Είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας που επηρεάζει Έφηβοι

;

Οι περισσότεροι έφηβοι γυμνάσιο δεν παίρνουν αρκετή άσκηση , σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων . Μια έρευνα του 2011 δείχνει ότι οι μαθητές γυμνασίου συμμετέχουν σε λιγότερη φυσική δραστηριότητα , καθώς γερνούν . Δυστυχώς , η φυσική αδράνεια μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή νόσο ή διαβήτη αργότερα στη ζωή. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη άσθματος , αρθρίτιδας και ορισμένων τύπων καρκίνου .
Συνιστάται Φυσική Δραστηριότητα

Η έκθεση σωματική δραστηριότητα κατευθυντήριες γραμμές συμβουλευτική επιτροπή συνιστά ότι τα παιδιά και οι έφηβοι να πάρει 60 λεπτά ή περισσότερο από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα . Η αερόβια δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική, δεδομένου ότι αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό . Όταν οι έφηβοι δεν παίρνουν αρκετή άσκηση , οι καρδιές τους πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα . Ως εκ τούτου , η καρδιά μπορεί να φθαρούν νωρίτερα . Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες για αντιμετωπίζουν κάποια μορφή καρδιαγγειακής νόσου σε νεαρότερη ηλικία .
Η
επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας

επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας είναι ένας από τους παράγοντες που βοηθούν προσδιορίζουν την καρδιαγγειακή ενός ατόμου υγεία . Σύμφωνα με το American Heart Association στατιστικό γεγονός ενημέρωση φύλλο το 2013 , 13,8 τοις εκατό των εφήβων σε ολόκληρο το έθνος που απάντησαν στην έρευνα δήλωσε ότι δεν συμμετέχουν σε περισσότερα από 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας που αυξημένο καρδιακό ρυθμό τους σε κάθε μία από τις προηγούμενες επτά ημέρες. Έφηβα κορίτσια ήταν πιο πιθανό από ό, τι τα αγόρια να αναφέρουν ότι είναι σωματικά αδρανείς .
Η
Η Αλλαγή Τάσεις

Τα παιδιά και οι έφηβοι που είναι σωματικά ενεργοί σε τακτική βάση έχουν μεγαλύτερη αντοχή , ισχυρότερα οστά και λιγότερο σωματικό λίπος , αναφέρει το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών . Επιπλέον , μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων , του διαβήτη ή του άγχους και της κατάθλιψης . Ωστόσο, οι περισσότεροι έφηβοι χάνουν έξω σχετικά με τα οφέλη της άσκησης . Σε μια Ιαν 2012 άρθρο για "? Tulsa World , "? Ο Δρ Connie Proskovec , ένας παιδίατρος που ασκεί στην Οκλαχόμα , σημειώνει ότι πολλά παιδιά δεν παίρνουν τόσο πολύ άσκηση στο σχολείο και γίνονται όλο και πιο καθιστική ζωή στο σπίτι .

Η Επιδράσεις στην εγκεφάλου

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία από την τακτική άσκηση , η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την έκταση προσοχής του εφήβου σας στο σχολείο . Κατά συνέπεια , η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να διατήρηση έφηβος σας από τη βελτίωση βαθμούς του . Fit Έφηβοι αναφέρει ότι η έρευνα δείχνει έφηβοι που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση ως μέρος της καθημερινής τους δραστηριότητες έχουν μεγαλύτερο βασικά γάγγλια - το τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζει την προσοχή . Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τις πληροφορίες έφηβος διαδικασία σας πιο γρήγορα , επιτρέποντας σε τον για να μάθετε περισσότερα και επομένως να κάνουμε καλύτερα στο σχολείο . Να πάρει ακόμα λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα της καθημερινής δραστηριότητας μπορεί ακόμα να βοηθήσει να βελτιώσουν τις ακαδημαϊκές επιδόσεις του φοιτητή .
Η
Η

Previous:

Next: