• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Προμήθειες μετά τον τοκετό για διευκόλυνση της ανάρρωσής σας

Οι μέλλουσες μαμάδες είναι συχνά ενθουσιασμένες που προετοιμάζονται για την επιστροφή του μωρού τους στο σπίτι, αλλά μπορεί να παραμελούν την προετοιμασία για τις δικές τους ανάγκες μετά τη γέννηση. Εάν είστε όπως οι περισσότερες μαμάδες που πρωτοεμφανίζονται, μπορεί να μην ξέρετε καν τι μπορεί να χρειαστείτε. Αυτά τα απαραίτητα προϊόντα μετά τον τοκετό θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν άνετα καθώς θεραπεύεστε.

Προμήθειες μετά τον τοκετό για αιμορραγία

Ανεξάρτητα από το αν έχετε κολπικό τοκετό ή καισαρική τομή, θα έχετε κάποια κολπική αιμορραγία και εκκρίσεις μετά τη γέννηση, γνωστές ως λόχιες. Αυτή η αιμορραγία είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας απαλλάσσεται από το επιπλέον αίμα και ιστό στη μήτρα σας.

Η φροντίδα του εαυτού σας και των αναγκών σας κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου θα αυξήσει το επίπεδο άνεσης σας, θα προωθήσει την επούλωση και θα αποτρέψει τη μόλυνση. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε.

• μαξιλαράκια μητρότητας . Αυτά τα μαξιλαράκια δεν είναι το τυπικό σας μαξιλάρι. Είναι μεγάλα, παχιά και φτιαγμένα για να χειρίζονται τη βαριά ροή της αιμορραγίας μετά τον τοκετό. Ανάλογα με το νοσοκομείο σας, είναι πιθανό να σας στείλουν στο σπίτι με κάποια επιπλέον επιθέματα. Φροντίστε να ρωτήσετε πριν φύγετε.
• Διχτυωτό εσώρουχο . Μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή μόδας, αλλά είναι σίγουρα πρακτικά για να κρατάτε στη θέση τους αυτά τα γιγάντια μαξιλαράκια και παγοκύστες. Τα διχτυωτά εσώρουχα είναι ελαστικά, άνετα και αναπνέουν. Και, το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι μιας χρήσης. Έτσι, όταν τελειώσετε με αυτά, μπορείτε να τα πετάξετε. Και πάλι, αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας δώσει το νοσοκομείο σας, αλλά φροντίστε να έχετε μερικά πρόχειρα, ειδικά για εκείνη την πρώτη εβδομάδα.
• Μπλοκ Chux . Μπορείτε να τοποθετήσετε αυτά τα προστατευτικά αδιάβροχα υποστρώματα στο κρεβάτι σας ή οπουδήποτε θέλετε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε για να αποτρέψετε ατυχήματα από αιμορραγία μετά τον τοκετό.
• Μεγάλα άνετα εσώρουχα . Δημιουργήστε ένα απόθεμα από σκουρόχρωμα, μιας χρήσης ή παλιά εσώρουχα εγκυμοσύνης που να είναι αρκετά μεγάλα για να χωρέσουν αυτά τα εξαιρετικά μεγάλα σερβιέτα εγκυμοσύνης. Είναι πιθανό να λερωθούν, επομένως ένα σκούρο χρώμα λειτουργεί καλά. Τα παλιά ή τα εσώρουχα μιας χρήσης είναι ακόμα καλύτερα γιατί μπορείτε να τα πετάξετε.
• Πολλά επιθέματα . Τα επιθέματα maxi για τη νύχτα ή τα επιθέματα ακράτειας ούρων λειτουργούν εξαιρετικά για την πρώτη ή δύο εβδομάδες. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να εφοδιαστείτε με επιθέματα μέσης και ελαφριάς ροής, επειδή μόλις επιβραδυνθεί η έντονη αιμορραγία, υπάρχει μια ελαφρύτερη απόρριψη που μπορεί να διαρκέσει έως και έξι εβδομάδες.

Για να προωθήσετε την επούλωση σας και να αποτρέψετε μολύνσεις ή άλλα προβλήματα, φροντίστε να αλλάζετε συχνά τα επιθέματα μητρότητας. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ταμπόν μέχρι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Και, εάν αναπτύξετε πυρετό ή οποιαδήποτε άλλα προειδοποιητικά σημάδια, φροντίστε να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.

Προμήθειες μετά τον τοκετό για καταπραϋντικό πόνο

Αν και μπορεί να αισθάνεστε υπέροχα όταν επιστρέψετε από το νοσοκομείο, οι πιθανότητες είναι ότι καθώς το σώμα σας θεραπεύεται θα έχετε τουλάχιστον μια μικρή ενόχληση. Για παράδειγμα, μπορεί να επιστρέψετε στο σπίτι με ένα μελανιασμένο περίνεο, ράμματα από επισιοτομή ή ρήξη, τομή καισαρικής τομής ή αιμορροΐδες για να αντιμετωπίσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας για να μειώσετε την ταλαιπωρία σας και να κάνετε την περίοδο μετά τον τοκετό λίγο πιο υποφερτή.

• Ένα μπουκάλι squirt . Ονομάζεται επίσης μπιμπερό, θα το γεμίσετε με ζεστό (όχι κρύο ή καυτό) νερό βρύσης και θα το πιέσετε απαλά για να απελευθερωθεί ένα ρεύμα νερού πάνω από το περίνεό σας ενώ προσπαθείτε να ουρήσετε και μετά από κάθε ταξίδι στο μπάνιο. Η ροή του ζεστού νερού βοηθά να γίνει πιο άνετη η ούρηση, αυξάνει τη ροή του αίματος για να βοηθήσει στην επούλωση και καθαρίζει απαλά την περιοχή για να αποτρέψει τη μόλυνση.
• Μαξιλαράκια γάζας ή πετσέτες μιας χρήσης . Χρησιμοποιήστε καθαρή, στεγνή γάζα ή πετσέτες μιας χρήσης για να στεγνώσετε απαλά μετά τη χρήση του μπάνιου ή του μπουκαλιού.
• Μούδιασμα προϊόντων . Οι τοπικές αναισθητικές κρέμες, οι αφροί και τα σπρέι όπως το Epifoam, το σπρέι λιδοκαΐνης ή το Dermaplast μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση δροσιάς ή μουδιάσματος για να ανακουφίσουν τον πόνο.
• Φάρμακο για τον πόνο . Το Tylenol (ακεταμινοφαίνη) ή το Motrin (ιβουπροφαίνη) τείνουν να λειτουργούν καλά για τον πόνο μετά τον τοκετό. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, ειδικά εάν θηλάζετε.
• Μπάνιο καθιστικού . Το λουτρό sitz είναι μια μικρή μπανιέρα με ζεστό ή κρύο νερό που κάθεται πάνω από τη λεκάνη της τουαλέτας. Όταν κάθεστε σε ένα ζεστό μπάνιο sitz για είκοσι λεπτά, ενθαρρύνει την κυκλοφορία για να προωθήσει την επούλωση. Είκοσι λεπτά σε ένα κρύο λουτρό καθίσματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου.
• Συσκευές πάγου . Ο πάγος βοηθά στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Μπορείτε να αγοράσετε επιθέματα μητρότητας μιας χρήσης με ενσωματωμένες παγοκύστες, να φτιάξετε σπιτικές παγοκύστες ή να αγοράσετε αναλώσιμες χημικά ενεργοποιημένες συσκευασίες. Βεβαιωθείτε ότι δεν βάζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε επιθέματα μιας χρήσης με ενσωματωμένες παγοκύστες που προσφέρουν ένα στρώμα προστασίας ανάμεσα στο κρύο και το δέρμα σας.
• Ταξινόμηση . Τα επιθέματα αμαμελίδας ανακουφίζουν από το κάψιμο και τον κνησμό από τον πόνο των αιμορροΐδων και τον πόνο στο περίνεο. Τοποθετήστε τα σε μια στρώση που καλύπτει όλο το μήκος του μαξιλαριού για να απαλύνει όλη την περιοχή.
• Ένα μαξιλάρι ντόνατ . Ένα κανονικό μαξιλάρι ή μαξιλάρι ντόνατ μπορεί να σας κάνει πιο άνετο να καθίσετε, αφαιρώντας την πίεση από το πρησμένο περίνεο ή τις αιμορροΐδες σας.
• Υγιεινή τροφή, σνακ και ποτά . Πιθανότατα δεν θα θέλετε να τρέξετε στο σούπερ μάρκετ την πρώτη μέρα της επιστροφής στο σπίτι, οπότε έχετε εφοδιασμένο το ντουλάπι και την κατάψυξή σας. Χρειάζεστε υγιεινές τροφές για να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπεύσει και να διατηρήσει την ενέργειά σας ενώ φροντίζετε το νεογέννητό σας. Ο χυμός φρούτων και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στις κινήσεις του εντέρου.

Αν θέλετε να γίνετε δημιουργικοί, μπορείτε επίσης να φτιάξετε σπιτικά κατεψυγμένα σερβιέτες βυθίζοντας σερβιέτες ή γάζα σε αμαμελίδα και στη συνέχεια παγώνοντάς τα σε μια καθαρή σακούλα κατάψυξης. Στη συνέχεια, όταν τα χρειαστείτε, απλώς βγάλτε ένα από την κατάψυξη και χρησιμοποιήστε το. Ανάλογα με το πόσο κρύο είναι, μπορεί να θέλετε να βάλετε ένα στρώμα ανάμεσα στο δέρμα σας και το επίθεμα για να προστατεύσετε το ευαίσθητο δέρμα.

Εάν οι παγοκύστες και τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή δεν ανακουφίζουν από την ταλαιπωρία σας μετά τον τοκετό, καλέστε το γιατρό. Ο υπερβολικός πόνος μπορεί να είναι σημάδι επιπλοκής.

Εάν έχετε καισαρική

Εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι πρόκειται να κάνετε καισαρική τομή, μπορεί να θέλετε να έχετε μερικά επιπλέον αντικείμενα στη διάθεσή σας για να απαλύνετε την ταλαιπωρία σας και να προωθήσετε την επούλωση. Φυσικά, εάν έχετε μια απρογραμμάτιστη καισαρική τομή, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ή άλλο μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να βρείτε αυτά τα αντικείμενα πριν επιστρέψετε στο σπίτι.

• Ένα μαλακτικό κοπράνων . Μπορεί να είναι τρομακτικό και επώδυνο να κάνετε κένρωση ενώ θεραπεύεστε από τον τοκετό. Ένα μαλακτικό κοπράνων μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα και να διευκολύνει την απομάκρυνση, ειδικά επειδή η αναισθησία και τα αναλγητικά μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Μερικές φορές ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει κάτι. Εάν όχι, ζητήστε προτάσεις σχετικά με το τι πρέπει να χρησιμοποιήσετε ιδιαίτερα εάν σκοπεύετε να θηλάσετε.
• Ένα μαξιλάρι για την κοιλιά σας . Εάν έχετε καισαρική τομή, μπορείτε να κρατάτε ένα μαξιλάρι στην κοιλιά σας όταν κρατάτε το μωρό ή όταν πρέπει να βήξετε, να φτερνιστείτε ή να γελάσετε. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι γιατί ένα μαξιλάρι κρεβατιού θα λειτουργήσει μια χαρά.
• Μαλακά, φαρδιά ρούχα . Το να φοράτε μαλακά ρούχα μεγάλου μεγέθους σας βοηθά να προστατεύσετε την τομή σας και αποτρέπει τα ρούχα σας από το να γίνουν ερεθιστικά ενώ θεραπεύεστε. Σε ορισμένες γυναίκες αρέσει ακόμη και να φορούν μια απαλή, ελαστική ζώνη για την κοιλιά για να προσθέσουν ένα στρώμα προστασίας. Ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας εάν αυτή θα ήταν μια καλή επιλογή για εσάς. Δεν θέλετε να κάνετε κάτι που μπορεί να μην επιτρέψει στην τομή σας να επουλωθεί.

Προμήθειες για τη φροντίδα του μαστού μετά τον τοκετό

Στην αρχή, το σώμα σας παράγει αυτόματα μητρικό γάλα είτε θέλετε να θηλάσετε είτε όχι. Ωστόσο, μετά από μερικές εβδομάδες, η συνέχιση της παραγωγής γάλακτος βασίζεται στην προσφορά και τη ζήτηση και εάν δεν θηλάζετε, το απόθεμα γάλακτος σας θα πρέπει να στεγνώσει.

Ανεξάρτητα από το αν θηλάζετε ή ελπίζετε να ταΐσετε με φόρμουλα, θα πρέπει να φροντίζετε το στήθος σας μετά τον τοκετό. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας, ανεξάρτητα από την απόφασή σας για τη διατροφή.

• Ένα υποστηρικτικό σουτιέν . Το στήθος σας μπορεί να γίνει γεμάτο, βαρύ και τρυφερό ή φουσκωμένο αφού αποκτήσετε μωρό. Ένα καλό σουτιέν θα είναι άνετο και θα υποστηρίζει το επιπλέον βάρος του στήθους σας χωρίς να είναι πολύ σφιχτό. Εάν θηλάζετε, είναι βολικό ένα υποστηρικτικό σουτιέν θηλασμού.
• Μαξιλαράκια στήθους . Κάθε νέα μαμά κάνει μητρικό γάλα ανεξάρτητα από τα σχέδια σίτισης. Για το λόγο αυτό, τα επιθέματα στήθους θα συνεχίσουν να διαρρέουν το μητρικό γάλα υπό έλεγχο.
• Κρέμα θηλής . Σχεδόν όλες οι θηλάζουσες μητέρες, ακόμη και μερικές μη θηλάζουσες μητέρες, θα εμφανίσουν πόνο, σκασμένες ή επώδυνες θηλές κάποια στιγμή. Επομένως, είναι χρήσιμο να έχετε μια κρέμα ή αλοιφή για τις θηλές στο χέρι για να τις εφαρμόσετε όταν γίνονται ευαίσθητες ή επώδυνες.
• Μαξιλάρι θηλασμού . Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε το μωρό σας, ένα μαξιλάρι θηλασμού είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες που έχουν μεγάλο στήθος, αναρρώνουν από καισαρική τομή ή έχουν δίδυμα μπορεί να διαπιστώσουν ότι ένα μαξιλάρι θηλασμού τις βοηθά να αισθάνονται πιο άνετα. Μειώνει επίσης την καταπόνηση στην πλάτη και το λαιμό σας.

Μια λέξη από το Verywell

Είναι εξίσου σημαντικό να προετοιμαστείτε για την επιστροφή σας στο νοσοκομείο όσο και για το μωρό σας. Η εκμάθηση και η κατανόηση του τι χρειάζεστε για την ανάρρωσή σας μετά τον τοκετό και το να έχετε τα σωστά εφόδια στη διάθεσή σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ψυχικά προετοιμασμένοι να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Η προετοιμασία μπορεί επίσης να έχει άμεση επίδραση στη σωματική και συναισθηματική σας θεραπεία. Θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τον πόνο αμέσως μόλις εμφανιστεί. Και, θα εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια με το να μην χρειάζεται να τελειώνετε για προμήθειες όταν δεν αισθάνεστε καλύτερα.

Όταν έχετε ό,τι χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να έχετε περισσότερο έλεγχο. Στη συνέχεια, μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στο νεογέννητό σας και στη χαρά της νέας μαμάς.