Cómo curar la depresión durante el embarazo
La depresión es algo que afecta a todos en algún momento de su vida . Afecta a su vida diaria , y realmente puede ser un problema si usted está embarazada .
El poner tensión adicional en su cuerpo no es bueno, y no es algo que se quiere dar a su bebé ya . Aprende a combatir la depresión ahora!
Instrucciones
1
En primer lugar , tendrá que hablar con su médico al respecto. Ellos pueden ser capaces de darle una medicina para que se sienta mejor y le dará sugerencias para ayudar a la cura.
2
Hablar con su pareja, amigos y familiares al respecto. Nadie puede hacerte sentir mejor que las personas más cercanas a usted!
3
Asegúrese de que se tome tiempo para hacer lo que te hace feliz. ¿Sus pasatiempos favoritos , pasar el rato con las personas más cercanas a usted, y divertirse con la vida.
4
Su cuerpo y el cerebro se ven afectados en gran medida por lo que su estilo de vida es similar. Asegúrese de que usted está tomando vitaminas prenatales , comer una dieta saludable , y usted está haciendo ejercicio un par de veces a la semana . A sólo un paseo de luz con el perro puede ayudarle.
5
Asegúrese de obtener suficiente descanso . Se dice que usted necesita 8 horas de sueño al día . Por lo tanto, no le hará daño a ser un poco más que eso durante el embarazo .
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