¿Qué hacer cuando estás embarazada?
Tener un bebé puede ser emocionante y aterrador a la vez. Ya hayas estado buscando el embarazo o sea una sorpresa, hay muchas cosas que puedes hacer para prepararte cuando descubres que vas a ser madre.
Ve al médico
Lo primero al saber que estás embarazada es pedir cita con un obstetra. Si ya tienes ginecólogo para tu salud femenina, puedes acudir a él; suelen ser también obstetras, de ahí el término OB/GYN. El ginecólogo se especializa en el sistema reproductor femenino, mientras que el obstetra lo hace en embarazo, parto y posparto.
En la primera visita prenatal, la mayoría de médicos hacen un análisis de sangre para confirmar el embarazo. También calculan la fecha probable de parto (FPP) según tu última menstruación. Repasar vuestro historial médico y el de tu pareja es muy importante. En ese momento, el médico probablemente te recetará un suplemento prenatal para tomar a diario. Aprovecha para preguntar cualquier duda o preocupación sobre tu embarazo.
Evalúa tu dieta
Es muy importante una nutrición adecuada durante el embarazo. Además del suplemento prenatal, intenta consumir una dieta rica en vitaminas y nutrientes para alimentar a tu bebé en crecimiento. Limita la comida basura y aumenta la ingesta de alimentos ricos en proteínas, hierro y ácido fólico.
La mayoría de médicos coinciden en evitar marisco crudo y lácteos no pasteurizados por su riesgo bacteriano. La FDA recomienda limitar el consumo de pescados con mercurio.
Beber grandes cantidades de alcohol durante el embarazo puede causar síndrome alcohólico fetal, así que evítalo. También se recomienda limitar o eliminar las bebidas con cafeína.
Lee libros
Probablemente querrás leer libros sobre embarazo al enterarte. Es una experiencia nueva y hay mucho que aprender. Ve a una librería y compra libros como «Qué se puede esperar cuando se está esperando». Si no quieres comprarlos, puedes pedirlos prestados en la biblioteca. Si tienes amigos o familiares que hayan tenido bebé recientemente, pídeles que te presten los suyos.
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