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Lo que debe saber sobre la crianza perfeccionista

La presión sobre los padres de hoy para hacer todo y ser todo para sus hijos es un problema real para muchas familias. Desde las guerras de mamás en línea y las miradas críticas de los suegros hasta los sutiles enfrentamientos entre amigos y la vergüenza que se transmite en las redes sociales, no es de extrañar que las mamás y los papás sientan la necesidad de ser los padres perfectos.

Pero aquí está la cuestión:ser perfeccionista no solo lo estresa al máximo, sino que también podría estar dañando el bienestar de su hijo. Afortunadamente, si participa en una crianza perfeccionista, hay algunos pasos que puede tomar para cambiar las expectativas que tiene de usted y de su hijo.

Señales de que podría ser un padre perfeccionista

Algunos padres perfeccionistas son perfeccionistas en todos los aspectos de sus vidas. Se destacan en todo lo que hacen; de lo contrario, no se molestarían en intentarlo. Hacen grandes sacrificios para alcanzar sus objetivos.

Y según la mayoría de los estándares, estos individuos son personas exitosas. Sin embargo, nunca se sienten lo suficientemente bien.

Otros son perfeccionistas solo en el ámbito de la crianza. Estas personas pueden temer “arruinar a sus hijos de por vida”, o pueden temer que si no ayudan a sus hijos a ingresar a una universidad de la Ivy League, habrán fracasado como padres.

Algunos de ellos esperan la perfección de sí mismos y otros esperan la perfección de sus hijos. Si bien pueden pensar que sus estándares conducirán a la excelencia, su necesidad de perfección finalmente resulta contraproducente.

Señales de que podría estar esperando ser un padre perfecto

• Criticarse a sí mismo con frecuencia
• Culparse a sí mismo cuando su hijo no tiene éxito
• Compararse con otros padres y sentir que se queda corto
• Maldiciéndote por no poder hacer más por tus hijos, a pesar de que ya haces mucho por ellos
• Cuestionar constantemente sus opciones de crianza
• Perder la calma a menudo porque sus expectativas son demasiado altas

Señales de que podría estar esperando que su hijo sea perfecto

• Dificultades para ver a su hijo hacer algo si no lo hace a su manera
• Microgestión de su hijo cuando está trabajando en una tarea
• Presionar a su hijo para que se desempeñe sin problemas
• Criticar a su hijo más de lo que elogia
• Empujar a su hijo a cumplir sus sueños
• Hacer que su autoestima dependa de los logros de su hijo
• Tratar las actividades de su hijo, como un examen de matemáticas o un partido de fútbol, ​​como si fueran eventos que cambian la vida

Quién es probable que participe en la crianza perfeccionista

Nadie es inmune al deseo de ser el mejor padre posible, incluso en un grado irracional, pero hay un grupo que parece verse afectado de manera desproporcionada:las madres trabajadoras.

Hay dos razones detrás de esto. En primer lugar, cualquier persona (hombre o mujer) que esté acostumbrada a ser un gran triunfador en el lugar de trabajo sentirá la necesidad de tener éxito también en otras áreas de su vida. Desafortunadamente, no hay metas o hitos de crianza claros que alguien pueda lograr en el ámbito de la crianza de los hijos como puede haber en la oficina.

En segundo lugar, las madres que trabajan a menudo reportan una mayor cantidad de estrés al “tratar de hacerlo todo”. Una encuesta de Care.com señaló el costo emocional que este estrés puede tener en una madre que trabaja. El ochenta por ciento se siente estresado por hacer todo, el 79 por ciento siente que se está quedando atrás y más del 50 por ciento teme perderse importantes momentos cotidianos en la vida de su familia.

Los papás a menudo también sienten culpa por ser padres. Una encuesta de 2015 del Centro de Investigación Pew encontró que casi el 50 por ciento de los padres dicen que solo están haciendo un gran o excelente trabajo como padres, lo que significa que la otra mitad no se otorga calificaciones altas en el frente de la paternidad.

El Pew Research Center descubrió que los papás de hoy pasan, en promedio, el triple de tiempo con sus hijos que los papás en 1965. Sin embargo, casi la mitad de ellos siente que no pasa suficiente tiempo con sus hijos.

Sin embargo, los padres no son las únicas víctimas de la crianza perfeccionista. Este tipo de actitud de las mamás y los papás puede tener efectos significativos en sus hijos.

Los efectos negativos en los niños

Hay una diferencia entre un padre que tiene altos estándares y ser perfeccionista. Tener altos estándares suele ser una buena característica de un padre porque establece expectativas para un niño y lo ayuda a tener éxito en la vida.

Sin embargo, la crianza perfeccionista hace que el niño crea que si no logra los estándares más altos, es un fracaso. Presionar demasiado a los niños para que sean perfectos envía el mensaje equivocado. Un niño puede hacer trampa en su trabajo escolar para obtener buenas calificaciones porque puede pensar que usted valora el logro por encima de la honestidad. Los niños de todas las edades necesitan ser capaces de cometer errores sin temor a consecuencias importantes, según muestran las investigaciones, para poder aprender.

El perfeccionismo también se puede contagiar a los niños. Los niños que piensan que tienen que ser perfectos corren un mayor riesgo de tener problemas de salud mental, como depresión, ansiedad y trastornos alimentarios. También son buenos para ocultar sus síntomas, por lo que a menudo sus problemas de salud mental no se tratan.

El perfeccionismo no ayuda a los niños a hacerlo mejor. De hecho, a menudo hace que se desempeñen peor.

El perfeccionismo está relacionado con el comportamiento contraproducente, como la procrastinación. Irónicamente, el perfeccionismo tiende a aumentar la probabilidad de que un niño fracase.

Cuando pones el listón demasiado alto, es probable que tu hijo se dé por vencido. Si sabe que no puede sacar sobresalientes, podría dejar de hacer su tarea. O, si sabe que nunca será un atleta estrella, podría dejar de practicar deportes.

Dejar ir el perfeccionismo

Nadie es perfecto. Su hijo crecerá para trabajar con colegas imperfectos, tendrá un compañero de cuarto imperfecto o se asociará con una persona imperfecta. Entonces, incluso si fueras un padre perfecto, no le estarías haciendo ningún favor.

Dejar ir el perfeccionismo no es fácil. Pero tomarse un respiro para usted y su hijo podría ser importante para su salud psicológica. También podría mejorar su relación con su hijo y prepararlo para el éxito en el futuro.

Ya sea que espere que usted sea perfecto o que espere la perfección de su hijo, estas estrategias pueden ayudar

• Tenga en cuenta su idioma . Ya sea que haya ganado una cinta en la feria de ciencias o que su equipo haya perdido un juego en el campo, evite decirle a su hijo que su actuación fue un éxito completo o que perder fue terrible. En su lugar, pídale a su hijo que identifique lo que hizo bien y lo que cree que puede hacer mejor la próxima vez.
• Déle un poco de holgura a su hijo. Si te encuentras gritándole a tu hijo porque no hizo la cama correctamente o si estás enojado con él porque se equivocó al deletrear algunas palabras, respira hondo. Recuerde que se supone que los niños cometen errores y cada error es una oportunidad de aprendizaje.
• Manténgase alejado de los tableros de mensajes y/o redes sociales . Compararse con los demás es una receta para la negatividad. Recuerde, solo está viendo lo más destacado de la vida de otra persona, no toda la película. Tampoco compare a su hijo con otros niños. Todos los niños son diferentes.
• Concéntrate en lo que haces bien como padre . De acuerdo, es posible que no seas el mejor en idear actividades educativas y enriquecedoras todos los días, pero quizás te guste coser disfraces de Halloween y hornear galletas los fines de semana. Reconoce tu fuerza y ​​practica un poco de autocompasión donde no eres una superestrella.
• Envíe mensajes saludables sobre el fracaso . Deje que su hijo cometa errores y fracase a veces. Hable sobre el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y reconozca que reprobar un examen o no participar en la obra escolar es difícil, pero no es el fin del mundo.
• Preste atención al esfuerzo de su hijo, no al resultado . En lugar de elogiar a su hijo por obtener una A en un examen, elógielo por estudiar mucho. O en lugar de decirle que hizo un gran trabajo anotando dos goles en el juego, dígale que notó que se esforzó mucho. Entonces, será más probable que se concentre en hacer lo mejor que pueda en lugar de asegurarse de lograrlo a toda costa.
• Retroceda cuando su hijo esté abrumado . Es útil animar a su hijo cuando tiene dificultades, pero insistir en que siga intentándolo después de que se haya desconectado mentalmente no es una buena idea. Si comienza a desagradarle las actividades que solía amar, como el béisbol o el piano, puede ser una señal de que lo está presionando demasiado. Desafíe a su hijo a hacerlo bien, pero no lo presione a hacer más de lo que es capaz de hacer.

Una palabra de Verywell

Si ha sido un padre perfeccionista pero puede volver a marcarlo un poco, no se preocupe demasiado, está claro que está trabajando duro para ser el mejor padre que puede ser. Y su voluntad de reconocer sus debilidades, aprender de sus errores y tomarse un respiro servirá como un buen modelo a seguir para su hijo.

Sin embargo, si parece que no puede dejar de lado la idea de que necesita ser perfecto o que su hijo necesita desempeñarse perfectamente, considere buscar ayuda profesional. A veces, la búsqueda de la perfección surge de un problema de salud mental, como un trastorno de ansiedad o un historial de trauma. En otras ocasiones, el perfeccionismo genera serios problemas, como estrés crónico o dificultades en las relaciones. Un profesional de salud mental capacitado puede ayudarlo a superar el perfeccionismo. Y eso podría ser lo mejor que puede hacer por usted y por su hijo.