• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Είναι ασφαλές να μεταβείτε σε γάλα σόγιας για νήπια;

Το γάλα σόγιας, όπως υποδηλώνει το όνομα, προέρχεται από σπόρους σόγιας. Εάν σκέφτεστε να μυήσετε το μικρό σας σε αυτό το φυτικό γάλα, θα πρέπει πρώτα να ληφθούν υπόψη τα οφέλη του γάλακτος σόγιας για νήπια.

Το γάλα σόγιας είναι μια θρεπτική και vegan εναλλακτική στο αγελαδινό γάλα. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να ωφελήσει την υγεία του παιδιού σας (). Ωστόσο, εάν σκέφτεστε να ταΐσετε τα παιδιά σας με γάλα σόγιας αντί για αγελαδινό, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη θρεπτική του αξία και τις πιθανές παρενέργειές του.

Κάντε κύλιση σε αυτό το άρθρο για να μάθετε για τη θρεπτική αξία του γάλακτος σόγιας και εάν είναι ευεργετικό για τα νήπια.

Γάλα σόγιας εναντίον αγελαδινού:

Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ γάλακτος σόγιας και γάλακτος αγελάδας όσον αφορά το θρεπτικό περιεχόμενο () ().

Έχει βρεθεί ότι το πλήρες γάλα τείνει να περιέχει περίπου 61 θερμίδες, ενώ το γάλα σόγιας περιέχει μόλις 38 θερμίδες ανά μερίδα 100 γραμμαρίων. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λιπαρά, το αγελαδινό γάλα έχει 3,2 g λίπους σε αντίθεση με 2,12 g λίπους σε μια μερίδα εμπλουτισμένου γάλακτος σόγιας.

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το πλήρες γάλα και το γάλα σόγιας είναι σχεδόν το ίδιο με 3,27 g και 3,55 g αντίστοιχα.

Περιεκτικότητα σε γάλα σόγιας και ασβέστιο:

Σε σύγκριση με το αγελαδινό γάλα, το γάλα σόγιας είναι λίγο χαμηλό σε ασβέστιο () (). Γι' αυτό, εάν αποφασίσετε να δώσετε στο παιδί σας γάλα σόγιας, πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μια ενισχυμένη μορφή γάλακτος σόγιας που είναι εμπλουτισμένη με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, ασβέστιο, βιταμίνη Α, D και Β.

Έχει επίσης βρεθεί ότι το γάλα σόγιας περιέχει ορισμένες ενώσεις γνωστές ως φυτικά, οι οποίες τείνουν να μειώνουν την απορρόφηση ασβεστίου – επομένως θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταναλώνει περισσότερες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, εάν έπινε γάλα σόγιας (). Μπορείτε να επιλέξετε να μυήσετε στο παιδί σας τροφές όπως γιαούρτι, τυρί, κονσέρβα σολομού και χυμό πορτοκαλιού εμπλουτισμένο με ασβέστιο ().

Είναι καλό το γάλα σόγιας για νήπια;

Η κατανάλωση μη εμπλουτισμένου γάλακτος σόγιας σε αντίθεση με το αγελαδινό γάλα θα μπορούσε να δημιουργήσει ανεπάρκεια ασβεστίου στο νήπιο. Ωστόσο, τα παιδιά που μεγαλώνουν χρειάζονται ασβέστιο για τη σωστή ανάπτυξη των οστών, των δοντιών, των ορμονών, των μυών ακόμα και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να επιλέξετε να μεταβείτε σε γάλα σόγιας που έχει εμπλουτιστεί με ασβέστιο και άλλες σημαντικές βιταμίνες ().

Γενικά, το γάλα σόγιας μπορεί να αποδειχθεί μια εντυπωσιακή εναλλακτική επιλογή γάλακτος για παιδιά που έχουν δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα. Ωστόσο, εάν το μικρό παιδί σας επηρεάζεται από αλλεργία στο γάλα, μπορεί επίσης να είναι αλλεργικό σε τροφές που περιέχουν σόγια, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος σόγιας.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός παιδίατρου προτού στραφείτε στο γάλα σόγιας για νήπια.

Οι παρενέργειες του γάλακτος σόγιας για νήπια:

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθούν οι διάφορες ανησυχίες για την υγεία που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης γάλακτος σόγιας.

• Το γάλα σόγιας χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο του αγελαδινού γάλακτος, αλλά πολλές φορές το γάλα σόγιας μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις. Η κατανάλωση γάλακτος σόγιας μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, δερματικά εξανθήματα, κοιλιακό άλγος κ.λπ. ().

• Το γάλα σόγιας έχει φυτικά άλατα που εμποδίζουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο φώσφορος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μερικές διατροφικές ελλείψεις εάν τα γεύματα δεν είναι σωστά ισορροπημένα ().

Το γάλα σόγιας είναι γάλα φυτικής προέλευσης που θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική θρεπτική και vegan εναλλακτική στο αγελαδινό γάλα, ειδικά για νήπια με δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα. Υπάρχουν πολλά οφέλη του γάλακτος σόγιας για τα νήπια, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ασβέστιο, επομένως προτιμάται μια ενισχυμένη με ασβέστιο μορφή γάλακτος σόγιας για την αποφυγή ανεπάρκειας ασβεστίου. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί για τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις και να λάβετε την έγκριση των γιατρών σας προτού δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα επιλογή τροφής για το μικρό παιδί σας.