• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Σε ποια ηλικία τα παιδιά Σταματήστε χρειάζεται μια Nap

Πηγαίνουν τις ημέρες όταν το μικρό σας θα ειρηνικά να αποκοιμηθείτε στα χέρια σας . Όταν οι προσχολική ηλικία φτάνουν , τα NAP του παιδιού σας μπορεί να γίνει μικρότερο και τις διαμαρτυρίες της για "? I "? Δεν είμαι κουρασμένος "! ? μεγαλώνουν πιο δυνατά . Αν γνωρίζετε τον ύπνο του παιδιού σας χρειάζεται καλύτερα , είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στις ενδείξεις της, όταν εξετάζει το ενδεχόμενο να αποσύρει την καθημερινή υπνάκο της . Προσπαθώντας να αναγκάσει ένα παιδί να κοιμηθεί όταν δεν χρειάζεται να θα σας αφήσει μόνο εξαντληθεί .
Προσχολική ηλικία Βασικά ύπνου

Είναι αδύνατο να προβλέψουμε την ακριβή ηλικία στην οποία το παιδί σας δεν θα χρειάζονται πλέον έναν υπνάκο το απόγευμα , αλλά το τυπικό παιδί θα πέσει το απόγευμα τελετουργικό κάπου μεταξύ των ηλικιών 3 και 5 ετών . Ένα παιδί σε αυτή την ηλικιακή ομάδα χρειάζεται συνήθως μεταξύ 11 και 13 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου . Η ποσότητα ύπνου που παίρνει το βράδυ και η εντατικότητα της καθημερινής πρόγραμμά της θα συμβάλουν στον προσδιορισμό των αναγκών της υπνάκο . Ακόμα και μετά που πέφτει καθημερινά υπνάκο , είναι πιθανόν να χρειαστεί ένα υπόλοιπο για επιπλέον - απασχολημένος ημέρες . Μετά από ένα πρωινό μαθήματα κολυμπήσουν και να παίξουν ημερομηνίες , ένα παιδί που δεν έχει χνουδωτή σε μήνες ενδέχεται να ξεκουραστείτε στο σπίτι με το αυτοκίνητο . Ένα παιδί νέο νηπιαγωγείο μπορεί να βρει τη δομή κουραστικό και χρειάζεται επιπλέον υπόλοιπο απόγευμα , όπως αυτή προσαρμόζεται με το νέο χρονοδιάγραμμα .

Η Πότε να Drop έναν υπνάκο

Δώστε προσοχή στο απόγευμα του παιδιού σας και βράδυ συμπεριφορά για να καθορίσει αν αυτή εξακολουθεί να απαιτεί ένα απόγευμα αναβολής , λέει ο παιδίατρος Δρ William Sears . Εάν σας παλεύει για τη λήψη έναν υπνάκο , και αν αγωνίζεται να κοιμηθείτε και να είναι ξύπνιος κατά την κατάκλιση μετά στον ύπνο , αφού πιθανότατα θα ήταν έτοιμο να πέσει υπνάκο της . Από την άλλη πλευρά , ένα παιδί που είναι μεθυσμένος ή ευερέθιστου νωρίς το απόγευμα και λιώνει κάτω από το βραδάκι στο ΕΣΚ - λιγότερες ημέρες ίσως χρειάζεται ακόμη περίοδο ημερήσιας ανάπαυσης . Δεν υπάρχει βιασύνη να εγκαταλείψει το χρόνο υπνάκο : εφ 'όσον έχει την απαραίτητη αντοχή , όταν έρθει η ώρα για να περάσει μια μέρα του νηπιαγωγείου χωρίς μπουλντόζας μακριά στο γραφείο της , δεν υπάρχει κανένας λόγος το παιδί σας δεν θα πρέπει να συνεχίσει υπνάκο ρουτίνα της
.

Η Τερματισμός
ώρα υπνάκο

Μπορεί να επιλέξουν να απεξαρτηθούν ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας από τα NAP , σταδιακά ξύπνημα της επάνω και νωρίτερα κάθε μέρα ? KidsHealth.org λέει μία ώρα της ημέρας ύπνου είναι επαρκής για τις περισσότερες παιδιά προσχολικής ηλικίας . Ένα παιδί που παλεύει ΕΣΔ κάθε μέρα θα μπορούσε επίσης να είναι πέρα από το σημείο της ημέρας που χρειάζεται κοιμηθεί καθόλου , έτσι ώστε να μπορεί να επιλέξουν να ρίξει τα NAP , αλλά κάποια στιγμή ήσυχο το απόγευμα εξακολουθεί να είναι σημαντική . Κάντε πρώην υπνάκο περίοδο της ένα χρόνο για να παρακολουθήσετε βίντεο ή να κάνετε ήσυχες δραστηριότητες όπως παζλ . Περιμένουμε κάποιες αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού σας στη μετα - υπνάκο εποχή . Μπορείτε πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι είναι εκκεντρικός ή απαθής σύντομα μετά το δείπνο και είναι έτοιμη να ανέβει στο κρεβάτι πριν ο ήλιος δύει. Μπορεί να θέλετε να μετακινήσετε τον ύπνο έως μία ώρα ή έτσι , αλλά κρατήστε το ευέλικτο , όπως μπορείτε να δείτε πώς αυτή ρυθμίζει .

Η Κρατώντας naptime

Ακριβώς επειδή προσχολικής συμμαθητές της να μην λαμβάνουν πλέον ένα υπνάκο το απόγευμα δεν σημαίνει ότι το παιδί σας θα πρέπει να εγκαταλείψει το δικό της πάρα πολύ . Μετά από όλα , τα παιδιά όλων των ηλικιών - και σίγουρα τους ενήλικες και εγώ - εξακολουθούν να χρειάζονται τα NAP μερικές φορές . Αν νομίζετε ότι σας 4 ή 5 - year-old εξακολουθεί να χρειάζεται ένα καθημερινό υπνάκο , αλλά αυτή αντιστέκεται , να ασκήσει μια απογευματινής περιόδου ανάπαυσης . Πες κάτι σαν "? Είναι ήρεμο χρόνο τώρα . Δεν χρειάζεται να κοιμηθεί , αλλά θα πρέπει να είναι ακόμα . &Quot;? Ρωτήστε ότι κατευθύνεται προς την κρεβατοκάμαρα ή να ξεκουραστείτε στον καναπέ με μια κουβέρτα και μαξιλάρι για ήσυχες στιγμές . Αν το σώμα της εξακολουθεί να απαιτεί έναν υπνάκο , εκείνη θα το δείξει με μπουλντόζας μακριά . Και αν κρατά τα μάτια της ανοικτά , αυτή θα εξακολουθούν να έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσετε και εργαλείων για το υπόλοιπο της ημέρας .
Η
Η