Ist Melatonin während der Stillzeit unbedenklich?

Schlaflosigkeit ist Eltern nicht fremd. Wir mögen völlig erschöpft sein, aber wenn unsere Köpfe schließlich auf dem Kissen aufschlagen, neigen unsere Gedanken dazu, sich mit Gedanken und Sorgen zu füllen, was es unmöglich macht, abzudriften. In Situationen wie dieser haben Sie vielleicht erwogen, ein Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin einzunehmen, ein rezeptfreies Schlafmittel, das dafür bekannt ist, bei Schlaflosigkeit zu helfen.

Wenn Sie jedoch ein kleines Baby stillen, sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, ob es für Sie und Ihr Baby sicher ist, wenn Sie Melatonin einnehmen, um beim Schlafen zu helfen. Leider kann ein gewisser Melatoninkonsum kann Während des Stillens als sicher angesehen werden, ist dies laut Ärzten normalerweise keine Option, da es noch so viele Unbekannte gibt.

Hier ist, was laut Experten stillende Eltern über die Verwendung von Melatonin und seine Sicherheit beim Stillen wissen und verstehen sollten, damit Sie die richtige Entscheidung für sich und Ihr Baby treffen können.

Sollen stillende Eltern Melatonin zum Schlafen einnehmen?

Derzeit gibt es nicht viele Forschungsergebnisse oder Daten zur Verwendung von Melatonin während der Stillzeit, erklärt Dr. Mitchell S. Kramer, Vorsitzender der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am Huntington Hospital. „Obwohl eine gelegentliche Anwendung als sicher angesehen werden kann, wird stillenden Frauen nicht empfohlen, regelmäßig Melatonin einzunehmen“, sagt Kramer.

Emily Silver, zertifizierte Familienkrankenschwester (NP-C), Laktationsberaterin (IBCLC) und Mitbegründerin von Nurture by NAPS, stimmt zu, dass die Datenlage begrenzt ist, wenn es um die Frage geht, ob Melatonin während des Stillens sicher ist. Dennoch geht sie davon aus, dass es wahrscheinlich mit dem Stillen vereinbar ist, da Melatonin natürlicherweise in der Muttermilch zirkuliert. Angesichts der Unbekannten glaubt Silver jedoch, dass die Entscheidung, Melatonin während des Stillens einzunehmen, etwas ist, das mit Ihrem Arzt besprochen werden muss.

„Mein bester Rat ist, zuerst nicht-medikamentöse Maßnahmen zu versuchen und dann mit Ihrem Arzt und/oder Stillberater zu sprechen“, rät sie.

Bekommen Babys Melatonin aus der Muttermilch?

Interessanterweise ja. Laut Lactmed, einer Datenbank des National Center for Biotechnology Information (NCBI), erhalten gestillte Babys Melatonin auf natürliche Weise aus der Muttermilch. Das liegt daran, dass Melatonin ein Hormon ist, das unser Körper produziert, um Schlafzyklen und zirkadiane Rhythmen zu regulieren. Wir produzieren nachts mehr davon, damit wir gut und bereit für den Schlaf sind. Aus diesem Grund neigt Melatonin nachts auch dazu, in der Muttermilch einen Höchststand zu erreichen.

Kann die Einnahme von Melatonin meinem Baby schaden?

Aber was passiert, wenn ein stillender Elternteil rezeptfreies Melatonin einnimmt? Kann dieses zusätzliche Melatonin auf das Baby übergehen? Kramer bestätigt, dass Melatoninpräparate in die Muttermilch übergehen und Babys beeinträchtigen können. Uns fehlen jedoch noch die Daten, um zu wissen, ob und in welcher Dosierung zusätzliches Melatonin für Babys möglicherweise zu viel ist oder ihnen in irgendeiner Weise schaden könnte.

Laut Lactmed fanden begrenzte Studien keine Sicherheitsprobleme bei Babys, wenn stillende Mütter Melatoninpräparate einnahmen. Dennoch kommt Lactmed zu dem Schluss, dass die kurzfristige Anwendung von Melatonin während des Stillens zwar nicht schädlich für Babys ist, es jedoch nicht genügend Daten gibt, um dies definitiv zu beweisen.

