Πώς να κάνετε ένα εξαιρετικά ψηλόφαγο παιδί να φάει

Συνήθως υπάρχει πάντα ένα ή δύο πράγματα που τα παιδιά είναι ψηλόφαγα ότανמדובר στο φαγητό. Μερικά μισούν φρούτα και λαχανικά αλλά λατρεύουν κρέας και ψωμί. Μερικά μπορεί να κάνουν χωρίς γάλα αλλά βρίσκουν το να τρώνουν τα σιριαλ τους ξερά μια χαρά. Όταν έχετε ένα ψηλόφαγο παιδί, φαίνεται ότι τίποτα από αυτά που σκέφτεστε ταιριάζει στο difficiles γούστο του. Για να φάνε τα παιδιά σας το πλησιέστερο σε ένα ισορροπημένο γεύμα, μπορεί να πρέπει να είστε λίγο εφευρετικοί, ακόμα και κρυφοί, για να πετύχετε το αποτέλεσμα.

Οδηγίες

  1. Γεμίστε το πιάτο τους με χρωματιστά, νόστιμα, θρεπτικά αντικείμενα ώστε κανένα ένα πράγμα να μην κλέπει την παράσταση. Χρυσάφι, λάμψαρα κοτόπουλο nuggets φαίνονται όρεκτικα σε σύγκριση με ξεραμμένα, τυλιγμένα πράσινα φασόλια. Αφοσιώστε χρόνο για να φτιάξετε ένα γεύμα που είναι εξίσου ελκυστικό όσο και θρεπτικά νόστιμο.

  2. Κάνετε την ώρα του φαγητού διασκεδαστική. Δημιουργήστε χρωματικό χάρτη για μεγαλύτερα παιδιά για να κολλάνε ένα autocolant δίπλα όταν ολοκληρώνουν το γεύμα τους και τελειώνουν τρώγοντας κάτι από κάθε ομάδα τροφίμων. Χρησιμοποιήστε τα αντικείμενα του φαγητού για να φτιάξετε πρόσωπα όπως το ταξιδιάρικο κοτόπουλο nuggets για ένα χαμόγελο, δύο μικρές σωρούδες καλαμποκιού για τα μάτια και αρακάς για τη μύτη. Γεμίστε τα αντικείμενα του φαγητού στο πιάτο και ενθαρρύνετε το παιδί σας να «φάει το πρόσωπο» τρώγοντας όλο το φαγητό από κάθε περιοχή.

  3. Δώστε ξανά τη δύναμη στο παιδί σας. Αφήστε τον να κάνει το δικό του όταν τον βλέπετε να χρησιμοποιεί τη ψηλιμότητά του ως αγώνα δύναμης με εσάς. Αποφύγετε τις쟁쟁 ή να τον αναγκάσετε να φάει πράγματα που δεν του αρέσουν. Σημειώστε τα αντικείμενα που αφήνει σταθερά πίσω ώστε να μπορείτε να εργαστείτε σε ένα σχέδιο να αντικαταστήσετε τα αρακά με μπροκκόλι καλυμμένο με χαμηλού λιπαρού τυρί.

  4. Καθίστε και φάτε μαζί της. Δοκιμάστε κάτι που δοκιμάζει για πρώτη φορά ανεξάρτητα αν είναι λαχανικό ή πρωτεΐνη. Δώστε θετική ενίσχυση όταν βυθίζεται σε κάτι νέο. Κάνετε θόρυβους όπως «νιάμ» ή πείτε «Αυτό είναι νόστιμο, değil;

  5. Παρακολουθήστε την κατανάλωση τροφίμων του καθημερινά έτσι ώστε το σνακαρίσμα να μην ξεπερνά την όρεξη για γεύμα. Βάλτε τον σε ένα πρόγραμμα ώστε να προσδοκά την ώρα του γεύματος. Χρησιμοποιήστε σνακ ως συμπληρώματα μεταξύ των γευμάτων και όχι ως δώρα για να φάει ένα γεύμα. Αναπτύξτε θετική συσχέτιση με το φαγητό έτσι ώστε να μην υπάρχει ιεραρχία που τον ενθαρρύνει να κοιτάει κάτω από το ένα αντικείμενο πάνω από το άλλο.

  6. Συνεχίστε να προσπαθείτε. Συνεχίστε να εισάγετε τρόφιμα που δεν του αρέσουν στην αρχή μερικές ακόμα φορές και εναλλάξτε με άλλα αντικείματα. Δοκιμάστε π्यूρέ πατάτας με κοτόπουλο nuggets και μετά ξανά με ψωμί κρέατος για να δείτε αν ο συνδυασμός είναι ο αιτία. Δώστε χρόνο στο παιδί σας να αναπτύξει το δικό του γούστο, γνώρίζοντας ότι με την πάροδο του χρόνου είναι πιθανό να προσαρμοστεί.

Previous:

Next: