17 Δραστηριότητες για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης στους εφήβους



Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη στα παιδιά που μεγαλώνουν. Και σε αυτό το στάδιο, η αυτοαμφισβήτηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση στους εφήβους μπορεί να εμφανιστούν λόγω διαφόρων κοινωνικών και οικογενειακών παραγόντων.

Οι έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίσουν πίεση από τους συνομηλίκους, έντονο ανταγωνισμό, προβλήματα εικόνας σώματος, υψηλές γονικές προσδοκίες και άλλες πιέσεις που μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες ψυχολογικές επιπτώσεις. Ως αποτέλεσμα, ο έφηβος μπορεί αρχικά να είναι γελοίος ή να κλαίει και σταδιακά να αποσύρεται.

Ως γονέας, θα θέλατε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτές τις προκλήσεις και να προχωρήσει στη ζωή του. Διαβάστε παρακάτω καθώς συζητάμε τις αιτίες της χαμηλής αυτοεκτίμησης και τα σημάδια της και προτείνουμε δραστηριότητες για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης στους εφήβους.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι η αξιολόγηση των αξιών και των δυνατοτήτων μας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας οδηγεί να αμφιβάλλουμε και να υποτιμούμε τις ικανότητες και τις πεποιθήσεις μας και μας βάζει σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων που οδηγούν σε σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Τι προκαλεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση στους εφήβους;

Ο έφηβός σας μπορεί να αναπτύξει χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω μιας σειράς γεγονότων που συμβαίνουν στη ζωή του. Μερικά από αυτά είναι:

  • Διαταραχές στην οικογενειακή ζωή
  • Αυταρχικό στυλ ανατροφής
  • Κακή σχολική επίδοση
  • Προβλήματα εμφάνισης όπως το βάρος, το ύψος και η επιδερμίδα
  • Εκφοβισμός στο σχολείο
  • Φτωχός κοινωνικός κύκλος
  • Αδυναμία «ταιριάσματος» με άλλους
  • Συναισθηματική ή κοινωνική διάκριση
  • Ιατρικά προβλήματα από ατυχήματα, χρόνιες ασθένειες κ.λπ.
  • Έλλειψη γονικής υποστήριξης στη λήψη αποφάσεων

Σε κάθε περίπτωση, ο έφηβός σας μπορεί να κατηγορήσει τον εαυτό του για την κατάσταση και να πιστέψει ότι είναι δικό του λάθος.

Πώς καταλαβαίνετε εάν ο έφηβός σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Εάν εντοπίσετε μερικά ή περισσότερα από τα ακόλουθα σημάδια στον έφηβό σας, πιθανότατα έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

  • Εμφάνιση συναισθηματικής αδιαφορίας
  • Τάση αποφυγής νέων πραγμάτων ή εμπειριών
  • Δυσκολία στην αλληλεπίδραση με συνομηλίκους και φίλους
  • Χαμηλά επίπεδα κινήτρων και ενθουσιασμού
  • Μόνιμος φόβος αμηχανίας ή αποτυχίας
  • Υψηλά επίπεδα απογοήτευσης
  • Αρνητική αυτοσυζήτηση
  • Πρόβλημα με τη δημιουργία νέων φίλων
  • Αποφλοιώνονται στο κουκούλι

Εάν ο έφηβος σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να τείνει να αποφεύγει καταστάσεις με κίνδυνο αποτυχίας. Σε ακραίες περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα.

Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χαμηλής αυτοεκτίμησης στον έφηβό σας

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν χρειάζεται πάντα να οδηγεί σε κάτι επιβλαβές ή κακό για τον έφηβο, ειδικά αν το εντοπίσετε και το αντιμετωπίσετε εγκαίρως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως:

  • Προβλήματα άγχους
  • Κρίσεις πανικού
  • Προβλήματα σχέσεων
  • Προβλήματα εικόνας σώματος
  • Εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά για να νιώσετε καλύτερα
  • Κατάθλιψη
  • Κακές φιλίες

Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν με λίγη προσπάθεια από τον γονέα και το παιδί.

Δραστηριότητες για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης στον έφηβό σας

Εκτός από την υποστήριξή σας και την ενθάρρυνση, μπορείτε να παρακινήσετε τον έφηβό σας με μερικές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες για να τονώσετε την αυτοεκτίμησή του και να τον κάνετε να έχει αυτοπεποίθηση. Ακολουθούν ορισμένες τέτοιες δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Πιστοποιητικό νίκης

Με αυτήν τη δραστηριότητα, κάντε τον έφηβό σας να συνειδητοποιήσει όλα τα καλά πράγματα που έχει πετύχει και να οραματιστεί τα επερχόμενα επιτεύγματά του.

