Wie bringt man ein 3 -jähriges Kind zum Schlafen?
eine konsistente Schlafenszeit -Routine festlegen:
* Setzen Sie einen regulären Schlafplan: Halten Sie sich auch am Wochenende an eine konsistente Schlafenszeit und Weckzeit. Dies hilft, die interne Uhr Ihres Kindes zu regulieren.
* Abwicklungsaktivitäten: Erstellen Sie eine beruhigende Schlafenszeit -Routine, die den Schlaf signalisiert. Dies kann ein Bad, das Lesen eines Buches, ein ruhiges Spiel oder das Gesangslieder beinhalten.
* DIM die Lichter: Wenn die Schlafenszeit fortschreitet, schmücken Sie die Lichter und schaffen eine ruhige und friedliche Umgebung.
eine schlaffreundliche Umgebung schaffen:
* bequeme Bettwäsche: Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ein bequemes Bett, eine angemessene Bettwäsche und ein Zimmer mit einer bequemen Temperatur hat.
* dunkles und ruhiges Zimmer: Stellen Sie sicher, dass der Raum dunkel und ruhig ist. Erwägen Sie, Blackout -Vorhänge oder eine weiße Geräuschmaschine zu verwenden, um Ablenkungen zu minimieren.
* Keine Bildschirme: Vermeiden Sie die Bildschirme (Fernseher, Tabletten, Telefone) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, da das blaue Licht den Schlaf stören kann.
Ansprechen potenzieller Probleme:
* Hunger oder Durst: Wenn Ihr Kind hungrig oder durstig ist, bieten Sie vor dem Schlafengehen einen kleinen Snack oder ein Getränk an.
* OveredRedness: Wenn Ihr Kind übermüdet ist, haben es möglicherweise Probleme, einzuschlafen. Versuchen Sie, ihre Schlafenszeit oder einen Nickerchenplan anzupassen.
* Albträume oder Nachtschrecken: Diese können für Kinder beängstigend sein. Bleiben Sie ruhig, trösten Sie Ihr Kind und sprechen Sie darüber, was am Morgen passiert ist.
* Trennungsangst: Einige Kinder kämpfen nachts damit, allein zu sein. Ein Nachtlicht, ein besonderes Stofftier oder ein kurzer guter Nachtbesuch könnte helfen.
positive Verstärkung und Geduld:
* Lob und Belohnungen: Belohnen Sie positive Verhaltensweisen für die Schlafenszeit mit Lob und Ermutigung.
* geduldig und konsistent: Es braucht Zeit, um gute Schlafgewohnheiten zu etablieren. Seien Sie geduldig und konsistent mit Ihrer Routine.
* Machtkämpfe vermeiden: Versuchen Sie, sich während der Schlafengehen nicht an Machtkämpfen zu betreiben. Halten Sie sich stattdessen an die Routine und seien Sie fest, aber sanft.
Wann suchen Sie Hilfe:
Wenn die Schlafprobleme Ihres Kindes bestehen oder Sie über den Schlaf besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt. Möglicherweise zugrunde liegende medizinische oder verhaltensbezogene Probleme, die angegangen werden müssen.
Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist. Was für ein Kind funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes. Seien Sie geduldig und hartnäckig und experimentieren Sie mit verschiedenen Strategien, bis Sie finden, was für Ihre Familie am besten funktioniert.
Previous:Schlafen Kleinkinder die ganze Nacht?
Next:Warum müssen Säuglinge und Kleinkinder Windeln verwenden?
-
Kindermädchen verbringen oft mehr als 8 Stunden am Tag mit den Kindern einer Familie und werden zu einem festen Bestandteil ihres Lebens. Doch wie viel wissen Eltern wirklich darüber, wie es ist, das Kindermädchen ihrer Familie zu sein? Wir haben vo -
Niemand sieht es kommen, aber bei der Arbeit verletzt zu werden, kann jedem passieren. Und als Kinderbetreuer haben Sie viele körperliche Pflichten, die Sie noch anfälliger machen. Wenn Sie ein Kindermädchen sind, können Sie sich beim Spielen mit de -
Diese Woche haben Pfizer und BioNTech Neuigkeiten veröffentlicht, auf die viele Eltern und Betreuer gewartet haben:Ihr niedriger dosierter COVID-Impfstoff hat sich als sicher und wirksam für Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren erwiesen. Das Warten a