Und es ist nicht nur die kurzfristige Einnahme von Melatonin, die Ärzte beunruhigt. „Mir ist keine Studie bekannt, die die Langzeitanwendung von Melatonin während des Stillens untersucht“, sagt Dr. Kecia Gaither, Doppelfacharzt für Geburtshilfe/Gynäkologie und fetale Medizin für Mütter. Daher fühlt sie sich nicht wohl dabei, die Verwendung während des Stillens zu empfehlen.

Kramer sagt, dass die Einnahme von Melatonin-Ergänzungen Ihr Baby kurzfristig schläfriger machen kann. Aber wie Gaither ist er mehr besorgt über die längerfristigen Auswirkungen, die die Einnahme auf Babys haben könnte. „Langzeitauswirkungen auf das Baby in Bezug auf die Entwicklung sind nicht bekannt“, sagt Kramer.

Glücklicherweise werden gerade Studien durchgeführt, um auf diese Art von Fragen zuzugreifen, sagt er. Das Problem ist, dass sich diese Studien in einem sehr frühen Stadium befinden und es noch keine Daten zu diesen Fragen gibt.

Welches Schlafmittel ist während der Stillzeit sicher?

Da Ärzte sagen, dass sie normalerweise die Verwendung von Melatonin während des Stillens nicht empfehlen, fragen Sie sich vielleicht, ob es andere Schlafmittel gibt, die besser untersucht sind und als sicher für stillende Eltern mit Schlafentzug gelten.

„Sichere Schlafmittel, von denen wir mehr über ihr Sicherheitsprofil wissen, sind Doxylamin (Unisom) und Diphenhydramin (Benadryl)“, sagt Kramer. Beides sind Antihistaminika, die oft verwendet werden, um den Schlaf zu induzieren, und laut Lactmed als unbedenklich für das Stillen in kleinen Dosen gelten.

Wenn Sie erwägen, eines dieser Medikamente während der Stillzeit als Schlafmittel zu verwenden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Kann ich während des Stillens Schlaftabletten nehmen?

Kramer sagt, dass Schlaftabletten wie Ambien (Zolpidem) während der Stillzeit als sicher gelten, aber nur gelegentlich und sparsam verwendet werden sollten. Dasselbe gilt für Benzodiazepine (Medikamente gegen Angstzustände, die manchmal zum Einschlafen verwendet werden), sagt er.

„Es ist immer am besten, die Verwendung mit dem Arzt zu besprechen“, rät Kramer.

Welche Alternativen gibt es zur Behandlung von Schlaflosigkeit?

Eine Sorge bei der Einnahme eines Schlafmittels ist die Auswirkung, die es auf den Elternteil haben kann, der für die Pflege seines Babys verantwortlich ist, sagt Silver. „Ich möchte nicht, dass eine stillende Mutter zu schläfrig wird, um sich über Nacht sicher um ihr Baby zu kümmern“, sagt sie.

Allerdings empfehlen sowohl Silver als auch Gaither, andere Methoden auszuprobieren, bevor sie sich Schlafmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zuwenden. Dazu können gehören:

  • Atemübungen.
  • Achtsame Meditation vor dem Schlafengehen.
  • Lesen Sie ein Buch, um sich zu entspannen, anstatt durch Ihr Telefon zu scrollen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Sport treiben.
  • Den Tag mit einem warmen Bad oder einer warmen Tasse Milch ausklingen lassen.

Es ist wichtig, dass alle Eltern genug Schlaf bekommen, also wenn diese Tricks nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. „Momsomnia“ ist eine reale Sache, sagt Silver, und wir alle müssen eine Lösung dafür finden, die für uns und unsere Babys funktioniert.

Ja, müde zu sein gehört zum Elternsein dazu, aber wir sollten zumindest in diesen kostbaren Nachtstunden etwas Ruhe finden können.


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