Πώς να εκπαιδεύσετε νηπιαχτάκι να ξανακοιμάται μόνο του τη νύχτα

Τα νηπιαχτάκια που ξυπνάνε τη μέση της νύχτας συχνά συνηθίζουν να έχουν γονέα ή φροντιστή να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν ξανά. Ωστόσο, αυτό μπορεί τελικά να αναπτυχθεί σε μοτίβο αक्षμότητας να ξανακοιμάται μόνο του, το οποίο τελικά κλέβει και από το παιδί και από τον ενηλίκο πολύτιμο ξεκούραση. Η διδασκαλία σε ένα νηπιαχτάκι να ξανακοιμάται μόνο του τη νύχτα θα έχει ως αποτέλεσμα περισσότερο ύπνο για όλους.

Απαιτούμενα

  • Παιχνίδι μπουκωμένο ή κουβέρτα
  • Νυχτερινό φωτάκι

Οδηγίες

  1. Θεμελιώστε ένα κανονικό ρουτίνα ύπνου για να βοηθήσετε το νηπιαχτάκι σας να καταλάβει πότε είναι ώρα για ύπνο. Βάλτε το παιδί για ύπνο στην ίδια ώρα κάθε βράδυ και ακολουθήστε ένα κανονικό μοτίβο πριν τον ύπνο, όπως μπάνιο, ανάγνωση βιβλίων και μετά βάλτε το για ύπνο.

  2. Παρέχετε ένα ηρεμιστικό περιβάλλον για το κρεβάτι του νηπιαχτάκι σας, συμπεριλαμβανομένου ενός αγαπημένου lovey όπως παιχνίδι μπουκωμένο ή κουβέρτα που το βρίσκει παρηγορητικό. Τοποθετήστε ένα νυχτερινό φωτάκι στο δωμάτιο ώστε να μην φαίνεται φοβερό όταν το παιδί ξυπνά τη νύχτα.

  3. Είστε ήρεμοι, ηρεμιστικοί και συντομογραφικοί όταν το νηπιαχτάκι ξυπνάει τη νύχτα. Πείτε στο παιδί ότι είναι ώρα για ύπνο, δώστε τους ένα φιλί ή ένα αγκαλιές και μετά φύγετε το δωμάτιο. Περιμένετε τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν επιστρέψετε. Πείτε στο νηπιαχτάκι ξανά ότι είναι ώρα για ύπνο, δώστε τους ένα σύντομο φιλί ή αγκαλιές, και φύγετε ξανά.

  4. Επαναλάβετε, αυξάνοντας τα διαστήματα που είστε μακριά δύο λεπτά κάθε φορά. Δηλαδή, περιμένετε πέντε λεπτά, επτά λεπτά, εννέα λεπτά και ούτω καθεξής μέχρι να φτάσετε 15 λεπτά. Μετά συνεχίστε να περιμένετε 15 λεπτά πριν επιστρέψετε στο δωμάτιο. Αν παραμείνετε ήρεμοι και συνεπείς, το νηπιαχτάκι θα ξανακοιμηθεί τελικά.

  5. Επαναλάβετε καθημερινά όσο χρειάζεται μέχρι το νηπιαχτάκι να αρχίσει να κοιμάται γρηγορότερα και να κλαίει λιγότερο. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές νύχτες επανάληψης αυτού του μοτίβου, αλλά τα περισσότερα νηπιαχτάκια θα αρχίσουν να μπορούν να αυτο-ηρεμούν τη νύχτα μέσα σε μια εβδομάδα.

Previous:

Next: