Esto es lo que necesitan dormir los bebés

La mayoría de los padres primerizos dedican mucha atención al sueño de sus bebés, siempre con la esperanza (¡crucemos los dedos!) de que cada tramo de la noche sea un poco más largo. Por supuesto, su pequeño eventualmente dormirá toda la noche, pero el sueño del recién nacido y del bebé generalmente cae dentro de un rango y varía según la edad. Y aunque es tentador comparar a tu bebé con el de tu amiga, ten en cuenta que el horario de sueño de tu lindura es exclusivo de ella, al igual que su adorable nariz.

Aún así, si se pregunta cuánto necesitan dormir los bebés y si el suyo está en el camino correcto, siga leyendo para obtener más información sobre cuántas horas al día debe dormir su bebé y cómo saber si su el pequeño está durmiendo demasiado. ¡Dulces sueños!

¿Cuánto tiempo necesitan dormir los bebés?

La cantidad de horas de sueño que necesita su bebé se basa en su edad y en algunos otros factores importantes. Aquí hay un vistazo rápido a los rangos de sueño durante el primer año:

  • Recién nacido a 3 meses. Un bebé saludable en este rango de edad debe dormir un total de 14 a 17 horas en el transcurso de un día de 24 horas. Por lo general, se duerme en periodos breves de dos a cuatro horas y se despierta para que la alimenten, la hagan eructar, la cambien y la calmen. Y aunque no hay un horario de sueño sugerido a seguir, es probable que su bebé acumule de ocho a 12 horas por la noche y el resto ocurra durante dos a cinco siestas durante el día (aunque puede variar de un bebé a otro).
  • 4 a 6 meses. Durante este período de edad, puede esperar que su bebé duerma entre 12 y 16 horas al día, con algunos tramos nocturnos que alcanzan las cinco o seis horas seguidas (lo que ellos llaman "dormir toda la noche"). Las siestas de su pequeño también se consolidarán más; busque unas tres al día a los 5 meses de edad. Y los patrones de sueño de su bebé finalmente se unirán al resto de la rutina familiar, ya que comenzará a dormir más por la noche y menos durante el día.
  • 7 a 11 meses. El sueño total permanece más o menos igual, pero los tramos nocturnos pueden llegar a ser de 10 a 12 horas, y las siestas se consolidarán aún más de tres a dos.

Otros factores que pueden afectar cuánto duermen los recién nacidos y los bebés incluyen:

  • Nacimiento prematuro. Si su bebé nació prematuramente, sus números de sueño serán diferentes a los de los bebés nacidos a término. Los bebés prematuros pueden dormir hasta 22 horas al día, dependiendo de qué tan prematuros sean, y se despertarán con más frecuencia para alimentarse. En cuanto a encadenar porciones más grandes de sueño nocturno (seis horas o más), los bebés prematuros no llegarán tan rápido. De hecho, puede tomar hasta los 10 o 12 meses para lograr esta hazaña.
  • Método de alimentación. Los bebés alimentados con biberón tienden a despertarse con menos frecuencia por la noche y duermen durante períodos más prolongados que sus primos alimentados con leche materna porque la fórmula tarda más en digerirse. Pero la fórmula tampoco es una bala mágica para dormir, ya que ambos métodos de alimentación dan como resultado la misma cantidad de sueño total. Y cuando su bebé tiene 9 meses, cualquier diferencia entre los dos por lo general ya no es evidente.

En cuanto a establecer un horario de sueño para su bebé, los primeros dos meses no son el momento para intentarlo. Dado que su pequeño necesita amamantar o tomar un biberón cada pocas horas durante la etapa de recién nacido, establecer un horario predecible debe esperar hasta que su bebé tenga entre 3 y 6 meses.

Y recuerde que el sueño seguro es fundamental durante el primer año de vida, así que siempre coloque a su bebé boca arriba (nunca boca abajo) para las siestas y la hora de acostarse. Su bebé también debe dormir siempre sobre una superficie firme que no tenga peluches, mantas, almohadas ni protectores.

A medida que su pequeño gana fuerza en la parte superior del cuerpo, es posible que lo sorprenda cambiando de posición para dormir y volteándose alrededor de los 4 meses (y se empujará para sentarse cuando tenga alrededor de 9 meses de edad, aunque el momento de todos estos hitos puede variar). No te preocupes, no hay necesidad de volver a ponerlo boca arriba en este punto, pero todavía tendrá que empezar allí cada vez que se vaya a dormir.

¿Los bebés pueden dormir demasiado?

Sí, es posible que los bebés duerman demasiado, y definitivamente no se recomienda en la primera infancia. Recuerde, al mes de edad, su bebé debe alimentarse al menos de ocho a 12 veces en un lapso de 24 horas, por lo que dejar que un recién nacido duerma "todo el día" o más del límite máximo de 17 horas puede significar que se perderá la nutrición que necesita.

Recuerde que deberá despertar suavemente a su bebé si duerme más de cuatro horas durante esas primeras semanas. Y si no está lo suficientemente despierta como para comer al menos ocho veces al día, llame a su pediatra para que le aconseje.

¿Qué sucede si mi bebé no duerme lo suficiente?

También existe la posibilidad de que su bebé duerma muy poco y no duerma la cantidad recomendada para su edad.

Si el registro de sueño de su bebé muestra que sus horas diurnas y nocturnas son inferiores a las que debería tener en un período de 24 horas, y observa signos reveladores de un bebé demasiado cansado, como irritabilidad persistente, problemas acomodarse para dormir por la noche y siestas cortas en lugar de siestas completas, por nombrar algunas:hable con su pediatra sobre cómo ayudar a su pequeño a dormir lo suficiente.

Conocer las señales de sueño de su bebé y seguir una rutina consistente y relajante a la hora de acostarse son algunos de los consejos que probablemente obtendrá de su médico.

A medida que avanza con dificultad los primeros días, semanas y meses con su bebé, sepa que es muy probable que esté en el camino correcto en lo que respecta a la cantidad de sueño que necesita. Entonces, si bien puede parecer que nadie está recibiendo suficientes Zzzs en su casa, con el tiempo habrá un poco más de sueño para todos, y pronto su bebé dormirá como un campeón.

Previous:

Next: