una buena idea pensar en los visitantes con anticipación y establecer expectativas claras para amigos y familiares".

Cuándo tomar su licencia de maternidad

Algunos futuros padres prefieren elegir una fecha de inicio para su licencia, como una semana o un mes antes de que nazca el bebé. Otras esperan hasta el último minuto para que comience la licencia de maternidad para poder maximizar el tiempo que pasan con su bebé en casa.

La Ley de Licencia Médica Familiar (FMLA) requiere que le proporcione a su empleador un aviso de 30 días antes de que tenga la intención de tomar su licencia. Por eso es tan importante planificar la licencia de maternidad y comunicar sus objetivos. Incluso si no tiene una fecha exacta en mente, le ha notificado a su jefe sus planes.

Si tiene un presupuesto ajustado y no está segura de poder pagar una licencia por maternidad, debe considerar planificar cómo manejar la llegada de su bebé y su recuperación.

Piense en quién puede brindar atención, comidas, transporte, apoyo durante la noche, compras de comestibles y otras necesidades básicas para que, en la medida de lo posible, pueda atender a su bebé y esta relación especial cuando no está en el trabajo, dice Leah. Rockwell, LPC, LCPC, terapeuta de Rockwell Wellness Counseling en Maryland.

"Puede ser útil tener un plan deliberado sobre quién puede ayudarlos a usted y a su bebé a medida que hacen la transición a su vida juntos", dice ella. "Muchas madres excelentes simplemente no pueden pagar la licencia por maternidad; nosotros, socialmente, debemos ser mejores para apoyar a todas las madres en todos los ámbitos de la vida".

Si no puede permitirse tomar una licencia

Risser sugiere hablar con su jefe o gerente de recursos humanos para averiguar otras opciones si no puede permitirse tomar una licencia por maternidad. Por ejemplo, algunos lugares de trabajo tienen fondos de pago por enfermedad donde los empleados donan parte de su tiempo disponible a alguien que lo necesita.

También sugiere buscar formas de reducir los gastos, preguntando si los pagos del préstamo se pueden aplazar por un corto tiempo, apoyándose en la familia para el apoyo si es posible y buscando un trabajo adicional que pueda hacer desde casa. "La licencia de maternidad es un momento crítico para que la madre se recupere del parto y para que la familia recién ampliada se vincule con el nuevo bebé", dice ella.

Pasos para planificar su licencia

Cuando comience a preparar su plan de licencia por maternidad, querrá asegurarse de comprender todos los factores involucrados, así como elaborar un plan que ayude a su jefe y compañeros de trabajo a comprender el flujo de trabajo en su ausencia. Aquí hay nueve pasos que debe seguir al armar su plan de licencia de maternidad.

Conozca sus derechos

Si ha trabajado en los EE. UU. en el mismo trabajo durante más de un año, la FMLA le permite 12 semanas de licencia sin goce de sueldo para cuidar a un recién nacido, un niño adoptado o un niño de crianza. Sin embargo, estas leyes se aplican a las empresas que tienen al menos 50 empleados. Las empresas más pequeñas pueden tener expectativas muy diferentes.

También es una buena idea familiarizarse con la Ley de Discriminación por Embarazo, que establece que es ilegal discriminar a las mujeres embarazadas. Esto incluye tanto las prácticas de contratación como las situaciones de empleo existentes.

Inicie una conversación con su jefe

Debe informar a su jefe lo antes posible que está embarazada, idealmente antes de decirle a alguien más en el trabajo. Tenga en cuenta que tan pronto como la primera persona sepa que está embarazada, debe asumir que todos lo saben. No quiere que su jefe se entere de que está embarazada de alguien que no sea usted.

Además, deja en claro de inmediato que planeas volver al trabajo. Enfatice que usted es una empleada comprometida y asegúreles que desarrollará un plan integral de licencia por maternidad para que las cosas continúen funcionando sin problemas incluso en su ausencia. Esta conversación inicial debe ser la primera de muchas que tendrá mientras trabaja en los detalles de su plan de licencia por maternidad.

Pregunte a un experto

Antes de sentarse a escribir su plan de licencia por maternidad, hable con alguien en la oficina que haya pasado por el proceso anteriormente. Es posible que puedan ofrecerle información y sugerencias de cosas que aprendieron en el camino.

