Cómo evitar la acidez estomacal durante el embarazo

Como si el esfuerzo físico de crecimiento de un bebé no es suficiente para su cuerpo para hacer frente a la sensación de ardor en el pecho después de comer o se acueste sólo se suma a la diversión. Embarazo acidez es causada por la hormona progesterona embarazo relaja la válvula entre el estómago y el esófago , así como la presión añadida de su vientre que se amplía . Enfréntate a la quemadura con algunos cambios de estilo de vida
. Cosas que necesitará
jengibre
leche o yogur
acuáticos en antiácidos , si es necesario
Instrucciones
1

Coma comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes. El lanzamiento para cinco o seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes , sugiere la American Pregnancy Association . Su bebé vientre empuja en su estómago y tener un vientre relleno puede provocar acidez . Coma las comidas lentamente y disfrutar de los sabores. Comer rápido también puede causar indigestión y el potencial de comer en exceso . Evitar la acidez inducir alimentos , como el jugo de cítricos , los alimentos picantes , bebidas carbonatadas , alimentos fritos y la cafeína .
2

Pruebe un poco de jengibre . Esta especia - embarazo seguro no sólo huele agradable, sino que también ayuda a reducir la acidez estomacal , náuseas y vómitos . Jengibre viene en confitada , en vinagre, polvo , crudo y té.
3

Ir por un vaso de leche o yogur. Estos alimentos son los antiácidos naturales y ayudan a aliviar los síntomas de la acidez .
4

Beba muchos líquidos hidratantes . De diez a 12 vasos de agua es recomendado por la American Pregnancy Association . Disfrute de su agua durante todo el día, especialmente entre las comidas.
5

permanecer parado por lo menos una hora después de comer. Si usted se acuesta mientras que el estómago está lleno , puede obtener la acidez estomacal. Sentado está bien - simplemente no ser completamente horizontal. Esta es la razón por la que usted debe evitar comer justo antes de acostarse .
6

Duerma con la cabeza y parte superior del pecho elevado . Esto ayuda a mantener los ácidos del estómago hacia abajo donde pertenecen. Use almohadas para obtener cómodamente esta posición.
7

Ir de un antiácido , si su médico le ha dado el "OK ".

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