Información para vegetarianos
Una dieta especial suele ser una dieta saludable; de hecho, es posible que mantenga una dieta particular por razones de salud, pero aún así es posible que no proporcione todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan durante la lactancia.
Si su consumo de alguno de los principales grupos de alimentos es limitado, considere cómo reemplazará los elementos que faltan en su dieta y discuta sus planes con su médico o nutricionista. Las mujeres que amamantan que no comen carne, por ejemplo, deben averiguar cómo obtendrán suficientes proteínas para sus bebés y para ellas mismas.
Como vegetariano, es posible que ya esté familiarizado con las formas de combinar alimentos vegetales para satisfacer sus necesidades. Puede obtener proteínas del arroz, frijoles, huevos, nueces y mantequillas de nueces y sustitutos de la carne. Si no conoce todas las formas saludables de compensar la falta de carne en su dieta, consulte a un dietista registrado.
Pregúntele a su pediatra si debe tomar un suplemento vitamínico/mineral diario que contenga elementos como hierro, zinc y vitamina B12. Es fundamental que los veganos estrictos (que evitan todos los productos de origen animal en su dieta) tomen un suplemento de vitamina B12, ya que este nutriente proviene únicamente de fuentes animales. Tenga en cuenta que también deberá asegurarse de consumir suficientes calorías para mantener su salud, generalmente entre 2200 y 2500 por día si tiene una constitución promedio.
Si tiene alguna inquietud especial sobre su dieta, su pediatra puede sugerirle que consulte con un dietista registrado.
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