Esto es especialmente importante si no existen pautas formales para su empresa. Es posible que deba negociar los términos de su licencia de maternidad, ya sea que trabaje en una empresa grande o pequeña.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Sugiero encontrar a otra mujer que recientemente haya tenido la misma experiencia, preguntarle cómo le fue con su licencia y qué haría de manera diferente. Tener otra 'madre mentora' puede ser de gran ayuda.

"Es normal sentirse estresada por la planificación de una licencia de maternidad, especialmente si eres alguien que se considera 'Tipo A'", dice Rockwell. "Puede parecer muy difícil ceder el control. Sin embargo, sugiero encontrar a otra mujer que haya tenido la misma experiencia recientemente, pregúntele cómo le fue con su licencia y qué haría diferente. Tener otra 'madre mentora' puede ser muy útil."

Además, puede preguntar cómo fueron tratadas durante su embarazo y si la transición de regreso al trabajo fue como esperaban. El objetivo es recopilar información privilegiada que facilitará un poco la redacción de su plan.

Desarrollar un plan de juego

El primer paso es determinar cuánto tiempo le gustaría tomar y tratar de averiguar si puede permitírselo. Además, considere qué tan accesible planea ser una vez que se haya ido, cuánto planea trabajar durante las primeras semanas de regreso y si desea o no la opción de teletrabajar por un tiempo.

El segundo paso es preparar una lista de sus responsabilidades principales. Luego, divídalos en tareas que puedan ser asumidas por otros, así como tareas que no sean tan fáciles de delegar, como las relaciones con los clientes y las funciones relacionadas con la experiencia.

Empiece a pensar en quién podría estar dispuesto a asumir estas responsabilidades mientras usted no esté. Si no tiene a alguien en el personal que pueda manejar el trabajo, considere sugerir un empleado temporal.

"Planear con anticipación puede ayudar a aliviar la ansiedad de lo que sucede en el trabajo mientras [usted] está de licencia", dice el Dr. Guarnotta. "Las emociones como la ansiedad y la culpa son comunes, pero las mujeres deben estar seguras de que la empresa u organización funcionará sin ellas. Tener un plan sólido en marcha ayuda a identificar cómo se dividirán las responsabilidades. Esto puede ayudar a las mujeres a desconectarse del trabajo. .y estar más presentes con sus bebés".

Involucre a sus compañeros de trabajo

Después de que tenga una idea aproximada de cómo le gustaría que fuera su licencia de maternidad, es importante que sus compañeros de trabajo participen. Si tiene personas que le reportan, tenga conversaciones sinceras con ellos sobre cómo esta es una oportunidad para que den un paso al frente y asuman más responsabilidades.

"Haga el plan de manera que sea claro y amable, pero firme", sugiere Rockwell. "Tenga en cuenta que necesitará mucho tiempo y espacio de procesamiento para los problemas que no puede prever, así que dése un amplio margen de maniobra. Tal vez designe a un colega o compañero de trabajo que pueda ser su 'apoderado' a través del cual se puedan filtrar las emergencias absolutas".

La clave no es simplemente descargar un montón de trabajo a sus compañeros de trabajo, sino lograr que acepten el hecho de que tendrán nuevas responsabilidades y nuevas oportunidades. Luego, escucha lo que tienen que decir.

Averigüe si quieren más o menos responsabilidades, y luego sea lo suficientemente flexible con su plan para tratar de acomodarlos. Tenga en cuenta que no todos estarán dispuestos a asumir responsabilidades adicionales. Esté abierto a cambiar su plan si es necesario.

Comunicarse con clientes externos

Una vez que haya determinado cuál de sus compañeros de trabajo se encargará de sus clientes o contactos externos, comuníquese con estas personas lo antes posible. Quiere que se sientan seguros de que seguirán siendo atendidos aunque usted se vaya por algunas semanas o meses.

Programe una hora para que se reúnan con la persona que trabajará con ellos mientras usted no esté. De esta manera, puede presentar a las dos partes y permitirles poco a poco que comiencen a trabajar juntas, incluso mientras todavía está en la oficina. Este paso le brinda la oportunidad de solucionar cualquier problema y asegurarse de que sus clientes estén bien atendidos.

