• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ιδέες πρωινό για ένα έτος Olds

Από τη στιγμή που είναι ενός έτους , τα περισσότερα βρέφη έχουν συνηθίσει να έχουν στερεές τροφές στη διατροφή τους , στηρίζονται λιγότερο στο γάλα για τις διατροφικές τους ανάγκες . Το πρωινό είναι μια καλή ευκαιρία να πειραματιστούν με τα τρόφιμα που θα είναι ικανοποιητική , υγιεινό και ευχάριστο για αυτή την ηλικιακή ομάδα . Είναι σημαντικό να παρέχουν ποικιλία και για να βεβαιωθείτε ότι τα δαγκώματα είναι αρκετά μικρό για ένα μικρό παιδί να καταπιεί εύκολα .
Oatmeal

Oatmeal είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα one - year-old πρωινό , αλλά είναι καλύτερα να κάνουν τακτική πλιγούρι βρώμης αντί για την άμεση είδος , το οποίο τείνει να είναι αρωματισμένο και να έχουν πολλή ζάχαρη . Είναι επίσης καλύτερο να κάνετε πλιγούρι βρώμης του παιδιού με γάλα αντί για νερό . Τα βρέφη αυτής της ηλικίας θα πρέπει να δοθεί πλήρες γάλα αντί του μειωμένου λίπους ποικιλίες επειδή αυξάνεται γρήγορα και χρειάζονται τις θερμίδες , σύμφωνα με MedlinePlus , στην ιστοσελίδα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας . Για να γλυκάνει πλιγούρι βρώμης , προσθέστε μήλου, άλλα πουρέ φρούτων ή μπανάνες . Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σταφίδες , αλλά είναι καλύτερο να απορροφούν αυτές τις πρώτες και λιώστε τα με ένα πιρούνι .
Η
Αυγά

Τα αυγά είναι εξαιρετικά θρεπτικά για ένα ετών και μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Μερικά παιδιά είναι αλλεργικοί στα αυγά , αλλά το λευκό του αυγού , όχι ο κρόκος περιέχει τα αλλεργιογόνα . Είναι καλύτερα να εξυπηρετήσει τους κρόκους αυγών βραστά , ποσέ ή ομελέτα σε ένα - year-old . Μετά το βρασμό ή λαθροθηρία το αυγό , μόλις το διαχωρισμό του κρόκου και να το συνδυάσει με λίγο γάλα , γιαούρτι ή μήλου . Για ένα κρόκο αυγού αγωνίζομαι , ραγίσει το αυγό και το διαχωρισμό του κρόκου , στη συνέχεια νίκησε τον κρόκο ελαφρά με το γάλα και ψήστε το σε ένα τηγάνι με λάδι ελιάς ή βούτυρο . Βεβαιωθείτε ότι ο κρόκος είναι πολύ καλά μαγειρεμένα . Για επιπλέον διατροφή , προσθέστε λίγο πολτοποιημένα λαχανικά.
Η
Η Γιαούρτι

Γιαούρτι είναι εύκολο να χωνέψει για ένα one - year-old και ευεργετική για την υγιή ανάπτυξη , ιδιαίτερα όταν γίνεται με πλήρες γάλα . Χρησιμοποιήστε απλό γιαούρτι για να αποφεύγουν τη ζάχαρη και να επιτρέπει ευελιξία κατά την προσθήκη αρτυμάτων . Καλές επιλογές περιλαμβάνουν μήλου με κανέλα ή κομμένο ροδάκινα , μπανάνες ή μούρα . Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φύτρο σιταριού , το οποίο συσκευάζει μια διατροφική γροθιά με την παροχή πρωτεΐνη , σίδηρο , βιταμίνες Β και Ε , καθώς και φολικό οξύ για το πρωινό του παιδιού . Κάντε ένα smoothie γιαούρτι με οποιοδήποτε από τα παραπάνω συστατικά ή πειραματιστείτε με άλλους , όπως ο χυμός καρότου ή κολοκύθα .

Η Λαχανικά

Λαχανικά δεν μπορεί να είναι μια παραδοσιακή επιλογή πρωινό για ένα one- year-old ? αλλά όταν παρασκευάζονται και αρωματισμένο σωστά , λαχανικά μπορεί να είναι ένα νόστιμο Εκτός από το πρωινό γεύμα ενός νεαρού παιδιού . Γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, β-καροτένιο και κάλιο, μεταξύ άλλων βιταμινών και ανόργανων αλάτων . Ατμού κομμάτια γλυκοπατάτας και τα μήλα , τότε τα πουρέ μαζί , προσθέτοντας λίγο νερό αν χρειαστεί . Παραδόξως , πολλά μικρά παιδιά ήθελα επίσης αβοκάντο , τα οποία περιέχουν περισσότερο κάλιο από πολλά άλλα φρούτα . Κόψτε ώριμα αβοκάντο σε μικρά κομμάτια ή πολτού τους με μήλου ή αχλαδιού σάλτσα .
Η
Η