Το γιαούρτι είναι τα αγαπημένα μου τρόφιμα, ποιες είναι μερικές υγιεινές επιλογές;
Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα παιδιά! Είναι γεμάτο με πρωτεΐνη, ασβέστιο και προβιοτικά, τα οποία είναι όλα σημαντικά για τα αναπτυσσόμενα σώματα τους. Ακολουθούν μερικές υγιεινές επιλογές γιαουρτιού για τα παιδιά σας:
απλό γιαούρτι:
* καλύτερο για: Αυτή είναι η πιο ευπροσάρμοστη επιλογή, όπως μπορείτε να προσθέσετε τα δικά σας αρώματα και επικάλυψη. Είναι επίσης το χαμηλότερο σε ζάχαρη.
* Συμβουλές:
* Επιλέξτε απλό γιαούρτι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
* Προσθέστε φρέσκα φρούτα, καρύδια, σπόρους ή ψιλοβρέχει μέλι για γλυκύτητα.
* Ανακατέψτε το σε smoothies ή χρησιμοποιήστε το ως βάση για βουτιά και σάλτσες.
Ελληνικό γιαούρτι:
* καλύτερο για: Το ελληνικό γιαούρτι είναι παχύτερο και πιο κρεμώδες από το κανονικό γιαούρτι και έχει περισσότερη πρωτεΐνη.
* Συμβουλές:
* Επιλέξτε απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
* Χρησιμοποιήστε το σε αλμυρά πιάτα όπως βουτιά, σάλτσες και σάλτσες σαλάτας.
* Προσθέστε το σε smoothies για επιπλέον πρωτεΐνες.
γιαούρτι για παιδιά:
* καλύτερο για: Αυτά τα γιαούρτια είναι ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά, με γεύσεις και υφές διασκέδασης.
* Συμβουλές:
* Αναζητήστε επιλογές με λιγότερη ζάχαρη και χωρίς τεχνητές γεύσεις ή χρώματα.
* Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε απλό γιαούρτι και να προσθέσετε το δικό σας πουρέ φρούτων για μια πιο υγιεινή επιλογή.
Άλλες υγιεινές επιλογές:
* Σπιτικό γιαούρτι: Η δημιουργία του δικού σας γιαουρτιού στο σπίτι σας επιτρέπει να ελέγχετε τα συστατικά και την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
* γιαούρτι καρύδας: Μια καλή εναλλακτική λύση για παιδιά με γαλακτοκομικές αλλεργίες, είναι φυσικά γλυκιά και κρεμώδη.
* Σωλήνες γιαουρτιού: Αυτά είναι βολικά και χωρίς χάος για σνακ.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την επιλογή υγιούς γιαουρτιού για τα παιδιά σας:
* Ελέγξτε το περιεχόμενο ζάχαρης: Στόχος για γιαούρτι με λιγότερο από 10 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα.
* Αναζητήστε τις επιλογές ολόκληρου του γάλακτος: Ολόκληρο το γιαούρτι γάλακτος παρέχει περισσότερα ασβέστιο και θρεπτικά συστατικά.
* Διαβάστε τη λίστα συστατικών: Αποφύγετε τα γιαούρτι με τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή γλυκαντικά.
* Γίνετε δημιουργικοί με toppings: Προσθέστε φρέσκα φρούτα, καρύδια, σπόρους ή ένα ψιλοβρέχει μέλι για μια υγιή και νόστιμη απόλαυση.
Θυμηθείτε, η μετριοπάθεια είναι κλειδί! Ακόμη και τα υγιή γιαούρτι πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
-
Ακούμε συνεχώς για διαδικτυακούς θηρευτές. Ακούτε για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα παιδιά σας. τα έχεις κάνει; Έχουμε δύο παιδιά που χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο καθημερινά. Ακολουθούν ορισμένοι από τους κανόνες που χρησιμοποι -
Τα μπάνια περιέχουν πολλούς κινδύνους που μπορούν να βλάψουν ένα μικρό παιδί - από ζεστό νερό μέχρι σαπούνια με γλυκιά μυρωδιά που μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς. Κρατήστε το παιδί σας ασφ -
Είναι υπέροχο συναίσθημα που επιτέλους βρήκατε και προσλάβατε έναν εξαιρετικό περιπατητή σκύλων, φύλαξη κατοικίδιων ή παροχέα ημερήσιας φροντίδας κατοικίδιων για να φροντίζει με αγάπη τα κατοικίδιά σας όσο είστε στη δουλειά ή λείπετε. Αλλά αυτό είνα
