Αστεία λόγοι για τους οποίους έφηβοι νάρκης, έτσι Πολλά

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου , έφηβος σας θα πρέπει να πάρει περίπου εννέα ώρες και 15 λεπτά του ύπνου κάθε βράδυ για βέλτιστη σωματική και διανοητική λειτουργία . Μπορεί να φαίνεται σαν έφηβος σας κοιμάται ασταμάτητα , αλλά στην πραγματικότητα αυτός είναι πιθανόν να μην πάρει αρκετή ποιότητα κλείσει τα μάτια . Για να κρατήσει λογική και την αίσθηση του χιούμορ σας μέσα από αυτό το εφηβική φάση , μπορεί να χρειαστεί να απαριθμήσει τα αστεία λόγους για τους οποίους κοιμάται τόσο πολύ .
Εσωτερικό ρολόι Επαναφορά

εσωτερικό ρολόι ενός εφήβου κάνει μια προσωρινή επαναφορά που βρωμίζει με φυσιολογικό κύκλο ύπνου του . Το σώμα εκκρίνει φυσικά μια ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη ύπνου που λέει το σώμα ήρθε η ώρα να ξεκουραστεί . Κατά τη διάρκεια της εφηβείας , το σώμα του εφήβου σας αρχίζει να απελευθερώνει την ορμόνη αργότερα από ό, τι έκανε όταν ήταν νεότερος . Το σώμα ενός εφήβου αρχίζει να καθιερωθεί μια ώρα για ύπνο από 23:00 ή αργότερα . Έτσι , ακόμη και αν του πείτε να πάει για ύπνο στις 10 μ.μ. , μπορεί ακριβώς να κοιτάζω τον τοίχο για ώρες και να κοιμούνται σε αργότερα από ό, τι νόμιζα ότι θα ήταν.

Η αλλαγή Φορείς

Η ταχεία ανάπτυξη και διάφορες αλλαγές στο σώμα που έρχονται με την εφηβεία παίρνει το φόρο του για τα επίπεδα ενέργειας του εφήβου σας . Είναι πολλή δουλειά αυξανόμενη ίντσες επάνω , να βγάζει τρίχες του σώματος και προσπαθεί να ισορροπήσει έξω ατέρμονη fluctuations.This ορμόνης μπορεί να κάνει έφηβος σας κουρασμένα και καταπονημένα . Μπορεί να χρειαστεί επιπλέον ύπνου για να αναπληρώνονται και αναβίωσε .
Η
Η Σχολή

πρόωρα το σχολείο να ξεκινήσει φορές δεν είναι ευθυγραμμισμένο με τους κύκλους του ύπνου έφηβος . Αν συνεδρία γυμνάσιο έφηβος σας αρχίζει πριν από 08.30π.μ. , δεν μπορεί να πάρει αρκετό ύπνο κάθε βράδυ . Δεδομένου ότι το σώμα του είναι σε δικό του πρόγραμμα μετά τον ύπνο του αυτές τις μέρες , μπορεί να είναι τακτικά υπολείπονται των συνιστώμενων σιτηρέσιο ύπνο του , κάνοντάς τον πιο κουρασμένος και η λαχτάρα του ύπνου . Σέρνοντας τα πόδια , κενό βλέμμα και ασυνάρτητο μουρμουρίζει του δεν μπορεί να είναι απλώς μια πράξη για να βγούμε από το να πηγαίνουν στο σχολείο .
Η
Τηλεόραση Ώρα

Έφηβοι που παρακολουθούν τηλεόραση ή παίζουν βιντεοπαιχνίδια δεξιά πριν πηγαίνει για ύπνο , δεν μπορεί να πάρει αρκετή ποιότητα , ξεκούραστο ύπνο . Ορισμένα προγράμματα και τα παιχνίδια είναι αρκετά ενδιαφέρουσα και γεμάτη δράση η οποία μπορεί να τον κάνει πιο ξύπνιος , εγρήγορση και μακριά από την υπνηλία . Συμβουλέψτε έφηβος σας για να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση από τουλάχιστον μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο και να βρει ένα πιο ήσυχο , πιο χαλαρωτικό δραστηριότητα , όπως η ανάγνωση , να κάνει πριν από το χτύπημα το σάκο . Αυτό δίνει χρόνο στο σώμα του για να προετοιμαστεί σωστά για υπνηλία φορά .
Η
Η

Previous:

Next: