Ποια είναι η ελάχιστη ώρα ύπνου για τον έφηβο;
Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους εφήβους είναι 8-10 ώρες ανά διανυκτέρευση.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι ατομικές ανάγκες μπορεί να ποικίλουν. Μερικοί έφηβοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από άλλους.
Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τις ανάγκες του ύπνου:
* Ηλικία: Οι ηλικιωμένοι έφηβοι γενικά χρειάζονται λιγότερο ύπνο από τους νεότερους.
* Επίπεδο δραστηριότητας: Οι έφηβοι που είναι πολύ δραστήριοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ύπνο.
* Υγείες: Ορισμένες συνθήκες υγείας μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου.
* Σχολικό πρόγραμμα: Ένα πολυάσχολο σχολικό πρόγραμμα μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο.
* άγχος και άγχος: Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να δυσκολευτούν να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι.
Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου του εφήβου σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε το σωστό ποσό ύπνου για το παιδί σας.
-
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια ιδιαίτερη στιγμή για να πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα πόσο τους νοιάζεστε και ποιος καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό από το να αφήσετε τα παιδιά να ασχοληθούν με τις νέες χειροτεχνίες! Μπορούν να κάνουν συγκ -
Παρόλο που είναι αναπόφευκτο, το άκουσμα ενός μωρού να κλαίει μπορεί να είναι βάναυσο για τους γονείς και τους φροντιστές - ειδικά όταν οι όποιες προσπάθειες για να ηρεμήσουν αποδειχθούν μάταιες. Τα μωρά που κλαίνε μπορεί επίσης να αισθάνονται εντελώ -
Πολύ πριν από τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και τη σύγχρονη επιστήμη, οι γυναίκες έμαθαν για τις λεπτομέρειες εγκυμοσύνης από άλλες γυναίκες. Οι παλαιότερες γενιές μετέδωσαν τις γνώσεις τους για να βοηθήσουν τους μέλλοντες γονείς … καλά … να
