Abend Routine Checkliste für Kleinkinder
Zwölf bis 14 Stunden oder so Stunden Spielzeit , Wutanfälle , snacking, Trippeln , kichern und zu jammern alle zu einem Ende mit einem herrlichen Moment gekommen : dem Schlafengehen. Setzen Sie Ihr Kind zu Bett euer Lohn zum Überleben einen weiteren Tag der Herausforderungen und Erfolge , aber auf den Punkt von Lights-Out erfordert manchmal Verhandlungen, flehend und Warnung. Cut Schlafengehen Streitereien den Weg ab , indem Sie eine konsistente Abend -Routine, die Ihr Kind signalisiert , wenn es an der Zeit, abdriften .
Essen und Trinken
Das Abendessen ist das erste Element der sich Ihr Kind abends Routine. Im Idealfall wird er eine ausgewogene Mahlzeit zu essen , einschließlich Protein und viel Obst und Gemüse. Wenn er wählerisch, nehmen Sie diesen Tipp von AskDrSears.com : ihm eine Schüssel mit Knabbereien , wie kleine Bissen von geschnittenen Früchten, hartgekochte Eier , Huhn oder Käse. Wenn er vor dem Schlafengehen ist mehr als zwei Stunden nach dem Essen , er auch benötigen einen Snack ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen . Keine schweren und fettreichen zu vermeiden, schlägt Dr. Timothy Morgenthaler von MayoClinic.com . Geben Sie Ihrem Kind einen Keks , eine Schüssel gewürfelte Obst, eine Handvoll trockenes Getreide oder einen kleinen Behälter mit Joghurt . Wenn Sie Stillen sind , können Sie noch eine letzte Fütterung vor dem Schlafengehen zu tun; wenn nicht , geben Sie Ihrem Kind einen Schluck Wasser 10 bis 15 Minuten vor dem Schlafengehen .
Spielen
Das Spiel ist ein wichtiger Teil des Abends Routine für die meisten Kleinkinder. Beim Abendessen ist um 5 Uhr und vor dem Schlafengehen nicht bis 07.30 Uhr , die ihn mit einigen geeigneten Aktivitäten auf zwischen können Sie ihm helfen, entspannen. Zwei Stunden vor dem Schlafengehen , schalten Sie das Licht ein wenig nach unten vor sich ab . Wenn andere Erwachsene oder ältere Kinder laut sind , dort zu spielen , nehmen Sie ihn in sein Zimmer oder einem anderen ruhigen Ort . Geben Sie ihm ein paar Puzzles, Bücher und nicht- batteriebetriebenes Spielzeug zu spielen . Lassen Sie ihn ruhig zu spielen, bis etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen , bevor sie zu den Bad und vor dem Schlafengehen Routinen. Versuchen Sie, die gleichen ruhigen, entspannenden Songs in dieser Zeit jeden Tag. Schließlich werden diese Melodien zu ihm zu signalisieren, dass der Schlafenszeit steht unmittelbar bevor und es ist Zeit , sich niederzulassen .
Baden und Bürsten
Geben Sie ihrem Baby ein Bad in der Wanne kann ihm helfen, fühlen sich beruhigt und gemütlich, die perfekte Vorstufe , eine gute Nachtruhe . Baden Sie ihn in warmem Wasser und senken Sie die Licht im Bad , wenn möglich. Wenn er an diesem Morgen schon gebadet , überspringen Sie die Seife und lassen Sie ihn Lounge im warmen Wasser . Reiben Sie ihn mit einem weichen Tuch und kleiden ihn in einem Nachtwindel oder Klimmzüge und Schlafanzüge , die bequem sitzen und frei von Innen Tags und kratzende Nähte . Später , vor dem Schlafengehen , Kopf auf die Toilette für Zahnputzzeit; Die American Dental Association empfiehlt die Einführung dieser Routine , sobald ein Kind Zähne wachsen in . Wenn er unter 2 , seine Zähne zu putzen mit nur einer weichen Zahnbürste und Wasser. Sobald er sich 2 Verwenden Sie eine erbsengroße Menge fluoridhaltiger Zahnpasta . Wenn er dich lassen , Zahnseide seine Zähne mit einem kleinen Zahnseide Pick.
Bedtime
Sobald er sauber, warm , schläfrig und gemütliche , führen Ihr Kind in sein Schlafzimmer . Überprüfen Sie, ob er braucht eine Windel wechseln , dann helfen ihm und gemütlich versteckt zu werden. Schalten Sie das Licht und beginnen Geschichte der Zeit . Zwei oder drei Bücher ist ausreichend für die meisten Kinder. Entscheiden Sie, wie viele Bücher Sie werden jede Nacht zu lesen und sich an dieser Zahl jede Nacht. Festlegung dieser Grenzen hält Ihre Routine ab, zu lang. Wenn Ihr Kind derzeit Kinderkrankheiten , können Sie entscheiden - mit Ihrem Kinderarzt OK - ein Kinderschmerzmittelverabreichen, um Schmerzen in der Nacht weckte ihn zu verhindern. Schließlich gibt ihm einen Kuss und Umarmung , schalten Sie ein Nachtlicht , ein Schlaflied singen ggf. geh'n die Lichter aus und verlassen den Raum .
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