Πόσες ώρες πρέπει να κοιμηθεί ένα παιδί;
Ηλικία | ώρες ύπνου
------- | --------
νεογέννητα (0-3 μήνες) | 14-17 ώρες
βρέφη (4-11 μήνες) | 12-15 ώρες
νήπια (1-2 χρόνια) | 11-14 ώρες
Προσχολικά (3-5 χρόνια) | 10-13 ώρες
παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) | 9-11 ώρες
έφηβοι (14-17 χρόνια) | 8-10 ώρες
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρόκειται για κατευθυντήριες γραμμές. Μερικά παιδιά μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από άλλα. Μπορείτε να πείτε εάν το παιδί σας παίρνει αρκετό ύπνο αναζητώντας αυτά τα σημάδια:
Σημάδια αρκετού ύπνου:
* Ξυπνά εύκολα χωρίς να χρειάζεται συναγερμό
* Έχει ενέργεια και είναι σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Έχει καλή διάθεση
* Συγκεντρώνεται εύκολα
* Έχει μια υγιή όρεξη
* Πηγαίνει για ύπνο εύκολα τη νύχτα
Σημάδια όχι αρκετού ύπνου:
* Έχει πρόβλημα να ξυπνήσει το πρωί
* Είναι κουρασμένος ή υποτονικός κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Έχει πρόβλημα να συγκεντρωθεί
* Είναι ευερέθιστο ή διάχυτο
* Έχει μειωμένη όρεξη
* Παραπονείται για πονοκεφάλους ή στομαχικά
Εάν ανησυχείτε για τον ύπνο του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας παίρνει αρκετό ύπνο και κάνει συστάσεις για τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου τους.
-
Ας το παραδεχτούμε, για πολλούς, οι διακοπές δεν θα ήταν διακοπές χωρίς λίγο οικογενειακό δράμα. Φέτος, ωστόσο, χάρη στον COVID, υπάρχει ένα εντελώς νέο θέμα γεμάτο ένταση που πρέπει να διευθετηθεί με τους συγγενείς:η αποφυγή των οικογενειακών συγκεν -
Αυτό που ξεκίνησε ως ένα χαρούμενο καλοκαίρι για πολλούς Αμερικανούς εξελίσσεται γρήγορα σε κάτι που μοιάζει με πανικό - ιδιαίτερα για γονείς με παιδιά σχολικής ηλικίας. Λίγους μήνες μετά τις διακηρύξεις για δυνητικά χωρίς μάσκες, πλήρους φοίτησης, α -
Όταν πρόκειται για την επιλογή μιας εξαιρετικής ημερήσιας φροντίδας, η τιμή είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες για τους περισσότερους γονείς. Την τελευταία δεκαετία, το κόστος της παιδικής φροντίδας έχει εκτοξευθεί στα ύψη. Υπερβαίνει ακόμη