Planifique la comunicación periódica con la oficina

Si bien es perfectamente aceptable que no esté disponible en su mayoría una vez que esté de licencia, es posible que deba tener algún contacto con la oficina. Si lo hace, proporciona a sus colegas una sensación de comodidad y seguridad. Sabrán que si tienen una pregunta para ti, pueden obtener una respuesta.

Si se siente cómodo con ello, considere estar en contacto con la oficina una vez por semana, ya sea a través de una breve conversación telefónica o un correo electrónico regular. La clave es asegurarse de que su jefe y sus compañeros de trabajo sepan cuándo y dónde pueden esperar tener noticias suyas mientras no está.

Evite estar demasiado disponible durante su licencia de maternidad. Y trate de no comprometerse con más trabajo hasta que sepa cómo se siente ser padre para usted. La mayoría de los padres primerizos se sorprenden de todo lo que implica cuidar a un recién nacido y de lo agotados que están. No espere que su licencia de maternidad se sienta como unas vacaciones, porque no lo serán.

Prepárese para ser flexible

"Soy un gran fanático de hacer planes, pero también de estar preparado para ser flexible", dice Risser. "Tener un nuevo bebé puede ser extremadamente impredecible, desde la fecha de parto, los hábitos de sueño del bebé, la lactancia materna y todo lo demás. Un plan puede proporcionar una estructura y una guía, lo cual es reconfortante. Pero... aferrarse a un plan rígido plan que no está funcionando solo causará más estrés".

Recuerda que tu prioridad en este momento es sanar, sentirte cómodo en tu nuevo rol y vincularte con tu pequeño paquete de alegría. Risser dice que es fácil que lo básico como dormir, beber agua, una conversación de adultos o incluso una ducha vaya al final de la lista. Concéntrese primero en cómo va a llenar su propia taza, dice, y luego podrá estar allí para los demás.

"Quiero que las nuevas mamás recuerden que sus necesidades son la prioridad número uno", dice Risser. "Puede ser tan fácil envolverse en lo que otros necesitan, desde su empleador hasta sus compañeros de trabajo, su pareja, sus familias y, sobre todo, el nuevo bebé. Sin embargo, mamá no puede estar ahí para nadie si no lo hace". No se cuide a sí misma primero".

Infórmese sobre el cuidado de niños

Si bien puede parecer que tiene mucho tiempo para encontrar cuidado infantil de calidad, el proceso en realidad toma mucho más tiempo de lo que piensa, así que comience a buscar ahora. Eso incluye instalaciones para visitas.

Desea tener una idea de cómo es realmente el lugar y no solo asumir que será aceptable. También confía siempre en tu instinto en estas situaciones. Si no tiene un buen presentimiento sobre el proveedor de cuidado infantil, continúe con el siguiente. Su transición de regreso al trabajo será extremadamente dolorosa si no se siente bien con el cuidado de su bebé.

Haga un plan para su regreso

"Si [usted] regresará a su trabajo después de su licencia, entonces también se debe discutir esta transición", sugiere el Dr. Guarnotta. "Por ejemplo, ¿las horas de trabajo serán las mismas o cambiarán? ¿Regresará lentamente? ¿Puede trabajar desde casa en ciertos casos? ¿Cómo se manejarán los descansos para amamantar y extraer leche y dónde puede ir a extraer leche en privado?"

Recuerde que la transición de regreso a la oficina puede ser extremadamente estresante después de estar fuera durante 3 meses o más. Discuta con anticipación cómo se manejará esto, incluida la celebración de una reunión informativa antes de la fecha oficial de regreso. Estos pasos pueden ser muy beneficiosos para todos los involucrados.

Una palabra de Verywell

No importa cuán emocionante sea el embarazo, prepararse para su licencia de maternidad puede ser estresante, especialmente si también está totalmente comprometida con su trabajo. Con una planificación cuidadosa y una comunicación sólida, puede armar un plan de licencia por maternidad que satisfaga sus necesidades pero que también sea lo suficientemente completo como para que su jefe tenga sentido y brinde un plan claro sobre cómo se manejarán las cosas en su ausencia.