Γιατί τα αναπτυσσόμενα παιδιά πρέπει να παίρνουν πιο πλούσια σε λιπαρά δίαιτα από ένα άτομο 50 ετών;
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τα αναπτυσσόμενα παιδιά Μην Αναγκαστικά πρέπει να πάρετε ένα πιο πλούσιο σε λίπος δίαιτα από κάποιον ηλικίας 50 ετών.
Εδώ είναι μια κατανομή:
Τα αναπτυσσόμενα παιδιά χρειάζονται επαρκή λίπος:
* Ανάπτυξη εγκεφάλου: Τα λίπη, ειδικά τα ωμέγα-3 λιπαρή οξέα, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη μάθηση και τη γνωστική λειτουργία.
* Παραγωγή ορμονών: Το λίπος είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών που ρυθμίζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη.
* Ενέργεια: Τα λίπη είναι μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τα ενεργά σώματα των παιδιών.
* Απορρόφηση βιταμινών: Ορισμένες βιταμίνες, όπως τα Α, D, E και K, είναι λιπαρές και απαιτούν λίπος για σωστή απορρόφηση.
Οι ενήλικες άνω των 50 χρειάζονται ισορροπημένη διατροφή:
* Καρδιαγγειακή υγεία: Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνεται. Μια δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα και trans λίπη μπορεί να συμβάλει σε αυτόν τον κίνδυνο.
* Διαχείριση βάρους: Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με την ηλικία, καθιστώντας ευκολότερη την απόκτηση βάρους. Μια δίαιτα πλούσια σε υγιή λίπη μπορεί να βοηθήσει με τον κορεσμό και να αποτρέψει την υπερκατανάλωση.
Το κλειδί είναι ισορροπία:
* Τύπος λίπους έχει σημασία: Τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται υγιή λίπη όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τα αβοκάντο, τα καρύδια και τα λιπαρά ψάρια. Τα ανθυγιεινά λίπη όπως αυτά που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να περιορίζονται για όλους.
* ανάγκες θερμίδων: Οι συνολικές ανάγκες θερμίδων ενός αναπτυσσόμενου παιδιού είναι υψηλότερες από αυτές ενός ενήλικα. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά φυσικά θα καταναλώνουν περισσότερο λίπος μόνο και μόνο επειδή τρώνε περισσότερο συνολικά.
Συμπερασματικά:
Δεν πρόκειται για φαγητό περισσότερα λίπος, αλλά για να πάρει το δεξιά Τύπος λίπους στις σωστές ποσότητες . Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες θα πρέπει να επικεντρωθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά υγιή λίπη, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές.
-
Η διαφορά ανάμεσα σε ένα κόψιμο, ένα χτύπημα και έναν μώλωπα Ένα κόψιμο και ένας μώλωπας, με ή χωρίς οίδημα, είναι βασικά το ίδιο πράγμα, εκτός από το ότι το ένα εμφανίζεται στην επιφάνεια του σώματος και το άλλο εμφανίζεται κάτω από την επιφάνεια, -
Onlyταν μόνο η τρίτη περίοδος, αλλά η Τρέισι είχε ήδη επισκεφτεί το μπάνιο έξι φορές εκείνο το πρωί. Μερικές φορές μετά βίας είχε χρόνο να ζητήσει άδεια από τη δασκάλα γιατί η παρόρμηση για κατούρα ήταν τόσο έντονη. Έπινε πολύ χυμό πορτοκάλι για πρωι -
Μέσα κοινωνικής δικτύωσης και παιδιά. Γκα! Υπάρχει κάτι πιο τρομακτικό για έναν γονιό; Από τον διαδικτυακό εκφοβισμό έως τους διαδικτυακούς θηρευτές, φαίνεται ότι οι κίνδυνοι των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για τα παιδιά είναι ατελείωτοι. Να το πράγμα