Τι να κάνετε:

  • Χωρίστε το γράφημα σε τέσσερις ενότητες:Η πρώτη φάση της ζωής (5-9 χρόνια), η δεύτερη φάση (10-14 χρόνια), οι πρόσφατες επιτυχίες και η επιθυμητή επιτυχία τα επόμενα πέντε χρόνια.
  • Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να γεμίσει τις ενότητες με χρωματικούς δείκτες και να τοποθετήσει το διάγραμμα στο δωμάτιό του.
  • Το γράφημα θα ήταν ένα τεράστιο πιστοποιητικό όλων των επιτυχιών τους.

Τι μαθαίνουν:

Αυτό το φύλλο εργασίας τους βοηθά να δουν ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που έχουν πετύχει στη ζωή τους και έχουν τη δυνατότητα να πετύχουν περισσότερα στο μέλλον. Αυτή η άσκηση βοηθά στην τόνωση της αυτοπεποίθησής τους.

Δωρεάν φύλλα εργασίας και εκτυπώσιμα για παιδιά

2. Εθνόσημο/ οικογενειακό έμβλημα

Εάν ο έφηβός σας είναι δημιουργικός ή του αρέσει να ζωγραφίζει, αυτή η δραστηριότητα του παρέχει μια δημιουργική διέξοδο και του βοηθά να χτίσει την αυτοπεποίθησή του.

Τι να κάνετε:

  • Κάντε τον έφηβό σας να συνοψίσει το εθνόσημο με την ετικέτα, "Τι με κάνει υπέροχο".
  • Τα επιμέρους τμήματα του εθνόσημου πρέπει να αντικατοπτρίζουν αυτό που κάνει τον έφηβό σας καλό αδερφό, φίλο, παιδί και άτομο.

Τι μαθαίνουν:

Έχοντας ένα προσωπικό οικόσημο θα κάνει τον έφηβό σας να αισθάνεται υπέροχα για τον εαυτό του. Αν αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους είναι υπέροχοι, θα τους κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι είναι καλοί.

3. Ημέρα θετικής επιβεβαίωσης

Παρατηρήστε μια ημέρα θετικής επιβεβαίωσης στο σπίτι σας μία φορά την εβδομάδα για να αισθάνεται ο έφηβός σας σίγουρος και ευγενικός. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους.

Εγγραφείτε

Τι να κάνετε:

  • Αυτή την ημέρα, δώστε οδηγίες στον έφηβό σας να πει και να σκεφτεί θετικά για τον εαυτό του.
  • Εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας θα πρέπει να επιβεβαιώσετε εκ νέου αυτές τις θετικές ιδιότητες που έχει ο έφηβός σας. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας πιστεύει ότι είναι υπέροχος σε ορισμένες δουλειές του σπιτιού, επιβεβαιώστε αυτό το σημείο και πείτε του ότι είστε περήφανοι για αυτόν.
  • Ωστόσο, να είστε ρεαλιστές και να μην πιστώνετε στον έφηβο κάτι που στην πραγματικότητα δεν κατέχει.
  • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το καταφατικό ημερολόγιο:εσείς και το παιδί σας μπορείτε να το γράψετε και να το υπαγορεύσετε .

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας διαπιστώνει ότι έχει πολλά πράγματα στα οποία είναι καλός και ότι άλλοι άνθρωποι συμφωνούν με τις ιδιότητές τους.

4. Ημερολόγιο θετικών στόχων

Αυτή η δραστηριότητα κάνει τον έφηβό σας να αναγνωρίσει τους στόχους του και τους τρόπους για να τους επιτύχει. Ο έφηβός σας μπορεί να κάνει τη δραστηριότητα μόνος του ή να συνεργαστεί μαζί σας.

Τι να κάνετε:

  • Η δραστηριότητα χωρίζεται σε δύο ενότητες — «Ορισμός στόχων» και «Εμπόδια και στρατηγικές».
  • Στην πρώτη ενότητα, ζητήστε από τον έφηβό σας να γράψει τους στόχους που θέλει να επιτύχει τις επόμενες ημέρες, τον επόμενο μήνα, ένα έτος και τα επόμενα πέντε χρόνια.
  • Στην επόμενη ενότητα, πείτε τους να γράψουν πώς σχεδιάζουν να επιτύχουν τους στόχους και ποια προβλήματα ενδέχεται να αντιμετωπίσουν.

