Φυσικό διορθωτικά μέτρα ύπνου για τα μικρά παιδιά
Πολλά μικρά παιδιά κάνουν φασαρία πάνω πάτε για ύπνο το βράδυ . Αλλά μερικές φορές , ένα μικρό παιδί είναι πραγματικά το πρόβλημα που πέφτει ή να παραμείνει κοιμισμένος . Υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες ύπνου είναι διαθέσιμα, καθώς και μερικά πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε στην καθημερινή ρουτίνα σας για να βοηθήσετε το παιδί σας στον ύπνο τη νύχτα .
Βότανα
Πολλά βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τον ύπνο τους επαγωγής ή καταπραϋντικές ιδιότητες . Χαμομήλι είναι ίσως το πιο γνωστό . Καλιφόρνια παπαρούνας , λεβάντα και μέντα είναι επίσης χρήσιμη και μπορεί να ληφθεί σε μορφή τσαγιού . Υπάρχουν επίσης τα φυσικά προϊόντα που περιέχουν μια ποικιλία από βότανα για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί . Όπως όταν δίνει οποιοδήποτε συμπλήρωμα στο παιδί σας , ρωτήστε το γιατρό του εκ των προτέρων .
Η Αρωματοθεραπεία
Υπάρχουν μυρωδιές που μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό ενός μικρού παιδιού και να χαλαρώσετε της αρκετή για να τη βοηθήσει να κοιμηθεί . Η λεβάντα είναι ένα κοινό πετρέλαιο που χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για να βοηθήσει με τον ύπνο , και έχει μια ευχάριστη , οικεία μυρωδιά . Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν χαμομήλι και φασκόμηλο. Υπάρχουν λάμπες πετρελαίου και θερμαντήρες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν , καθώς επίσης και κεριά και σπρέι. Ορισμένες εταιρείες πωλούν σπρέι με ένα μείγμα από ηρεμώντας έλαια. Εκτός από τις χαλαρωτικές ιδιότητες της αρωματοθεραπείας , αυτές οι μυρωδιές θα βοηθήσει επίσης όταν , μετά από μερικές ημέρες , το παιδί σας αρχίζει να συνδέσει αυτές τις μυρωδιές με τον ύπνο . Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τα σαμπουάν μωρών και τα πλυσίματα σωμάτων που περιέχουν αυτές τις μυρωδιές , και να τα χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια μιας προ - κρεβάτι μπάνιο για να βοηθήσετε το παιδί σας κάτω άνεμος .
Η
Η τρόφιμα που βοηθούν με
ύπνου
ένα ποτήρι ζεστό γάλα , πολύ δημοφιλές πριν κρεβάτι σνακ , πραγματικά βοηθάει . Γάλα περιέχει L -τρυπτοφάνη, ένα προκλήσεως ύπνου αμινοξέος. Ορισμένες τροφές που περιέχουν επίσης L - τρυπτοφάνη είναι γαλοπούλα , τυρί, ξηρούς καρπούς , φασόλια και αυγά . Σκεφτείτε να έχετε ένα από αυτά τα τρόφιμα για το δείπνο .
Η
άλλα πράγματα να κάνουν
Μην αφήνετε το παιδί σας ρολόι τηλεόραση ή παίζουν βιντεοπαιχνίδια πριν από το κρεβάτι , καθώς αυτά μπορεί να πάρει το παιδί σας να ενθουσιαστεί και να το καταστήσει δύσκολο για εκείνη να κοιμηθεί . Κάντε το υπνοδωμάτιό της, τόσο σκοτεινό όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάρτε κουρτίνες συσκότισης για τα παράθυρα , αν τον ύπνο της, έρχεται όταν είναι ακόμα φως έξω . Ένα μικρό φωτιστικό είναι εντάξει αν φοβάται το σκοτάδι . Αποφύγετε τον αδέξιο , δυνατά ή πολύ δραστήριο παιχνίδι στις λίγες ώρες πριν τον ύπνο . Χρωματισμός , διαβάζοντας βιβλία και να παίζει με ένα κουκλόσπιτο ή άλλα παρόμοια ήσυχες δραστηριότητες συνιστώνται . Αποφύγετε καφεϊνούχα ποτά από το απόγευμα . Επίσης, αποφύγετε δίνοντας ζαχαρούχα σνακ ή ποτά κατά τις ώρες πριν από το κρεβάτι . Επιδόρπιο μπορεί να αποτελείται από μερικές φέτες φρούτων .
Η
Η
-
Η μετακίνηση ενός παιδιού από μια κούνια σε ένα κρεβάτι είναι ζωτικής σημασίας για πολλούς γονείς - μπορεί να είναι τόσο θλιβερή όσο και συναρπαστική στιγμή. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να πούμε πότε ήρθε η ώρα να μεταβείτε στο κρεβάτι μεγάλου παι -
Η επιστήμη έχει πολλά κοινά με τη μαγεία:είναι διασκεδαστική η παρακολούθηση, κάνει απίστευτα πράγματα να συμβαίνουν και προκαλεί το ενδιαφέρον και την περιέργεια των παιδιών με τρόπο που λίγα άλλα πράγματα κάνουν. Το να κάνετε επιστημονικά πειράματα -
Κατά την προσχολική ηλικία, το παιδί σας θα πρέπει να τρώει τα ίδια τρόφιμα με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, με έμφαση σε αυτά με θρεπτική αξία. Αυτό περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχα ή χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, για
