Γιατί τα μικρά παιδιά παίρνουν NAP την ημέρα;

Τα μικρά παιδιά παίρνουν NAP τη μέρα για μερικούς βασικούς λόγους:

* Αναπτυξιακή ανάγκη: Οι εγκέφαλοί τους και τα σώματα τους εξακολουθούν να αναπτύσσονται και οι NAP τους βοηθούν να αναπτυχθούν και να επαναφορτιστούν.

* Επίπεδα ενέργειας: Τα μικρά παιδιά και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν πολλή ενέργεια, αλλά έχουν επίσης μικρότερη προσοχή και μπορούν εύκολα να ξεπεράσουν. Οι NAP τους δίνουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να επαναφέρουν, ώστε να μπορούν να παραμείνουν αφοσιωμένοι και να μάθουν αποτελεσματικά.

* Γνωστική λειτουργία: Οι NAP βελτιώνουν τις γνωστικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της προσοχής και της ανάπτυξης της γλώσσας.

* Συναισθηματική ρύθμιση: Το Napping μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης και των συναισθημάτων, καθιστώντας τα παιδιά λιγότερο πιθανό να έχουν tantrums ή να είναι ευερέθιστοι.

* Φυσική ανάπτυξη: Τα NAP συμβάλλουν στην υγιή φυσική ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των οστών και της ανάκτησης των μυών.

Πόσο καιρό πρέπει να είναι ένας υπνάκο;

Το μήκος ενός υπνάκου ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Γενικά, τα νήπια (1-3 χρόνια) χρειάζονται 1-2 ώρες ύπνου, ενώ τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών) μπορεί να χρειαστούν μόνο 30 λεπτά υπνάκο.

Πότε να σταματήσετε το NAPS:

Τα περισσότερα παιδιά σταματούν να χρειάζονται NAP γύρω από την ηλικία των 5 ετών. Ωστόσο, μερικά παιδιά μπορεί να χρειαστούν έναν υπνάκο για λίγο περισσότερο, ειδικά αν είναι ιδιαίτερα ενεργά ή έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα.

Οφέλη του NAPS:

* Αυξημένη εστίαση και προσοχή: Οι NAP βοηθούν τα παιδιά να δώσουν προσοχή καλύτερα στο σχολείο και στο σπίτι.

* Βελτιωμένη διάθεση και συμπεριφορά: Οι NAP μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης και να μειώσουν την ευερεθιστότητα.

* Ενισχυμένη μάθηση και μνήμη: Οι NAP βοηθούν να στερεοποιήσουν τις αναμνήσεις και να βελτιώσουν τις ικανότητες μάθησης.

* Καλύτερος ύπνος τη νύχτα: Ένας καλός υπνάκο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να κοιμηθούν καλύτερα τη νύχτα.

Συμβουλές για napping:

* Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα: Έχετε έναν κανονικό χρόνο για να βοηθήσετε το σώμα του παιδιού σας να μπει σε ρυθμό ύπνου.

* Κάντε το ήσυχο και σκοτεινό: Απελευθερώστε τα φώτα και δημιουργήστε ένα ήρεμο, ήσυχο περιβάλλον για το napping.

* Παρέχετε άνεση: Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα, γεμιστό ζώο ή λευκό θόρυβο για να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθάνεται άνετα.

Θυμηθείτε, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και οι ανάγκες του υπνάκο θα ποικίλουν. Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρο σας.

Previous:

Next: