• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Top 10 τροφές με πολλές θερμίδες για τα μωρά σας

Τα μωρά μπορεί να τρώνε ιδιότροπα. Και αν πιστεύετε ότι το μωρό σας ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, αυτή η ανάρτηση σχετικά με τις τροφές με πολλές θερμίδες για μωρά είναι για εσάς.

Εάν το μωρό σας έχει αρχίσει να έχει στερεά αλλά αρνείται να φάει το μεγαλύτερο μέρος της τροφής που του δίνετε, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές θερμίδες μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για αυτούς. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να τους παρέχουν την απαιτούμενη διατροφή και να φέρουν τη διαφορά στη γεύση τους. Μερικά παραδείγματα τροφών με πολλές θερμίδες περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, αυγά και τυρί.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τροφές με πολλές θερμίδες που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας.

10 τροφές με πολλές θερμίδες για μωρά:

Εδώ είναι η επιλογή μας από δέκα τροφές με πολλές θερμίδες για αύξηση βάρους και ενέργεια του μωρού:

1. Το Avocado Is The Way:

Το αβοκάντο είναι γεμάτο με θερμίδες και είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει τη δόση των θερμίδων του για την ημέρα .

• Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και είναι γεμάτο με υγιή λίπη. Το καλύτερο μέρος για το αβοκάντο είναι ότι είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία.

• Μπορείτε να σερβίρετε αβοκάντο απευθείας από τη φλούδα, βάζοντάς το με κουτάλι και ταΐζοντας το μωρό σας. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να το κάνετε πουρέ ή πουρέ αναμειγνύοντας το γάλα φόρμουλα του μωρού σας ή ακόμα και το δικό σας μητρικό γάλα.

• Μπορείτε επίσης να αναμίξετε το αβοκάντο με πουρέ άλλων λαχανικών ή φρούτων όπως μπανάνα ή τόφου. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο είναι να το κάνετε ντιπ.

2. Πείτε Cheese:

Μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε το τυρί στο τακτικό πρόγραμμα διατροφής του μωρού σας και να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας παίρνει υψηλή δόση θερμίδων και γεύσης.

• Προσθέστε τριμμένο τυρί στα μαγειρεμένα, βρασμένα, πολτοποιημένα ή πολτοποιημένα λαχανικά του μωρού σας. Σε περίπτωση που το μωρό σας λατρεύει το τυρί και δεν του αρέσουν τα λαχανικά, μπορεί να θέλει να τα φάει για το τυρί!

• Φτιάξτε ένα μπολ με ομελέτα για το μωρό σας και προσθέστε λίγο τυρί πριν το σερβίρετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τριμμένο τυρί στο μπολ του μωρού σας με πουρέ ή βραστά ζυμαρικά.

• Αντί να χρησιμοποιείτε πάντα βούτυρο, προσθέστε κρέμα τυριού με πλήρη λιπαρά στα κανονικά φαγητά και γεύματα του μωρού σας.

3. Milk It Up:

Εάν ξεκινήσατε το μωρό σας να τρέφεται με γάλα, τώρα είναι η ώρα να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά .

• Βεβαιωθείτε ότι όλο το περιεχόμενο γαλακτοκομικών που χρησιμοποιείτε είναι από γάλα πλήρες σε λιπαρά.

• Φτιάξτε νόστιμα smoothies και shakes προσθέτοντας φρέσκα φρούτα στο γάλα με πλήρη λιπαρά.

• Μπορείτε επίσης να φτιάξετε βρώμη, δημητριακά, ακόμη και σάλτσες χρησιμοποιώντας φρέσκο ​​γάλα με πλήρη λιπαρά για το μωρό σας.

4. Λάδωμα και βούτυρο:

Τα έλαια και το βούτυρο μπορούν να προσθέσουν μια μεγάλη δόση υγιεινών θερμίδων στην καθημερινή διατροφή του μωρού σας

• Συμπεριλάβετε ελαιόλαδο στα διάφορα τρόφιμα του μωρού σας, όπως σοταρισμένα λαχανικά, βραστά λαχανικά, ζυμαρικά και άλλα.

• Μπορείτε επίσης να τα σοτάρετε σε ανάλατο βούτυρο ή να τα προσθέσετε σε πουρέ γλυκών ή κανονικές πατάτες.

• Εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να το πάρει, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λιναρόσπορο ή λινέλαιο στο φαγητό του μωρού σας.

5. Το Egg Is The Way:

Ο κρόκος αυγού είναι γεμάτος με θρεπτικά συστατικά που θα προσθέσουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στη διατροφή του μωρού σας.

• Μαγειρέψτε τον κρόκο του αυγού για να αυξήσετε τη θρεπτική του περιεκτικότητα. Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας.

