Ideas para almuerzos de Picky Niños
Los niños de todas las edades pueden ser difíciles para comer . Comedores melindrosos pueden intercambiar almuerzos con otros niños en la escuela , o se salta el almuerzo por completo, si no están satisfechos con sus almuerzos . Preparar un almuerzo los niños en realidad comer y disfrutar , para asegurarse de que reciben una nutrición adecuada durante el día. Ideas almuerzo para los niños melindrosos incluyen hacer tus propios bocadillos , salsas, ensalada de pasta y magdalenas vegetales.
Hágalo usted mismo Sandwiches
Proporcionar componentes de paneles sándwich para los niños y les permiten crear sus propios sándwiches , en lugar de comprar sándwiches preenvasados o bandejas de deli individuales. Esto permite a los niños construir sándwiches saludables con los rellenos de su elección. Establecer grandes galletas de trigo o de centeno enteros como un sustituto para el pan . Organizar rellenos de sándwiches en un plato como la carne en rodajas magra delicatessen , quesos bajos en grasa , y crujiente de verduras en rodajas. Ponga diferenciales y coberturas en pequeños tazones como el queso crema, salsa, guacamole y queso cottage .
Dips
Incluso los niños más quisquillosos disfrutan de inmersión alimentos tamaño de un bocado en salsas . Comer con los dedos combinados con salsas son adecuados para un almuerzo escolar . Prepare un pequeño contenedor de pañales , como cubos de pan tostado de trigo integral, picaduras de pollo , frutas en rodajas , las verduras picadas o chips de tortilla . Par los bocadillos con salsas como la salsa barbacoa, queso crema de fresa , salsa, mantequilla de almendras , guacamole o salsa ranch .
Muffins Vegetales
A veces es necesario para ocultar verduras para lograr que los niños melindrosos para comer ellos. Los niños que son muy exigentes con sus verduras pueden comer pastas con verduras al horno en su interior. Una forma de ocultar las verduras es para hacer puré las verduras indeseables como las zanahorias , y añadir el puré a la mezcla para muffins . Otra forma es triturar o verduras parrilla como el calabacín y agregarlos a la mezcla para muffins antes de hornear . Añadir las verduras a mezclas dulces tales como la mezcla para muffins de calabaza , para que los niños no son capaces de detectarlas. Sirva la magdalena para el almuerzo , además de proteína magra favorita del niño.
Ensalada de pasta
Paquete de una colorida ensalada de pasta en un recipiente en la lonchera de su hijo. Elija pastas rizadas como gemelli o fusilli . Hacer la ensalada de pasta cociendo la pasta según las indicaciones de su paquete. Escurrir la pasta , luego combinar con queso ricotta , verduras favoritas de su hijo , la sal y la pimienta. Trate niblets maíz, espinacas , tomates cherry en rodajas y pimientos rojos para agregar color y una textura crujiente . Revuelva en rodajas de pollo a la parrilla para un almuerzo nutritivo .
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