Τι μαθαίνουν:

Ο καθορισμός στόχων και η οικοδόμηση σχεδίων και στρατηγικών για την επίτευξή τους θα δώσει στον έφηβό σας μια αίσθηση σκοπού. Αυτή η δραστηριότητα θα τους κάνει πολύ πιο θετικό άτομο και θα φοβούνται λιγότερο τους κινδύνους.

5. Το βιβλίο των λαθών

Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τον έφηβό σας να πάρει μαθήματα από τα λάθη του παρελθόντος και να τα ξεπεράσει. Θα τους βοηθήσει να «ανατρέψουν» τις αποτυχίες τους σε επιτυχία.

Τι να κάνετε:

  • Προτείνετε στον έφηβό σας να γράψει τις αποτυχίες του ή τα λάθη του παρελθόντος που τον έχουν επηρεάσει περισσότερο.
  • Πείτε τους να σημειώσουν ποιες πιστεύουν ότι είναι οι πιθανοί λόγοι για τις αποτυχίες.
  • Στην επόμενη ενότητα, ενθαρρύνετέ τους να βρουν λύσεις για να αποφύγουν παρόμοια προβλήματα στο μέλλον.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η δραστηριότητα βοηθά τον έφηβό σας να συνειδητοποιήσει ότι η αποτυχία είναι μέρος της ζωής και ότι οι αποτυχίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγαλύτερες επιτυχίες. Αυτό τους βοηθά να περιορίσουν την αρνητικότητα από οποιαδήποτε αποτυχία στη ζωή τους.

6. Φύλλο εργασίας συμπλήρωσης πρότασης

Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει τον έφηβό σας να αισθάνεται άνετα να μοιράζεται τις σκέψεις του με άλλους, διευκολύνοντάς τον να εργαστεί για την αυτοεκτίμησή του. Η δραστηριότητα έχει σκοπό να τα βοηθήσει να εξερευνήσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους.

Τι να κάνετε:

  • Δώστε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου όπως, "Νιώθω ότι το μέλλον μου είναι", "Αυτό που φοβάμαι περισσότερο", "Μακάρι να μπορούσα", "Λατρεύω πότε", "Αγωνίζομαι πότε", " Σήμερα θα είναι'.
  • Ζητήστε από τον έφηβό σας να απαντήσει σε αυτά στο τέλος κάθε ημέρας.
  • Συγκρίνετε την τάση των απαντήσεών τους μετά από δύο εβδομάδες.

Τι μαθαίνουν:

Όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται μαζί με άλλες θετικές συμπεριφορές, οι απαντήσεις σταδιακά γίνονται πιο θετικές. Η δραστηριότητα δίνει μια εικόνα για το πώς να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή.

7. Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Η διατήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης μπορεί να είναι εξαιρετικά ικανοποιητική για τον έφηβό σας και να τον βοηθήσει να αισθάνεται πιο θετικά για τη ζωή και τον εαυτό του.

Τι να κάνετε:

  • Κάθε μέρα, καθοδηγήστε τον έφηβό σας να ηχογραφήσει/γράψει τουλάχιστον δύο πράγματα για τα οποία ήταν ευγνώμονες στην ημέρα του σήμερα
  • Πείτε τους να αυξήσουν τον αριθμό σταδιακά.
  • Στο τέλος δύο εβδομάδων ή ενός μήνα, νιώστε την αλλαγή

Τι μαθαίνουν:

Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική έκφραση ευγνωμοσύνης οδηγεί σε μεγαλύτερη αισιοδοξία, βελτιωμένες σχέσεις και καλύτερη ποιότητα ζωής. Βελτιώνει επίσης την αίσθηση της αυτοεκτίμησής μας .

8. Αρνητική άσκηση αυτοομιλίας

Η αρνητική αυτοομιλία είναι ένας σημαντικός λόγος πίσω από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η ακόλουθη δραστηριότητα, εάν ασκείται τακτικά, θα βοηθήσει τον έφηβό σας να μειώσει τον κύκλο της αρνητικής αυτοομιλίας και να τον κάνει πιο θετικό άτομο.

Τι να κάνετε:

  • Αυτή η δραστηριότητα χωρίζεται σε τέσσερις ενότητες. Στην πρώτη ενότητα, πείτε στον έφηβό σας να γράψει τη σκέψη που προκαλεί μια αρνητική σκέψη.
  • Στη δεύτερη ενότητα, αφήστε τους να εξηγήσουν λεπτομερώς την αρνητική σκέψη. συναισθήματα που σχετίζονται με την αρνητική σκέψη, στην τρίτη ενότητα. και στοιχεία που δεν υποστηρίζουν τη σκέψη τους, στην τέταρτη ενότητα.
  • Στη συνέχεια πρέπει να βρουν μια εναλλακτική θετική σκέψη για να αντικαταστήσουν την αρχική αρνητική σκέψη και να εξετάσουν πώς τους κάνει να νιώθουν η θετική σκέψη.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας μαθαίνει ότι πιο συχνά, η αρνητική σκέψη είναι υπερβολή και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν τον καθορίζουν.

9. Βασική πρόκληση πεποιθήσεων

Ο έφηβός σας μπορεί να κουβαλά ψευδείς, ημι-συνειδητές πεποιθήσεις που μπορεί να υπονομεύουν την αίσθηση της υπερηφάνειας ή της αξίας του. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε τις πεποιθήσεις τους όπως εσείς την άνοιξη του σπιτιού σας, προκειμένου να κάνετε τον έφηβό σας πιο θετικό άτομο. Αυτή η δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.

Τι να κάνετε:

  • Κάντε τον έφηβό σας να αναγνωρίσει τρεις αρνητικές βασικές πεποιθήσεις και παρέχετε τρεις λόγους για τους οποίους κάθε πεποίθηση δεν είναι αληθινή.
  • Γράψτε τα.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τον έφηβό σας να αμφισβητήσει τις λάθος πεποιθήσεις του και να τον κάνει να συνειδητοποιήσει ότι κάθε αρνητική πεποίθηση που έχει δεν είναι αληθινή. Θα τους διδάξει να κινούνται πέρα ​​από τα τεκμήρια και να υπερέχουν.

10. Εγγραφές διεκδικητικών επικοινωνιών

Οι υπανάπτυκτες δεξιότητες επικοινωνίας μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και το αντίστροφο. Αυτή η δραστηριότητα θα τους ωφελήσει.

Τι να κάνετε:

  • Πείτε στον έφηβό σας να καταγράψει τρεις περιπτώσεις όπου είχε επιβεβαιωθεί σε μια διαδικασία επικοινωνίας και πώς ένιωσε ότι ήταν διεκδικητικός.
  • Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις, τότε μπορεί να είναι ο στόχος τους να είναι διεκδικητικοί στο μέλλον.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβος σας μαθαίνει ότι είναι εντάξει να λέει όχι και θα πρέπει να υπερασπίζεται τον εαυτό του πιο συχνά.

11. Διάγραμμα αυτοεκτίμησης

Προκειμένου να αναπτύξουμε υγιή αυτοεκτίμηση, είναι σημαντικό να εκτιμούμε τον εαυτό μας. Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τον έφηβό σας να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Τι να κάνετε:

  • Αφήστε τον έφηβό σας να γράψει ένα καλό πράγμα για τον εαυτό του, σε ένα γράφημα κάθε μέρα.
  • Μπορεί να ξεκινήσει με κάτι μικρό και να προχωρήσει σε πιο ουσιαστικές ιδιότητες.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας μαθαίνει να εκτιμά και να αγαπά τον εαυτό του.

12. Θετική λέξη της ημέρας

Αυτή η άσκηση βοηθά τον έφηβο να έχει θετική προοπτική. Με την πάροδο του χρόνου, ο έφηβός σας θα μάθει να έχει θετική προοπτική ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

Τι να κάνετε:

  • Ζητήστε από τον έφηβό σας να βρει μια θετική λέξη που να ταιριάζει με μια καλή πράξη που έκανε εκείνη την ημέρα.
  • Για παράδειγμα, αν βοήθησαν να πλύνουν τα πιάτα, μπορούν να βρουν τη λέξη "χρήσιμο".

Τι μαθαίνουν:

Η εκτέλεση αυτής της άσκησης καθησυχάζει τον έφηβό σας ότι υπάρχουν πολλές καλές ιδιότητες σε αυτόν και ότι είναι ικανός να κάνει πράγματα που είναι αξιοθαύμαστα.

13. Body appreciation mirror time

Εάν ο έφηβός σας είναι θύμα προβλημάτων εικόνας σώματος, τότε αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι η κατάλληλη για αυτόν. Θα τους μάθει να αγαπούν το σώμα τους, όπως κι αν είναι.

Τι να κάνετε:

  • Πείτε στον έφηβό σας να σταθεί μπροστά στον καθρέφτη και να βρει τρία πράγματα που βρίσκει όμορφα σε αυτόν.
  • Κάντε τους να κάνουν αυτήν την άσκηση τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβος σας μαθαίνει να εκτιμά τον εαυτό του και να νιώθει άνετα στο πετσί του. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθουν να εγκαταλείπουν τα προβλήματα της εικόνας του σώματός τους.

14. Προκλήσεις παρακίνησης

Μπορεί να είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα σύνδεσης για όλους στην οικογένεια και επίσης μια άσκηση αυτοεκτίμησης για τον έφηβό σας.

Τι να κάνετε:

  • Πείτε στον έφηβό σας να επινοεί τρία κίνητρα καθημερινά για να τον εμπνεύσει να αντιμετωπίσει μεγαλύτερες προκλήσεις.
  • Μπορείτε να κάνετε μια οικογενειακή συζήτηση για να εμβαθύνετε στο νόημα των εισαγωγικών.
  • Τα αποσπάσματα μπορεί να είναι ιδιόμορφα, χιουμοριστικά και ενδιαφέροντα.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η δραστηριότητα βοηθά στην ανάπτυξη μιας θετικής προοπτικής και ενθαρρύνει τον έφηβο να κάνει κάτι καλύτερο κάθε μέρα.

15. Τεστ γλώσσας σώματος

Αυτή η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τον έφηβό σας να περιορίσει την αυτοκριτική του και την αρνητική του ενέργεια που μπορεί να καταστρέψει την αυτοεκτίμησή του.

Τι να κάνετε:

  • Πείτε στον έφηβό σας να παρατηρεί τη γλώσσα του σώματός του στον καθρέφτη όταν έχει μια αρνητική σκέψη.
  • Στη συνέχεια, ζητήστε τους να την αντικαταστήσουν με μια θετική σκέψη και να παρατηρήσουν ξανά τη γλώσσα του σώματός τους.
  • Αφήστε τους να γράψουν τις διαφορές που μπορούν να δουν μεταξύ των δύο περιπτώσεων.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η άσκηση θα τους βοηθήσει να ελέγξουν τις αρνητικές σκέψεις που έχουν παρατηρώντας τη γλώσσα του σώματός τους. Κατανοούν επίσης τη σημασία της θετικής γλώσσας του σώματος και την εντύπωση που δίνει στους άλλους.

16. Ενθαρρυντική επιστολή

Με αυτή τη δραστηριότητα, μπορείτε να δεθείτε με τον έφηβό σας και επίσης να τονώσετε την αυτοεκτίμησή του. Μπορείτε να δεσμεύσετε ολόκληρη την οικογένειά σας σε αυτό.

Τι να κάνετε:

  • Ετοιμάστε ένα γράφημα και ζητήστε από όλα τα μέλη της οικογένειάς σας να συμπληρώσουν δύο πράγματα για τα οποία είναι περήφανα για τον έφηβό σας και δύο πράγματα για να διατηρήσετε το ηθικό του εφήβου σε υψηλά επίπεδα.
  • Μόλις γεμίσει το γράφημα, κρεμάστε το στο δωμάτιο του εφήβου σας.

Τι μαθαίνουν:

Η τεράστια ενθαρρυντική επιστολή είναι μια υπενθύμιση στον έφηβό σας ότι δεν είναι μόνος και ότι έχει ανθρώπους στους οποίους μπορούν να βασιστούν. Τα θετικά πράγματα που γράφτηκαν για αυτούς διατηρούν επίσης το ηθικό τους ψηλά.

17. Ώρα σωματικής δραστηριότητας

Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, ένας δραστήριος τρόπος ζωής όχι μόνο θα κάνει τον έφηβό σας υγιή αλλά και με αυτοπεποίθηση.

Τι να κάνετε:

  • Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να επιλέξει οποιοδήποτε άθλημα που περιλαμβάνει σημαντική σωματική δραστηριότητα.
  • Πείτε τους να αφιερώνουν τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε αυτό το άθλημα. Θα ήταν υπέροχο αν μπορείτε να παίξετε μαζί τους.

Τι μαθαίνουν:

Παίζοντας οποιοδήποτε άθλημα θα κάνει τον έφηβό σας να συνειδητοποιήσει ότι η νίκη και η ήττα είναι μέρος της ζωής και όχι κάτι σπουδαίο. Θα τους ενσταλάξει επίσης μια αίσθηση αθλητικού πνεύματος.

Οι έφηβοι περνούν από πολύ άγχος και αγωνίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τους βοηθήσουμε να αναπτύξουν αυτοεκτίμηση και να τονώσουν την αυτοπεποίθησή τους για να αντιμετωπίσουν τον κόσμο. Οι παραπάνω δραστηριότητες θα βοηθήσουν τον έφηβό σας να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, ως γονιός, θα πρέπει να υποστηρίξετε το παιδί σας σε αυτή τη φάση και να το δώσετε να καταλάβει ότι θα είστε πάντα δίπλα του. Επίσης, διδάξτε τους να αγαπούν και να εκτιμούν τον εαυτό τους και τους γύρω τους.


Previous:

Next: