• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Υπερκοίμηση στα παιδιά

Κατά τη διάρκεια των πρώτων διαδικασιών ετών της ζωής του μικρό σας, η ποσότητα ύπνου που παίρνει μπορεί να αλλάξει δραματικά. Μερικοί γονείς μπορεί να ανησυχήσουν ότι ένα παιδί υπερκοιμάται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συνήθειες ύπνου του παιδιού σας μπορεί να είναι ενδεικτικές ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Είναι επίσης πιθανό ότι η ποσότητα ύπνου που παίρνει το παιδί σας είναι στην πραγματικότητα κανονική ποσότητα.

Πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί μου;

• Τα παιδιά κερδίζουν αυτόν τον γύρο: Ενώ στους ενήλικες συμβουλεύεται να παίρνουν οκτώ ώρες ύπνο τη νύχτα, τα παιδιά μικρότερα από 12 χρειάζονται τουλάχιστον 9,5 ώρες, λέει το KidsHealth, ένας ιστότοπος ανάπτυξης παιδιών. Ωστόσο, μερικά παιδιά μπορεί να χρειάζονται έως και 10 ή 11 ώρες ύπνου κάθε νύχτα για να λειτουργήσουν στο καλύτερό τους. Αν το να παίρνουν πολύ ύπνο κάθε νύχτα δεν φαίνεται να προκαλεί στο παιδί σας κανένα πρόβλημα, πιθανότατα παίρνει την ανάπαυση που χρειάζεται.

Αποκλειστική απνέα ύπνου

• Μεταξύ 2 και 5 τοις εκατό των παιδιών και εφήβων επηρεάζονται από αποκλειστική απνέα ύπνου (OSA), σύμφωνα με το Νοσοκομεία Παιδιών Boston. Τα παιδιά που έχουν OSA μπορεί να ξυπνάνε συχνά τη νύχτα και, ως αποτέλεσμα, να κοιμούνται περισσότερο. Τα υπέρβαρα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να χάσουν βάρος για να μειώσουν τα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση ή η χρήση μηχανής CPAP κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι απαραίτητη. Αν το παιδί σας υπερκοιμάται και βιώνει επίσης υπερκινητικότητα, ερεθιστικότητα και δυσκολίες στο σπίτι ή στο σχολείο, φέρτε το στον γιατρό του για αξιολόγηση.

Άλλοι λόγοι για υπερκοίμηση

• Το να κοιμάσαι πολύ μπορεί να προκληθεί από ποικίλα προβλήματα. Τα παιδιά που ανακτούν από ασθένεια ή που έχουν πρόσφατα στερηθεί ύπνου μπορεί να υπερκοιμηθούν. Αν ένα παιδί νιώθει στρεσμένο ή καταθλιμμένο, μπορεί να βιώσει προβλήματα ύπνου, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Προβλήματα στο σχολείο ή το σπίτι, ή μια ξαφνική αλλαγή όπως μετακόμιση ή θάνατος, μπορεί να συμβάλει στην υπερκοίμηση. Ρωτήστε τον παιδίατρο του παιδιού σας για αξιολόγηση.

Επιπλέον βοήθεια

• Βρείτε τρόπους να μειώσετε το stress στη ζωή του παιδιού σας, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει στην υπερκοίμηση. Το να μιλάτε για προβλήματα με σύμβουλο σχολείου ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ωφέλιμο. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να συνταγάγει φάρμακα για να θεραπεύσει τυχόν υποκείμενα προβλήματα που προκαλούν στο παιδί σας να υπερκοιμάται. Ποτέ μην προσπαθήσετε να φαρμακοποιήσετε το παιδί σας μόνοι σας, όπως να δώσετε καφεΐνη στο παιδί σας στο σκοπό να μειώσετε τον ύπνο.