Πρέπει να φορέσω πάνα για ύπνο;
Ωστόσο, η χρήση μιας πάνας σε ένα ύπνο δεν είναι μια τυπική λύση και θα μπορούσε να σας κάνει να αισθανθείτε πιο συνειδητοί.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε:
* Συζητήστε με έναν αξιόπιστο ενήλικα: Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για να πάτε στο μπάνιο τη νύχτα, μιλήστε με έναν γονέα, κηδεμόνα ή άλλο ενήλικα που εμπιστεύεστε. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας και να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα στο Sleepover.
* Προγραμματίστε μπροστά: Συζητήστε με τους φίλους σας και τον οικοδεσπότη για τα διαλείμματα του μπάνιου. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
* Τεχνικές χαλάρωσης: Οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής, ο διαλογισμός ή η απεικόνιση μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Μπορείτε να τα εξασκηθείτε πριν από το κρεβάτι και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στην αίσθηση άνεσης και ασφαλούς στο Sleepover. Φορώντας μια πάνα δεν είναι η απάντηση και είναι καλύτερο να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τις ανησυχίες σας.
-
Αναζητάτε γλυκές λιχουδιές για το επόμενο αποκριάτικο πάρτι σας; Ακολουθούν οι αγαπημένες μας συνταγές με θέμα το Halloween και εμπνευσμένες από αυτές που θα απολαύσετε τόσο να φτιάχνετε όσο και να τρώτε. 1. Μπάρες μπισκότων Nutella κολοκύθας Αν αγα -
Δεν είναι μυστικό ότι η ανατροφή των παιδιών είναι ακριβή, αλλά η ειλικρινής ανάρτηση μιας μαμάς σχετικά με την τιμή της γέννας εξακολουθεί να προκαλεί αρνητικές σκέψεις. Η Marina Mogilko, μια δημοφιλής προσωπικότητα του YouTube και μαμά που ζει στην -
Όταν έρθει η ώρα να προσλάβουν μια νταντά - ειδικά για την πρώτη φορά - οι οικογένειες συχνά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Η πρώτη προτεραιότητα είναι προφανώς να βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να φροντίσει τα παιδιά σας. Αλλά αφού βρείτε αυ