• Μπορείτε να προσθέσετε έναν μαγειρεμένο κρόκο αυγού στην πολτοποιημένη τροφή του μωρού σας.

• Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε απευθείας στα μαγειρευτά και τις σούπες του μωρού σας.

6. Βαρύ φύτρο σίτου:

Το φύτρο σιταριού είναι εξαιρετικά θρεπτικό και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε περιεχόμενο υψηλής θερμιδικής αξίας στο φαγητό του μωρού σας.

• Μπορείτε να αναμίξετε φύτρο σιταριού με οποιαδήποτε παιδική τροφή ετοιμάζετε.

• Προσθέστε το στα γλυκά ή κανονικά πιάτα του μωρού σας για να το κάνετε πιο υγιεινό.

• Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε διάφορους πουρέδες, δημητριακά, ακόμη και σε φαγητά για να προσθέσετε γεύση και θρεπτική αξία.

7. Γλυκοπατάτα:

Αυτή είναι επίσης μια από τις καλύτερες τροφές με πολλές θερμίδες για μωρά. Οι γλυκοπατάτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, ένα από τα οποία είναι να προσθέτουν βάρος στο μωρό σας.

• Η γλυκοπατάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και βήτα καροτίνη, τα οποία θα βοηθήσουν στην αύξηση του βάρους.

• Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας γλυκοπατάτα σε πουρέ μαζί με άλλα φρούτα και λαχανικά.

• Προσθέστε πουρέ πατάτας για να φτιάξετε σούπες, φακές, με κοτόπουλο, ακόμη και ως πολτοποιημένο φαγητό με πλήρες γάλα κρέμας.

8. Βουτυρώστε με φυστικοβούτυρο:

Σε ποιον δεν αρέσει το φυστικοβούτυρο; Είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο που μπορεί να προσθέσει πολλές υψηλές θερμίδες στα κατά τα άλλα τακτικά φαγητά του μωρού σας.

• Το φυστικοβούτυρο θα βοηθήσει το μωρό σας να πάρει αυτό το επιπλέον βάρος και θα αυξήσει τον αριθμό στη ζυγαριά.

• Μπορείτε να αλείψετε φυστικοβούτυρο στο τοστ και τα κουλούρια του μωρού σας και να το αφήσετε να το φάει ως σνακ.

• Μπορείτε επίσης να προσφέρετε φυστικοβούτυρο ως ντιπ και να αφήσετε το μωρό σας να το χρησιμοποιήσει με μπαστούνια καρότου.

9. Ξηροί καρποί σχετικά με το βάρος:

Οι ξηροί καρποί είναι ένας τραγανός τρόπος για να προσθέσετε βάρος και γεύση σε κάθε κανονικό γεύμα που ετοιμάζετε για το μωρό σας. Πριν ξεκινήσετε να φορτώνετε το μωρό σας με ξηρούς καρπούς, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει μήπως υπάρχουν σημάδια αλλεργίας στα φιστίκια στο μικρό σας.

• Προσθέστε μια ποικιλία ξηρών καρπών στο καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων του μωρού σας.

• Ανακατέψτε διάφορους ξηρούς καρπούς για να αυξήσετε τη δόση του μωρού σας σε βιταμίνη Ε, λίπη και πρωτεΐνες.

• Προσθέστε καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς στο κουάκερ, τα μιλκσέικ, τα smoothies, τα δημητριακά και σχεδόν οποιοδήποτε άλλο φαγητό του μωρού σας.

[ Διαβάστε:Τα πρώτα τρόφιμα του μωρού ]

10. Go Bananas:

Οι μπανάνες πρέπει να αποτελούν τακτικό στοιχείο στα καθημερινά γεύματα του μωρού σας.

• Οι μπανάνες είναι γεμάτες ενέργεια και υδατάνθρακες.

• Μπορείτε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού σας ως πολτοποιημένη μπανάνα και να το ανακατέψετε με μητρικό γάλα ή γάλα φόρμουλας, ανάλογα με το τι έχει το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να το δώσετε στο μωρό σας όπως είναι.

• Πολτοποιήστε την μπανάνα και απλώστε την στο τοστ του μωρού σας ή προσθέστε τη στα δημητριακά ή στο κουάκερ του μωρού σας για να το κάνετε πιο υγιεινό και θρεπτικό.

Η χορήγηση τροφών με πολλές θερμίδες στα μωρά θα εξασφαλίσει ότι θα πάρει βάρος όπως απαιτείται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με το γιατρό του μωρού σας πόσο καλό είναι η αύξηση βάρους για το μωρό σας. Αποφύγετε τη βία όταν ταΐζετε το μωρό.